Анти-тютюнева диета: какви продукти ще помогнат да се отървете от зависимостта от тютюна

Анти-тютюнева диета: какви продукти ще помогнат да се отървете от зависимостта от тютюна

Да се ​​разделим с пушенето не е лесна задача, особено ако човек отдаде почит на лош навик повече от една година. Съществува мнение сред хората, че отказът да се пуши заплашва с наднормено тегло. Всъщност хората, които се отказват от тютюнопушенето, са придружени от повишен апетит и обсесивно желание да заемат устата си с нещо, което ще спре да ловува, за да вземе цигара. По правило се използват алтернативи за близалки, бисквити, чипс и други висококалорични "изкушения" на хранителната промишленост, които се консумират в количества, които застрашават фигурата. Изследователите обаче са показали, че има абсолютно естествени продукти, които не допринасят за наддаване на тегло, и обезкуражават глад за тютюн. За тях и ние ще говорим!

За най-важните: вредата от тютюнопушенето за здравето

Всеки знае за опасностите от тютюнопушенето за здравето. Този аспект е пълен с интернет, списания и телевизия, но все още много хора продължават да бъдат отравяни от опасни химически съединения, излагайки се на риск да станат заложници на сериозни заболявания, чието лечение е трудно и понякога невъзможно. Хроничен бронхит, ангина, коронарна болест, безплодие, рак на белите дробове – всичко това е следствие от зависимостта от тютюна.
Трудно е да се повярва, но всяка година в света на пристрастяването убива близо 5 милиона души годишно, само в Руската тютюна твърди повече от 1000 живота, а това не е пределът! Пушенето оказва негативно влияние върху всички жизненоважни органи и системи, а стомашно-чревния тракт не е изключение. Разбира се! С всяка цигара човек погълне огромна доза никотин разпадни продукти, които в някои случаи води до повреда на хранопровода и стомаха, както и развитието на рак на устната лигавица и дуоденална язва.
Освен това пушенето е основната причина за кратък живот. Човек с пристрастяване към тютюнопушенето живее с 9 години по-малко от неговия партньор. И е предразположен към сериозни сърдечно-съдови заболявания. Никотин и други вредни вещества, влизащи в тялото, подобряване на кръвното налягане, допринасят за тъканна хипоксия, повишават риска от запушване на съдове, и образуването на тромби. Да, че да говорим! Никотинът натоварва сърцето с почти 20% повече от нормалното.
Важно!
В Русия и в други страни съществува опасна тенденция – комбинация от тютюн и алкохолни напитки.Много хора като хубава музика с приятели, да пият няколко бири, "опитни" цигарите си, обикновено два пъти. Вероятно много забелязали, че пиян брой изпушените цигари значително по-висока, отколкото в благословен памет. Но алкохол и никотин са опасни тандем, който може значително да увеличи тежестта върху сърцето, кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт и други важни системи и органи. В допълнение, този "коктейл" нарушава процесите на правилната работа на белите дробове и дразни нервната система.
Говори се, че електронни цигари спасяват живота на хора, които не искат да се разделят с никотиновата зависимост. Въпреки това, не толкова отдавна, Световната здравна организация призова за забрана на продажбата и използването на иновативни устройства на обществени места, позовавайки се на факта, че тя се използва за зареждане на течности съдържат малки дози никотин и вредни вещества, които могат да имат отрицателно въздействие върху хората около тях. Но изследователи от Университетския колеж в Лондон, заяви, че електронните цигари не са в състояние да напусне екологичните канцерогени и никотина в тях от време на време по-малко от обикновената цигара.

Една диета против тютюнопушенето е вярна или мит?

Чудесата не се случват! Никоя хранителна система не може незабавно да отблъсне желанието за пушене, а диета против тютюнопушенето не е изключение. Но наистина има няколко продукта, които прекъсват желанието да се прилагат към цигара, но за кратък период от време. Ето защо, диета против тютюнопушенето е само допълнителна стъпка, която улеснява хората, които са решили да получат дори лош навик.
Проучване за идентифицирането на продуктите, причиняващи тютюнопушене, е проведено в Медицинския център на университета "Дюк", разположен в Съединените американски щати. На нея присъстваха 209 души, които от много години не се разделиха с лош навик.

Продукти, които отблъскват глад за цигари

19% от участниците в проучването, организирано от американски изследователи, заявиха, че вкусовите усещания по време на пушенето се влошават след хранене на млечни продукти. В устата по време на катастрофалния акт се образува неприятна горчивина, която обезсърчава желанието да продължи процеса.
Витамин С (иначе аскорбинова киселина) също улеснява процеса на отказване от цигарите. Между другото, само една цигара унищожава около 25 мг витамин С и естествено трябва да се попълни.Можете да прибягвате до фармацевтични витаминни комплекси или продукти, богати на аскорбинова киселина. Сред тях, първите места са заети от дива роза (това често се нарича цар на съдържанието на витамин С), червен пипер, грейпфрут и други цитрусови плодове, касис, както и всички видове зеле, но най-вече броколи.
Ако имате необичайно желание да пушите, трябва да ядете няколко парчета лимон или грейпфрут. Кисеният вкус ще успокои затрупания пушач и ще предотврати разпадането му.
Джинджър се отнася и за продукти, които скучно желаят отново да засмукват цигара. Освен това съдържа огромно количество полезни вещества, които имат положителен ефект върху човешкото тяло, особено върху имунната система. Джинджифил може да се използва за приготвяне на напитки и салати.
Ако наистина искате да пушите, трябва да дъвчете малко парче джинджифил. Този подход също ще намали желанието за никотин.
За да се предотврати срив при отказване от тютюнопушене, е важно да се въведат диетични продукти, богати на магнезий. Сред тях са известни висококачествени кашу, елда, горчица, бадеми, карамели, овесени ядки и бобови растения.Между другото, те не само ще победят разбивката, но и ще премахнат увеличената раздразнителност и ще подобрят настроението си.

Храни, които причиняват тютюнопушене

За тези, които завинаги решиха да се разделят със зависимостта, трябва да се откажете от коварните продукти, които, напротив, стимулират желанието да пушите цигара. И преди всичко, на черния списък трябва да се добавят кафе и алкохолни напитки. Вторият лиши нервната система от самоконтрол, чаша след чаша, чаша чаша, в резултат на това човек се разпада и след като развлекателната програма в мъчение започва отново. Освен това, колкото по-висока е степента на алкохол, толкова по-силно е желанието за пушене.
Подобно действие е остра, прекалено солена и пушена храна. То насърчава раздразнението на вкусовите пъпки, които са чувствителни към тютюна и поради това предизвикват желание за пушене.
Но за да се справят със зависимостта ще помогне за почистване на минерална вода, билков чай ​​и натурални сокове. В случай на жажда, по-добре е да използвате изброените течности, в противен случай се гарантира повреда.
Интересно!
Сред хората, участвали в изследването на учени от Медицинския център на университета "Дюк", 11% от анкетираните посочват, че месото също насърчава тютюнопушенето.Само малка част твърди, че силната жажда за никотин е причинена от сладкиши, включително близалки, сладкиши и шоколад. Някои учени обаче твърдят, че горчивият шоколад може да се консумира с преустановяване на пушенето, защото е антидепресант и може да преодолее физически и психологически стрес.
Коментар на експерта
Олга Михалицина, кандидатка по медицина, специалност кардиология, лекар-физиотерапевт от най-високата категория, хирудотерапевт
Един недвусмислен отговор на въпроса какво точно е жаден за тютюн е невъзможно. Факт е, че за всеки пушач има собствен стоп-продукт. Например, някой не може да пуши след портокалов сок, някой – след като използва специални течности, някой – след като пчела ужилва поради влиянието на пчелната отрова. Имахме и хора, които не бяха принудени да пушат само от присъствието на няколко деца.
Престанете да пушите без подходящото желание не може. За тези, които наистина искат да се разделят с лош навик, препоръчвам вместо цигари да ядат парчета джинджифил, ядки или парчета пресни моркови. Тези продукти ще осигурят мека детоксикация на тялото и няма да доведат до увеличаване на теглото, като например сладкарски изделия.

itemprop = "

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: