7 продукта, които често причиняват коремна болка

7 продукта, които често причиняват коремна болка

Според медицинската статистика 15-30% от възрастните редовно изпитват болки в корема. Подуване и неприятна болка почти винаги са свързани с това, което представлява обичайното хранене на хората. Някои храни се избягват най-добре от тези, които често имат храносмилателни проблеми.
Популярният медицински портал MedAboutMe състави списък от седем продукта, които трябва (ако е възможно) да бъдат изключени от диетата, така че стомашночревния тракт да може да функционира нормално и да се подобри благосъстоянието.

Някои боб са най-добре изключени от диетата

Представители на хубаво семейство бобови растения са отлични източници на минерали и витамини. Но не всички вещества в техния състав са полезни за стомашно-чревния тракт. Бобовите растения съдържат голямо количество олигозахариди, което може да доведе до увеличаване на производството на газ, произвеждано от храносмилателната система. Провокира болка в стомаха и може да предизвика синдром на раздразнените черва:
Съвети

Газирани напитки предизвикват болка

Една от храните, която трябва да бъде изключена от диетата е "сода" и под всякаква форма.Газирани напитки съдържат високи нива на въглероден диоксид. Те влошават подуване, предизвикват болка. Всеки път, когато човек сръбва от "сода", това просто увеличава количеството на газове в стомаха и храносмилателната система като цяло. Резултатът е спазми и неприятна болка.
съвет
Газирана вода няма хранителна стойност, така че вместо да бъдат подложени на рискове за здравето на стомаха, включително в алтернативното хранене – с вкус на билки, подправки или Frechet вода.

Пшеницата може да бъде опасна

Пшеницата съдържа глутен, и изследвания на американски управление на санитарна инспекция от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) показват, че той често се превръща в източник на храносмилателни смущения. Въпреки риска за здравето на хората, че е трудно да живеят без много от продуктите, които съдържат пшеница, които съставляват на хранителните навици на повечето хора:
Хората, които имат чувствителност към глутен, трябва да се откажат тези продукти и някои други, съдържащи пшеница, овес, ечемик, ръж, на разположение на глутена. Болки в корема, диария, метеоризъм и подуване на корема – това са само някои от страничните ефекти от употребата на продукти с високо съдържание на глутен.
съвет
Вместо продукти от пшеница и други зърна, съдържащи глутен, препоръчваме да включите по-често в менюто за диети:

Лук и превантивно хранене

Много хора се наслаждават на ястия с лук, варени или сурови, уважавайки невероятния си вкус. Диетата, съдържаща се в този продукт, не е основната причина за подуване, чревни спазми, газове и метеоризъм. Серните съединения и фруктаните (полизахариди архивиране) в суров лук може да бъде особен проблем за хора с патологии на храносмилателната система, дори и да се консумира в малки количества.
Съвети

Нетърпимост към млечните продукти

Въпреки че млечните продукти са отличен източник на калций и протеини, те могат да бъдат опасни за някои хора, тъй като крият високи нива на лактоза. Мляко захар, съдържаща се в млечните продукти като масло, кисело мляко, сирене, мляко, според някои, би могло да бъде причина за редица неприятни симптоми при повече от 75% от възрастното население на нашата планета.
Лактозната непоносимост води до сериозни проблеми на храносмилателната система, като:
Болката, свързана с приемането на млечни продукти, се изостря от факта, че този продукт присъства в обичайния хранителен режим на много от тях.
съвет
Опитайте да замените кравето мляко с кокос, ориз, соя или бадем. Те са отлична алтернатива и могат да облекчат болката и други проблеми, свързани с употребата на млечни продукти.

Ябълките не са от полза за всички

Старата поговорка, че една ябълка трябва да се яде всеки ден, за да не се нуждаят от услугите на лекарите, е абсолютно справедлива за много хора. Демократичният плод е пълен с антиоксиданти, витамин С и фибри, което му дава огромни ползи за здравето.
Но някои хора (има много от тях!) Имат проблеми със стомаха, когато ядат ябълки. Много често те просто не мислят да поставят любимите си плодове в категорията на нежеланите продукти.
Ябълката съдържа фруктоза, която в комбинация с високо съдържание на фибри понякога може да доведе до проблеми с храносмилането и подуване. Фруктозата при много хора е ферментирала в дебелото черво, което води до прекомерно натрупване на газ.
Съвети

Чесън плаши не само послевкус

Чесънът има голяма здравна стойност. Но това може да бъде и основната причина за подуване, прекомерно гасиране и болка за много хора.Подобно на лука, скилидките чесън съдържат фруктани, сяра и предизвикват подуване, спазми и болки в стомаха. Биологично активните съединения в чесъна често допринасят за развитието на хранителна непоносимост или алергии, които се съпровождат от:
Съвети
Въпреки че много от тези продукти могат да причинят подуване на корема, болки в стомаха и метеоризъм, това не означава, че е необходимо постоянно и безвъзвратно да се изключат от диетата. Можете да ги ползвате в по-малки количества, като по този начин ограничавате негативните странични ефекти.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: