8 начини за преминаване към положителни емоции

8 начини за преминаване към положителни емоции

Всеки човек в живота има моменти, когато това, което се случва, не е най-положителните емоции. Конфликтът с властите по време на работа, кавга с любим човек и дори банални конфитюри и опашки за любимите ви бисквити ни отнемат от себе си. Ако смятате, че сте като кипи, опитайте един от следните начини да възвърнете доброто си настроение и да се отървете от негативните.

Практиката на дълбоко дишане е най-добрият начин да се успокоите и да се възстановите

Съществува цяла маса от всички видове дихателни техники, разработени своевременно от учените и последователите на различните религии и култури. Те се разпространяват особено в азиатските страни и в Тибет, защото в разбирането на местните жители този, който губи контрол над себе си, губи лице. Можете да използвате една или повече от тези техники, защото в определени житейски ситуации те могат да се превърнат в надежден инструмент за управление на емоциите им.

Известен в кръговете си, специалист в областта на здравеопазването и изцелението Андрю Уейл съветва да извърши такъв релаксиращ дъх: "Бавно вдишвайте през носа си, броийки до четири.Задържайки дъха си, като успя да вкара 7 точки, издишайки въздуха през устата си, бройки до осем. Върхът на езика трябва да бъде разположен над предните зъби. "

Промяна на отрицателните емоции към положителните методи за визуализация

Ако сте били въвлечени в конфликта, но не са в състояние да излеят своите негативни емоции, например, по време на разговор с шефа, опитайте тук е прост и лесен начин за абстрактно и дори да получите удоволствие от "побой": психически "priukraste" шефа си, добавяйки към него магарешки уши, плъхове или копита вместо крака. Можете да мислите за нещо друго, най-важното е да го направите смешно. Тогава той не би ви казал на шефа, няма да се чувствате негодувание и гняв, но само желание да се смея на глас.

Разсейване – и отрицателните емоции ще изчезнат

Можете да превключвате емоциите, ако сте разсеяни от нещо. Най-лесният начин е да започнете да броите до 10 и след това. Дори и да не вярвам в Бог и не принадлежат към представителите на тези религии, където се предполага, че се моли използване броеници, можете да ги носите със себе си има причина, и в моменти на емоционален изблик използва по предназначение, само за да се отнеме ръце – добро разсейване.По принцип всяка работа на ръцете си, независимо дали преплитане или нарязване зеленчуци ще ви позволи бързо да се възстанови и да се успокои.

Извършете светлинни упражнения – и лошите емоции ще направят място за положителните

Не е тайна, че спортът стимулира производството на хормони на щастие в тялото. Ето защо, по време на тъга, отчаяние, страх или гняв, опитайте се да се затопли – изпълнява коремни преси, лицеви опори, рита краката си и стречинг. Това ще ускори кръвообращението, ще увеличи настроението и ще зарежда положителни емоции. Спортните упражнения повишават самочувствието и самочувствието, подхранват и допринасят за по-добро представяне. Ако искате да загубите всички натрупани отрицателни емоции, ангажирани в отборен спорт – .. фитнес, йога, степ аеробика и др радостта на зареждане и положително ще ви бъде представен с танци.

Без котка – една мачта

Забавни клипове за животни на популярни видео канали не случайно получават милиони изгледи. Според проучване, проведено от Университета на Западно Онтарио, група от участници, които редовно гледат забавни клипове в един по-положителен, продуктивен и оптимистично, отколкото тази, в която участниците гледани видеоклипове на депресия.Ако искате винаги да имате шега на ръка за развлечения, си направете котка или друго домашно куче. В края на краищата, те не само могат да ни дадат добро настроение, но и да имат терапевтичен ефект.

Контраст душ, за да ви помогне!

В моменти на специален умствен стрес, нищо толкова бързо няма да ви доведе до благотворно настроение, като контрастен душ. Променящата се експозиция на студ и топлина ускоряват метаболизма, допринасяйки за по-добро насищане на клетките с кислород и хранителни вещества. Ползата от такива водни процедури също е в активирането на имунната защита, както и способността да издържат на атаките на ежедневните проблеми. Древните лечители осигуряват вода със специална сила и способност да се измият и да вземат със себе си всички отрицателни емоции, умора и отрицателни.

Дайте своята любов и прегръдки

Известен за целия свят, австралийският мотивационен говорител Ник Вуйчич смята, че контактът с човека е една от основните форми на терапия. Не е съвпадение, че всичките му срещи с хора завършват с прегръдка. Той прегръща всички и казва на всички, че той го обича. Можете да следвате съветите на този смел човек и също така да започнете да приемате всички хора, които са скъпи в сърцето ни.Всеки път, когато се чувствате зле, гняв, раздразнение или гняв уреждате в душата си, дайте на някого малко топлина и ще почувствате как вашите отрицателни емоции отиват, разтварят се в несъществуването.

Друг мотивиращ говорител, Дейл Карнеги, съветва всеки, който няма положителни емоции, самочувствие и други положителни качества, да започне да ги дава на други хора. Представяйки парче топлина под формата на комплимент към продавача на супермаркет, помощта на стар баба с тежки торбички или желанията на добър сутрешен съсед, можете да очаквате, че същото положително послание ще се върне.

Удоволствие!

Със сигурност всички забелязаха, че отрицателните емоции, които са тествали, са били елиминирани, ако се появи нещо радостно, което само ви доставя удоволствие. Ако се изправихте на неподходящия крак и денят ясно не ви попита, оставете си някаква невинна награда. Поглезете се с вкусна торта, купувайте обувки, за които отдавна сте мечтали или карате въртележка. В края на краищата ние нерядко правим приятни неща за себе си. Така че не отлагайте до утре това, което можете днес да се развеселите, и не давайте отрицателни емоции, нито един шанс да разваляте своето състояние на ума!

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: