Брога: йога за истински мъже

Брога: йога за истински мъже

Историята на йога се корени в древни времена. Но дори и днес в системата на практиките има нови стилове. Един от най-необичайните съвременни разновидности на йога е броят или Брога Йога, фокусирани върху мъжете. Специалните упражнения в програмата за "мъжка" йога помагат на представителите на по-силния пол да укрепват мускулите, да развиват гъвкавост и да се подобряват.

Какво е йога на бъгове, историята на посоката

Според статистиката днес около 70-80% от общия брой на хората, занимаващи се с йога на Земята, са жени. Благодарение на появата на стила на бъг, мъжете, които практикуват върху килимите в различни части на света, стават все повече и повече. Йога за по-силния пол е смесица от силни упражнения, традиционна йога и обучение на високо ниво.

Новата тенденция в спортния свят е по-развита в чужбина. Което не е изненадващо, защото Брога Йога е изобретена само преди няколко години в САЩ. Неговият създател – Мат Милър, известен спортист, звезда на американския футбол. След футбола, авторът на посоката започва да се занимава с културизъм, а след това и йога. Както уверява и основателят на брогата, упражненията от комплекса са необходими за всеки човек. И по-специално – атлети.Те помагат за по-ефективно възстановяване след травми, за постигане на професионален растеж. Елементите на техниката се научават да контролират тялото, да дишат правилно, да се отпуснат.

Самият Мат Милър нарича бонгът мъжки поглед към йога. Трудно е да се преведе името на метода Broga Yoga. За по-успешни обозначения на посоката е опцията "Йога за истински мъже".

Уроците по йога в новия стил могат да бъдат посещавани от жени. Въпреки това, поради особеностите на програмите, тези групови класове са по-скоро склонни към представители на силната половина на човечеството. Мъжете са по-комфортно обучение в компанията на съмишленици. Специалната атмосфера ви позволява да се отпуснете напълно, да се концентрирате върху чувствата, мислите си. Освен това някои от елементите в обучението се извършват по двойки – например, двойки, упражнения върху пресата и т.н.

Какви упражнения се използват в "мъжката" йога

В йога класове за мъже, използването на сила елементи, асани от класическата хатха йога, ащанга-виняса йога. Тя е както здрава, така и функционална. Авторът предпочита да не нарича елементи на Broga Yoga asanas, предлага да се използват фундаментално нови наименования.Така че стилът може да изненада поза на рок звезда "," мръсни кучета "и други интересни пози на атлетите.

Всеки урок в мотива започва с дишане упражнения и стречинг. Благодарение на такива спортисти последователност подготвят телата им да работят, затопли мускулите и свеждане до минимум на риска от навяхвания и травми. След това участниците се преместват в интервал кардио и секцията за захранване.

Брога Йога е изградена върху стриктното спазване на инструкциите на треньора. Той предлага как да диша правилно, да изпълнява определени елементи. С интензивна работа по време на тренировка, можете да постигнете висок пулс. В класа спортисти направя Burpee, клекове, балансиране на ръцете си, лицеви опори, "катерач" и др. Ето защо, можем спокойно да кажем, че Бруъм има за цел да повиши издръжливостта, мускулната маса развитие. Акцентът е главно върху раменния пояс, ръцете.

По време на обучението в стила на Брога Йога голямо значение се отделя на музикалния съпровод. Специално подбраните аудио записи подсилват морала на участниците, адаптират се към работния ритъм. И воля спортисти се нуждаят – при извършване на разтягане и други елементи, необходими, за да завладее дискомфорт и дори болка.

Кой ще се възползва от уроците по йога в стила на Брога Йога

Според автора броят ще бъде божествена за тези, които искат да подобрят резултатите си в бодибилдинга, футбола и други спортове. Повишава нивото на обучение на хора. Посоката е оптимална и за хората, които трудно посещават йога редовно. В края на краищата можете да тренирате у дома, дори в офиса по време на почивката. Ако желаете, тези тренировки могат да заменят фитнес, физическо възпитание за деца и юноши. За да започнете класовете, не е необходимо специално оборудване, дрехи и обувки.

С помощта на обучението на броба, можете да решите няколко проблема наведнъж. Като правило, при практикуването на спорт мъжете са склонни да развиват главно горната част на тялото. Уроците по йога ви подтикват да укрепвате и разтягате различни мускулни групи. Обучение – намиране за хора с наклон, други дефекти в позата. И, разбира се, Брога Йога дава желаната отмора, релаксация. Ето защо, използването на упражнения от "мъжки" йога комплекс може да се използва за облекчаване на стреса, натрупаното напрежение.

Подобно на други насоки на йога, бъгът дава отпускане на ума и тялото. Посещението в залата помага на спортистите да повишат устойчивостта си на стрес, да подобрят ефективността си.Благодарение на редовната практика на Broga Yoga, можете да намалите теглото си или да направите разнообразие в процеса на обучение. Ето защо броят често се препоръчва да се използва в почивките между бодибилдинг, други спортове. Според участниците, йога "за момчетата" им помага да нормализират съня и храносмилането, да развият гъвкавост.

Въпреки че броят е създаден специално за мъжете, справедливия пол може да използва тези упражнения и за изграждането на идеално тяло. Обучението ще бъде от интерес за спортистите, които искат да укрепват горната част на тялото, а не просто да работят върху стречинг, гъвкавост. Преди да започнете обучението, си струва да се консултирате относно противопоказанията.

Нова тенденция в света на йога набира популярност в различни страни по света. Училищата вече работят в Америка, Австралия, Дания и не само. Фенове на стила на Брога Йога са в Русия. Можете да научите как да тренирате сами – чрез интернет, гледайки онлайн предавания, видеозаписи на известни треньори. Йога "с мъжки характер" ще позволи на всеки спортист да подобри фигурата, да увеличи гъвкавостта на ставите и да каже сбогом на стреса.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: