Бадеми: полезни свойства за отслабване и здраве

Бадеми: полезни свойства за отслабване и здраве

Бадемите, както и другите ядки, са много здрави. Неговият деликатен, изискан вкус добавя вкус към много ястия. Ето защо е необходимо да включите бадемите по-често в менюто си, но е необходимо да използвате тези ядки умерено, в противен случай можете да спечелите допълнителни паунда. Ако има бадеми в малко количество, това ще помогне за намаляване на теглото.

Отслабване с вкусна гайка

Бадем ядки съдържат висок процент на мастни масла полезни протеини, витамини В и Е. Има и захар, ензими, гликозид амигдалин, калций, фосфор, магнезий, манган, мед, цинк, аминокиселини, фибри, въглехидрати, флавоноиди. Растителният протеин е наситен, поради което намалява апетита. И това е важно за отслабване. Що се отнася до мастните киселини, те много благоприятно засягат работата на сърцето.
Almond укрепва мозъка и очите, помага при грип и настинки, авитаминоза, анемия и кашлица. Приложете този продукт за храносмилателни нарушения и нарушена бъбречна функция. Бадеми са полезни също с плеврит, астма, язви в червата, безсъние, болест на сърцето.
Използвайте бадеми с:
Тази гайка е отлично профилактично срещу сенилна деменция, укрепва зъбите и косата, подобрява състоянието на кожата, изходи от камъни в пикочния мехур.Бадемите имат аналгетично, обвиващо, антиконвулсивно действие, стимулира производството на сперматозоиди.
100 грама бадеми съдържат 575 kcal, разбира се, това е много. Но въпреки това, с използването на ядки, някои от мазнините се отстранява от тялото, не се абсорбира. В допълнение, малко количество бадеми нормализира метаболизма и холестерола в кръвта, намалява нивото на захарта. Гликемичният индекс на продукта е нисък, но насища перфектно. Всичко това показва желаното включване на бадемите в менюто при отслабване.
Трябва да се има предвид, че бадемите могат да причинят алергии, затова внимателно да ги използвате. В допълнение, човек не може да яде сурови, горчиви бадеми, съдържа едно отровно вещество. Смъртоносната доза ядки е 50 за възрастни и 10 за деца. Ето защо, можете да ядете обработени бадеми. Освен това, с повишена честота на сърдечни контракции преди яденето на ядки, по-добре е да се консултирате с лекар, за да не боли бадемите.

Има ли диети за бадеми?

Има ли специални диети за този продукт? Има различни опции за хранене на бадемовите ядки, предлагат двете най-прости и балансирани.
Дългата диета за 7-8 дни ви позволява да консумирате бяло месо, зърнени храни и ръжен хляб, зеленчуци. Що се отнася до бадемите, с всяка диета, можете да ядете не повече от 25 ядра. След това загуба на тегло ще бъде наистина бързо и безболезнено.
Ето приблизително меню за диета:
Друга диета със здравословни ядки е предназначена за десет дни. Нейното меню е по-балансирано. Можете да ядете плодове и зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, нискомаслено месо и риба, ядки.
Ето менюто за диета:
Ястията могат да бъдат всякакви, основното е, че те се приготвят според полезни рецепти. Във всеки случай, отхвърлянето на кифли, сладки и мастни храни, както и включването на бадеми в менюто, е много полезно за отслабване.
По отношение на дните на гладно на ядки, можете да изберете различни опции. Например, зеленчукова или плодова салата с бадеми. Или готвене овесена каша във водата с ядки и плодове. Пийте през деня, можете да зелен чай и вода, както и сокове.

Рецепти за здраве и красота с ядки

Бадемите се добавят към супи, месни ястия, десерти, закуски и салати. Можете да изберете рецепти по ваш вкус. Предлагаме пет вкусни и оригинални рецепти.

салата

Две пилешки крачета за варене и нарязани месо на малки парченца.Сладък пипер, 150 грама ракови пръчици и два домата нарязани на кубчета. Две скилидки чесън и шепа бадеми за смилане. Смесете месото, раковидните пръчици и зеленчуците с кисело мляко и сол, поръсете с бадеми.

Студена супа

5-7 парчета бял хляб се накисват във вода. Разбийте чесънчето в смесителя, 130 г бадеми и хляб. След това постепенно добавете шест супени лъжици зехтин. Смесете всичко, добавете две лъжици оцет и черен пипер. Разбъркайте 600 мл студена вода и разбъркайте. Сервирайте супата с грозде.

рисото

50 г бадеми трябва да се пекат в тиган. След това изпържете нарязания праз, добавете 200 грама ориз и сол, запържете в продължение на три минути. Налейте ориза със 100 мл бяло сухо вино и го изпарявайте. Добавете пилешкото месо и го изпарете, след това добавете 100 мл сметана и задушете. В края на готвенето добавете бадеми и оставете да къкри за още две минути. Извадете от топлина и добавете настърган пармезан.

Риба с бадеми

600 г сьомга нарязани на порции. Разбийте три яйца. Смесват се 150 г земни бадеми, куп копър и 150 г бисквити. Части от сьомга, потопени в яйце, след това в тиган и се запържва от двете страни. Сервирайте с лимони или варови филийки.

Шоколадова торта

Две яйца и чаша захар бият в пяна, добавете две супени лъжици какао на прах, торбичка за печене на прах (11 грама) и чаша брашно. Всички се разбърква и се изсипва чаша топло мляко, както и три супени лъжици растително масло. Печете в пещ с бисквити при средна температура. Нарежете бисквитата в два кръга. Една част се накисва със супена лъжица бадемов ликьор. 300 грама горчив шоколад и 50 грама мляко за топене. Разбийте 500 грама сметана в сметана и добавете шоколад, както и две супени лъжици бадемов ликьор. В подвижна форма поставете бисквитата, изсипете част от сметаната, след това поставете втория кръг от бисквити и оставете останалия крем. Оставете в хладилника за през нощта. След това поставете тортата върху чиния и поръсете със настъргани бадеми.
Разбира се, отслабването и тортата са несъвместими понятия. Но едно парче сутрин може да си позволи (ако, разбира се, не всеки ден). Останалите рецепти са чудесни за правилното хранене по време на хранене.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: