11 храни, които подобряват здравето и либидото

11 храни, които подобряват здравето и либидото

Ако храната може да се превърне обикновените любовни истории в епоса, чувствени, "Kazanovsky" лудории, които много четат само в книгите или да се видят на голям екран, може би няма да има повече войни, самота, както и хора неуморно, за да правят любов, забравяйки за интернет.

Гарантиране с афродизиаци като част от диета, може да направи чудеса, те често са спекулативни начин. Въпреки това, няма съмнение, че храни, съдържащи протеини, плодове и много други функционални продукти, са полезни за здравето, включително сексуалните, защото те дават на организма важни хранителни вещества, стимулират кръвообращението, включително и в областта на гениталиите. В допълнение, те оптимизират производството на хормони, които осигуряват редовен "огън на страстта".

Спанак и други листни зеленчуци

Последните проучвания на японски учени са показали, че зеленият е хранителен източник на магнезий. Това минерално вещество е от голямо значение за здравето на кръвоносните съдове, като осигурява най-доброто кръвоснабдяване на гениталните органи, което означава сексуална възбуда на мъжете и жените.

В допълнение, те споделят с човек фолиева киселина, една от най-важните вещества за поддържане на интимното здраве.Витамин B9 може да намали кръвното съдържание на вредно вещество, наречено хомоцистеин, което провокира развитието на периферно артериално оклузивно заболяване.

Чай в позната диета

Катехините, намерени в чая, са антиоксиданти и допринасят за оптимизирането на кръвообращението на всички тъкани и органи и затова имат стойност за поддържане на либидото и когнитивните способности.

Смята се, че една от най-мощните активни форми на катехини, епигалокатехин галат (ЕКГС), съдържаща се в зеления чай, стимулира изгарянето на мазнините.

Използвайте прясно сварен зелен или черен чай всеки ден и без захар. Проучванията показват, че голямо количество глюкоза намалява способността на организма да произвежда ендорфини. Ниското ниво на ендорфини се свързва с депресията, която потъмнява живота на много хора и отрицателно повлиява либидото.

Плодове и здравословна храна

Има научни доказателства, че витамин С има положителен ефект върху сексуалното желание на жените, а хората, които ядат достатъчно храни с високо съдържание на витамин С, съобщават за добро настроение и имат повече пол.

Това хранително вещество спомага и за подобряване на кръвния поток. И това означава, че представителите на двата пола стават по-активни. Според проучвания, проведени от учените от Университета на Тексас, сперматозоидите на мъжете, чиято хранителна диета позволява дневно да получават най-малко 200 mg витамин С, съдържа повече живи и по-мобилни сперматозоиди.

Отлични източници на витамин С са:

Ягода и други плодове заслужават специално внимание. Ягодите могат да се считат за афродизиак, тъй като в допълнение към витамин С съдържа много фолиева киселина, която го превръща в потенциален усилвател на либидото. Боровинките и къпините също засягат либидото. Двете плодове съдържат съединения, които имат положителен ефект върху кръвообращението, осигурявайки естествен ефект, подобен на този на Виагра.

Яйца и либидо

Хранителните вещества, съдържащи се в яйцата (включително витамин B9, желязо, селен, фосфор) са полезни за кръвоносната система и поддържат здравето на епителните тъкани, облицоващи вагината и матката.

Жълтъците от яйца съдържат витамини В6 и В5. Те осигуряват оптимален баланс на нивата на хормоните, облекчаване на ефектите от стреса и са важни за здравословното либидо.

Яйце изцяло – това е голямо продукт за тези, които се борят с наднорменото тегло, тъй като той включва протеини, както и витамин В12, което е показано, позволява на метаболизма на мазнините.

Червено месо с умереност

Малките порции червено месо са отлични източници на цинк. Тази минерална субстанция предотвратява развитието на тялото на хормона, наречен "пролактин". И високите нива на последното провокират еректилна дисфункция.

Цинкът също е важно хранително вещество за мускулите.

Ядки и семена

Тиква, слънчоглед, различни ядки – отлични хранителни източници на мононенаситени мастни киселини, "суров материал" от които е "добър" холестерол, е необходимо за производството на полови хормони.

От древни времена, тези продукти са включени в храненето на мъжете, за да увеличат либидото, като броят афродизиаци.

В семената и ядките има растителни протеини, които са строителен материал за мускулна тъкан, включително миокарда, които образуват сърдечния мускул.

Бобовите растения като източник на протеини

Въпреки, че бобовите растения не може да се нарече най-добрият гарнитура, ако човек има намерение да се занимава с любов десерт, тези продукти трябва често включват хранителни навици, тъй като те съдържат ценни растителни протеини.

Протеините оптимизират метаболизма, спомагат за изграждането на мускулите и забавят загубата на мускулна маса, която, разбира се, възниква при навършване на възрастта. Мускулната тъкан е по-ангажирана в метаболитните процеси, отколкото мазнините, така че колкото повече мускули има човек, толкова по-добре е да изгаряте калории.

В допълнение, мускулната торса и бедрата са приятни за гледане, когато не са украсени с дрехи.

Проучванията показват, че хората, които редовно включват бобови растения от менюто с диета, са по-здрави и здрави от тези, които не го правят.

Мазна риба

Полиненаситените мастни киселини омега-3, намерени в състава на риба, да спомогне за увеличаване на нивото на допамин в мозъка, което води до възбуда, според Ивон Фулбрайт К., доктор на науките, специалист в областта на сексуалните отношения (САЩ).

Но те имат и други предимства за здравето на всяко лице:

Проучванията също така показват, че хората, които редовно обогатяват диетата на омега-3, се чувстват по-щастливи и приятни за другите.

Овесена каша и либидо

Табелка сутрин овесена каша – най-краткият път за увеличаване на нивата на тестостерон, а оттам и сексуалните нуждите както на силния пол, а на панаира.

Цели зърна са богати на L-аргинин Тази аминокиселина се използва успешно в комплексната терапия на еректилната дисфункция. Изследванията показват, че L-аргининът също така подобрява притока на кръв към клитора и тъканите около вулвата.

Стриди и други черупкови организми

Те напълно оправдават репутацията си като ефективен афродизиак. Суровите стриди наистина имат връзка със сексуалната функция.

Малките съдържат повече цинк, отколкото повечето други храни. Смята се, че този минерал може да подобри либидото, като помага при производството на тестостерон. И по-високите нива на този хормон са свързани с повишеното желание за интимност.

Цинкът също е от решаващо значение за оптимизиране на производството на сперма и подобряване на кръвообращението. 6 сурови стриди ще осигурят на тялото с цинк два пъти повече от препоръчителния дневен прием на този микроелемент.

Тъмният шоколад

Тъмният шоколад съдържа съединение, наречено "фенилетиламин", което освобождава същите ендорфини, които се произвеждат, когато правите любов. Това са тези, които увеличават интимния интерес на хората, според проучвания, публикувани в списанието на Американската диетична асоциация.

Шоколадът е полезен и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Учени от Харвардското училище по обществено здраве откриха ползите от тази храна за сърдечно-съдовото здраве. То насърчава:

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: