Алтернативна медицина за пушене: 5 въпроса и отговора

Алтернативна медицина за пушене: 5 въпроса и отговора

На 31 май целият свят отбелязва Деня без тютюн. Днес, ние казваме "благодаря" за тези, които никога не са пушили, подкрепят тези, които са били в състояние да напусне този лош навик, и вярвам в тези, които сега се борят с пристрастяването към никотина, се опитва да намери старата свободата от тютюн.
В днешно време се откажат от пушенето много по-лесно, отколкото преди 50 години, да речем,. Аптеките са пълни с лекарства, предназначени за постепенното отбиване на тялото от никотин. Но проучване в САЩ показа, че 36% от американците, които напуснат пушенето, използват алтернативна медицина като първична или допълваща терапия. Вярно е, че не е посочено колко от тях в крайна сметка са успели да се разделят с лош навик, но е ясно, че такива подходи са в търсенето и са популярни.
Така че, MedAboutMe разбра кои въпроси се сблъскват с човек, който току-що е решил да се откаже от пушенето? И как може да им се отговори по отношение на алтернативната медицина?

Какво да поставите в устата си: парче прясна вар

Тайландските учени предлагат да се замени никотиновата дъвка с вар. Логиката на решението е очевидна: дъвката, като цигара, инжектира никотин в тялото, просто по различен начин.Все още трябва да се отбиват от него, така че това е просто отнемащо време "удоволствие". Учените наблюдават сто пушачи, някои от които дъвчат "никотин", а някои – вар. Отхвърлянето на цигарите се контролира чрез измерване на концентрацията на СО в издишания въздух в продължение на 3-4 месеца. И се оказа, че вар, разбира се, не толкова критично премахва глад за цигара, но средно в група – не по-малко ефективни от дъвка. Така че може да се използва като средство за улесняване на отказването.
Учените също така показват, че вар обикновено е по-полезен от никотинова смола. Той променя рН в устната кухина на бившия пушач, от който обикновено е по-кисел, и действа депресивно върху някои щамове на Е. coli и дори върху холера вибриос. Тоест, вар в същото време предпазва от инфекции на човек, който в резултат на дълги години тютюнопушене отслабва имунитета.

Да диша: етерично масло от черен пипер

Миризмите играят важна роля в нашия живот. Защо да не използвате ароматерапия за лечение на пристрастяване към никотина? В средата на 90-те години беше създаден прост експеримент.48 пушачи бяха разделени на три групи, които бяха поканени да учат рано сутринта. Пушачите знаят колко струва първата цигара сутрин за запаленият любител на тютюна. А участниците не могат да бъдат пушени, докато не се включат в експеримента с инхалатори. Една група раздвижи двойки с добавяне на етерични масла от черен пипер, други инхалационни аромати на ментол и трета инхалиране "празен" ферибот (група плацебо). В края на сесията учените измерваха желанието за цигари. Оказа се, че в групата, която вдишва черен пипер, тази тежест е значително по-ниска, отколкото в плацебо групата. В допълнение, двойките чушки намаляват нивото на тревожност и нервност – характерни условия за онези, които отказват пушенето.

Къде да поставиш ръцете си: фитнес зала

Най-универсалният метод за допълнителна терапия, който е подходящ за лечение на най-различни заболявания – физическа активност. Без значение какво е то – йога, бягане, бойни изкуства, плуване, волейбол в двора или скандинавско ходене по периметъра на близкия парк.
Изследвания на британски учени показват, че дори и на 10 минути с умерена интензивност на физическо натоварване (40-60% от пулса) намалява симптомите на абстиненция от прекратяване на хора.Това също така намалява нивото на стрес, тревожност, повишава степента на концентрация на вниманието.
Подобни резултати са постигнати и от американците, които са наблюдавали юноши за спиране на тютюнопушенето. Според изследователите физическата активност води до освобождаването на ендорфини (хормони на щастието), които значително намаляват симптомите на отнемане от пушача.

Заемайте мозъка: хипноза и медитация

Хипнотерапията е друг популярен начин за борба с тютюнопушенето. Мечтата на всеки, който иска да се раздели с цигара, е да заспи и да се събуди вече излекувана от лош навик. Изследванията показват, че не всичко, разбира се, е толкова просто, но ефектът от хипнозата все още съществува. Особено, ако комбинирате този метод с никотинови лепенки, например.
В САЩ бяха проведени експерименти, при които 286 пушачи получиха никотинови пластири. Но една група също присъстваха на хипнотични сесии, а друга група консултира психолози за пушенето при същата честота. Шест месеца по-късно 26% от хората в хипногрупата не пушат и 18% в групата с психологическа подкрепа. Година по-късно тези цифри са съответно 20% и 14%.Така че, като допълнително средство за борба за здравословен начин на живот, хипнозата може да се използва добре. Само за да се справят с това, е необходимо да не се подземяват домашно отглеждани психотерапевти – хипнотисти, които са завършили месечни курсове по хипноза, както и лекари, специализирани в дадена версия на алтернативната медицина.
Друга техника, която често се предлага на тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето, е медитацията, предназначена да отпусне тялото и да преориентира мислите в желаната посока. Изследванията показват, че по време на медитация допаминът се освобождава – невротрансмитер, който причинява същото удоволствие и отпускане като никотин при пушачи. Ефективността на метода се потвърждава от редица наблюдения. Така че по време на един от експериментите експерименталната група от пушачи медитирала и контролната група получавала релаксиращи сесии (релаксация без медитативни практики). Според резултатите от теста, след 2 седмици медитиращите пушачи започнаха да пушат с 60% по-малко от тези, които просто се отпуснаха. Други наблюдения показаха, че пушачите от медитационната група спират да пушат цигари до края и ги изхвърлят след няколко изпотяване.И в проучване с помощта на ядрено-магнитен резонанс, че са открили увеличение на активността в областите на мозъка, които отговарят за самоконтрол. В контролната група резултатите от ЯМР не се променят. Това означава, че можем да кажем, че медитацията намалява стреса, причинен от спада в нивото на никотин навлиза в кръвта, и в допълнение, тя увеличава способността за самоконтрол, което не достига на тези, които се откажат от пушенето отново и отново, година след година.

Как да разсейваме тялото: акупунктура

Акупунктурата е един от най-популярните методи за борба с тютюнопушенето. Има много видове акупунктура, предназначени да помогнат на пушачите да се справят с глад за никотин.
Някои специалисти вместо игли се използват билкови лепенки, наложени върху една и съща точка, билкови мазила и дори да ги дразнят слаби импулси на електрически ток.
Според акупунктура, показва отрицателен резултат от лечението в 61% от случаите, свързани с невроза на разположение на пациента, в 49% от случаите – с твърде силен навик на тютюнопушенето и 13% неуспех се обяснява набиране с наднормено тегло.
Учените също така посочват, че в действителност, в групи, получаващи реални акупунктурни сесии,желание за цигара при преустановяване е статистически по-ниска, отколкото в плацебо групата. По този начин, този метод облекчава симптомите на спиране на тютюнопушенето. Но за да се откажат от цигарите напълно само от иглите – все още е изключително трудно.
данни
В борбата за здраве всички средства са добри. Не включвайте само методите на алтернативната медицина. И все пак, техният ефект е доста слаб, и до голяма степен зависи от индивидуалните особености на пациента. Но вие можете да ги използвате като допълнителен метод по време на лечение с, например, различни никотинови лепенки, дъвки, таблети и така нататък. Н. И, разбира се, както и всякакви други средства за алтернативна медицина, всички тези методи трябва да се обсъди с Вашия лекар, за да се избегнат евентуални негативни странични ефекти ,

itemprop = "ratingValue">

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: