7 съвета как да не заспите по време на шофиране

7 съвета как да не заспите по време на шофиране

Сънят шофьор е не по-малко опасен, отколкото пиян – около една четвърт от всички злополуки се случват точно заради заспиването зад волана. А човек често дори не може да чувства, че концентрацията на внимание е намаляла значително. Монотонен път, тъмно време и дълги часове на шофиране гума постепенно, и преходът към сън от водача просто не е фиксиран. Според опита на шофьорите, дори и с добре поддържан човек, скоростта на реакцията се намалява наполовина след едва 4 часа непрекъснато шофиране. MedAboutMe ще ви разкаже как да разпознаете опасността навреме и какви стъпки да предприемете, за да сте сигурни, че случайното заспиване не води до трагедия.

Знаци за заспиване на колелото

Драйверите, които пътуват дълго, трябва да знаят ясно признаците за по-ниска концентрация. Трябва да се предприемат спешни действия, ако човек забележи за себе си:

Също така трябва да се има предвид, че много уморените шофьори понякога виждат така наречения микроскоп – изключвайки вниманието и реакцията за 10-30 секунди с отворени очи. Ето защо е необходимо да се биете със сънливост при първите признаци.

Съвет 1: Храна

Пътниците често препоръчват дъвченето по пътя.Важно е да говорим за леки закуски, а не за гъста вечеря, след което, напротив, още по-склонни са да спят. За храни на пътя, продукти с подчертан вкус, които могат да се дъвчат или да се разтварят достатъчно дълго:

Ако пътят е отдалечен и не се очаква пълноценна почивка, по-добре е да се откажат от месни ястия и големи порции. В един щипка можете да поръчате чиния салата или лека супа в кафене край пътя.

Съвет 2: Пиене

Много често, за да се развесели, хората поемат по пътя различни енергии. Всъщност кофеинът, който е в техния състав, е способен от известно време да спаси човек от сън. Но действието му няма да трае повече от 1-2 часа, а пиенето на повече от една кутия на банката на ден е просто опасно за здравето. Освен това няма да работят за много уморен човек изобщо. Ако шофьорът заспи зад волана и е пътувал повече от 6 часа, кофеинът ще повлияе нервно системата по един особен начин – човек просто ще бъде пренасилен и това допълнително ще намали концентрацията на внимание и скоростта на реакцията. Ето защо, на път не се препоръчва да се пие не само енергия, но и чай и кафе.

Драйвери, подходящи за такива напитки:

Съвет 3: пеене и музика

Много е хубаво за дълги пътувания, за да направите свой собствен плейлист, в който няма да има бавни и релаксиращи песни. Важно е да изберете песни с познати текстове, защото много водачи помагат да се отървете от съня пеене. Причините за ефективността на този метод са няколко:

Съвет 4: съпруг пътник

Пътникът, може би – най-добрият начин да се предотврати заспиване от водача на волана. Комуникацията е идеална, за да се отървем от сънливост, освен че спътникът ще може да следи състоянието на шофьора, да наблюдава очите и реакциите и да го раздвижи. Ако трябва да прекарате 4 часа или повече шофиране, е по-добре не само да говорите, но и да играете логически игри. Дори проста игра с думи ще помогне на мозъка да работи в правилния режим.

В този случай пътниците могат да представляват опасност за водача. Това се случва в случай, че заспиват в колата. Следователно сънливите пътници трябва да бъдат трансплантирани на задната седалка, а самите пътници трябва да се опитат да не изключат и да подкрепят този, който е зад волана. Също така, не разсейвайте шофьора, говорейки или прекалено силен шум през първите часове на пътя – това, напротив, ще го уморите по-бързо.

Съвет 5: Мирише

Един от начините, по които шофьорите на камиони често препоръчват, е да използват остри миризми против сън. Разбира се, можете просто да купите вкус, но както показва практиката, водачът бързо се свива с миризмата си и почти не реагира след 2 часа. Естествена алтернатива могат да бъдат естествените етерични масла. Двойките капки върху хартиена салфетка са достатъчни, за да отблъснат съня от 1-1,5 часа. След това можете да използвате друго масло. Тонизиращите аромати включват:

В допълнение, в колата може да се използва и редовно портокал или лимон – плодовете трябва да бъдат нарязани на филийки и поставени в кабината. В най-крайните случаи шофьорите помитат амоняк, но не винаги се препоръчва да го използвате.

Съвет 6: Трафик

За да накара мозъка да се събуди е подпомогнат от физическата активност. Ето защо, ако водачът чувства, че постепенно попада в сънливост, можете интензивно да го премествате с рамене, да наклонявате няколко глави. И най-добре е да спрете, да излезете от колата и да седнете няколко пъти интензивно, да се наведете, да направите няколко остри дихателни издишания. Тази такса отнема само 2-5 минути, а жизнеността е достатъчна за още няколко часа път.

В допълнение, по време на проверката, можете да извършвате упражнения за очите, дори от колата – Последователен превод и се взират в кормилото,-далечната точка на пътя, в огледалото за обратно виждане в страничното огледало на насрещното платно и така нататък. И след като очите си починаха, продължете движението.

Съвет 7: спрете и заспивайте

Водачът винаги трябва да оценява адекватно своите възможности. По-дългите разстояния са по-добре да бъдат счупени за няколко дни и да се направи пълно спиране с нощувка. Ако се планира маршрута, за да мине през деня, което трябва да запомните за режима – на всеки 2-4 часа е необходимо да се направи спирка. По това време е по-добре да излезете от колата, да се движите, да пиете вода, да дишате чистия въздух.

Ако всички средства за борба с сън не помагат повече от 30 минути, което означава, че тялото вече е крайно изтощена. Продължи да се вози в това състояние е изключително опасно: без значение какво е правил на водача, умът му в близко бъдеще все още е изключен. Дори ако микроскопът отнема 5-10 секунди, това ще бъде достатъчно за трагични последици.

Най-доброто нещо, което може да се направи в тази ситуация – да се спре на тротоара и да си позволите да спи най-малко 15 минути. Това, разбира се, не може да замени една добра почивка, но ще даде възможност да се държа за седалката с подходящ за една нощ.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: