10 причини да ядете шоколадов бар точно сега

10 причини да ядете шоколадов бар точно сега

Шоколадът е универсално лечение. Той може да има различни вкусове, за които той е оценен от най-сложните гастрономи. Дори тези, които следват здравето и се опитват да изключат сладката от диетата си, не могат да устоят на шоколада. Не бързайте да се карате, за да покажете слабост! Има 10 причини да ядеш шоколад, без да изпитваш мъчения на съвестта.

Предотвратяване на депресията

Шоколадът подобрява настроението и помага да се преодолее депресията. Това действие се обяснява с факта, че съдържа теобромин – това е "мек" аналог на кофеина. Той ускорява производството на ендорфини – хормони на щастието.
Особено добре с тази задача е справянето с черен шоколад. Тя увеличава тона на тялото, дава енергичен тласък.
Учените от Италианския университет "Акуилас" доказаха, че в малки количества висококачественият шоколад може да бъде полезен за диабетици. Той нормализира обмяната на веществата и стимулира производството на инсулин.

Помага за борба с зъбен камък

Искате ли вашите зъби да бъдат бели и здрави? След това яжте малко шоколад всеки ден. Въпреки че съдържа тъмно пигмент, шоколадът има антисептичен ефект и предотвратява образуването на плака.
Шоколадът съдържа екстракт, който намалява увреждането на тялото при болестта на Алцхаймер. Той частично поправя увредените невронни пътища в мозъка, като нормализира работата им.

Положително влияе върху работата на сърцето

Редовната консумация на шоколад в малки количества нормализира работата на сърцето, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, почиства съдовете, показва "вредния" холестерол. Това действие се осигурява от стеаринова киселина, която е част от нейния състав.
Проучванията показват, че хората, които консумират 10 до 15 грама тъмен шоколад на ден, са два пъти по-склонни да страдат от хипертония.

Помага за избягване на слънчево изгаряне

Съставът на шоколада съдържа флавоноиди, които частично неутрализират вредните ефекти от слънчевата светлина. Следователно, любителите на яденето на този десерт без да навреди на здравето могат да бъдат на слънце два пъти по-дълго, отколкото хората, които отказват шоколад.
През лятото експертите препоръчват да включите 15 – 20 грама тъмен шоколад в ежедневната си диета. Помнете важното правило: колкото по-тъмно е то, толкова повече флавоноиди съдържа!

Подобрява мозъчната активност

Шоколадът активира мозъка, стимулира мисловните процеси. Част от тъмен шоколад се препоръчва да се яде преди изпита, доставка на проекта или важна среща.
Изследванията, които провеждат от професор Дейвид Кенеди, разкриха, че субектите, които използват шоколад всеки ден, се обработват няколко пъти по-ефективно със сложни математически задачи.

Ще направи обучението по-продуктивно

Шоколадът съдържа ценно вещество – епикатехин. Той тонизира тялото, дава тласък на жизненост и подобрява настроението. Специалисти казват, че ако ядете един ден за половината от черен шоколад плочки, в резултат на обучението ще бъде много по-добре.

Съдържа ценни хранителни вещества

Шоколадът с високо съдържание на какао е богат на хранителни вещества. Съдържа цинк, селен, манган, калий, желязо, магнезий и др.
За да не натрупате наднормено тегло, 10 минути преди хранене, изядете няколко квадратчета черен шоколад. Перфектно удовлетворява глада, така че не искате да увеличите частта. Ако между храненията имате желание да направите закуска, сложи в устата си квадрат на тъмен шоколад и решителност, как сладко.
Проучванията показват, че шоколадът има ефект, подобен на аспирина. Подобрява кръвообращението, предотвратява кръвосъсирването.

Помага да се отървете от кашлицата

Експерти от Канада провеждат изследвания и установяват, че шоколадът помага за борба с кашлицата. Това свойство се обяснява с факта, че съдържа теобромини, които имат антитусивен ефект. Кашлицата става по-малко изразена, припадъците изчезват.
Внимание!
Теобромините в големи количества могат да причинят безсъние, така че не трябва да злоупотребявате със шоколад вечер.

Подобрява паметта

Хората, които през живота си са получили флавоноли в достатъчно количество, са по-малко склонни да се оплакват от лоша памет в напреднала възраст. Този извод е направен от канадски учени след изследването.
Проблемът е, че количеството на флавонолите се намалява значително след обработката на суровините и добавянето на помощни компоненти. Следователно, си струва да изберете висококачествен шоколад с високо съдържание на какао.

Помага за борба с хроничната умора

Хората, които страдат от апатия и хронична умора,препоръчително е да добавите към диетата около 15 грама тъмен шоколад. Тази дневна "доза" е достатъчна, за да накара тялото да се развесели, настроението се подобрява и слезката е преминала.
Интересно е!
Учените направиха експеримент: една група от хора в продължение на два месеца, въведоха в диетата си 15-20 грама тъмен шоколад, а вторият напълно изостави този десерт. Първата категория предмети показа впечатляващи резултати – хората станаха по-малко уморени и не спечелиха наднормено тегло.

Някои съвети в края на краищата

Днес на рафтовете можете да намерите разнообразие от шоколадови продукти, затова е много важно да направите правилния избор и да не правите грешка. Не забравяйте да проучите информацията на етикета. Качественият продукт включва какаово масло – не приемайте храна със заместител.
Предпочитайте шоколада, направен от настъргано какао – съдържа повече полезни елементи. Колкото по-малки са допълнителните компоненти, толкова по-голяма е ползата от шоколада. Не приемайте храна с хранителни добавки – те могат да навредят на вашето здраве.
Горки може да се нарече само шоколад, който съдържа не по-малко от 55% какаови продукти. Експертите Roskontrolya проведе проучване, според което лидерът в този показател е продукт на запазената марка Lindt – 86%. Най-малкото от всички какаови зърна се намират в шоколада "Победа на вкуса" (69,1%). Победителите в експертите по дегустация признаха шоколадовите марки "А. Коркунов" и "Златната марка".
Коментар на експерта
Елизабет Киселева, ендокринолог и специалист по хранене
Шоколадът е продукт, който всеки сладък зъб няма да се откаже. Гурметите по целия свят го оценяват не само за вкусовите си качества, но и за неговите предимства. Естествено, става дума за тъмен шоколад с високо съдържание на какао.
Вече е доказано, че този продукт помага бързо да се възстанови силата и развеселеността. Ако сте свикнали да "зареждате" кафе или енергия, е по-добре да ги замените с черен шоколад.
В добрия шоколад има много антиоксиданти, които са необходими както от деца, така и от възрастни хора. Укрепва кръвоносните съдове, нормализира напрежението и работата на сърцето.
Редовна употреба на шоколад – отлична превенция на инфекциозни заболявания, сезонна апатия. Част от тъмен шоколад, изяден за закуска, стимулира мозъка, така че ако сте психически работник, включете този деликатес в диетата си.
Между другото, се смята, че шоколадът трябва да се консумира с неподсладен черен чай – тогава той ще вкуси по-добре. Всъщност яденето на шоколад е истинско изкуство. Седнете удобно, донесете малко парченце шоколад на лицето си и вдишвайте неговия аромат. Поставете я в устата си и усетете всички вкусове.

itemprop = "

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: