Дачи фитнес за елегантност и здравословен начин на живот

Дачи фитнес за елегантност и здравословен начин на живот

Собствениците на даките имат много предимства за поддържането на здравословен начин на живот: чист въздух, вид фитнес с умерена физическа активност, което прави възможно да отслабнете и да издърпате тялото, природните зеленчуци и плодове за масата и много други. Освен това, работата в градината е отпускаща и помага за облекчаване на стреса. Като цяло, солидни плюсове, но всичко е наред.

Рейк и лопата за фитнес и здравословен начин на живот

Мнозина се оплакват, че лятото не е имал достатъчно време и енергия, за да посети спортни клубове, спортни зали, както всички свободни време, прекарано на плевене, поливане на легла, събиране и консервиране. Но това не е извинение да си пуснете ръцете и да забравите за себе си. Работата в страната – това е добро упражнение за всички мускулни групи и градински инструменти, достъпни за да помогне за разнообразяване на упражненията и да ги направи по-ефективни. Кофи, гребла, лопати, пейки и много други ще са от значение тук. Работата в градината вече е аналог на фитнес. Например, плевене легла или засаждане заместващи клекове са полезни за еластичността на задните части и задната част на бедрото, изкопаване на земята, поливане, събиране на боклук на територията на парцела плаши ръце и укрепване на пресата.Събирането на плодове и горски дървета и храсти е елементарен участък, особено ако трябва да се простирате доколкото е възможно и по-нататък. По време на такива упражнения се включват малки мускули, които не винаги могат да се изпомпват на симулатори или с помощта на спортно оборудване.

Макар че това е най-малко травматичният вид обучение, но тук също трябва да бъдете внимателни и внимателни. Правилно разпределете гравитацията, не правете остри и бързи движения, избягвайте продължително излагане на слънце, дайте почивка на тялото и консумирайте по-чиста питейна вода.

Упражнения за бедрата и корема с градински инструменти

Ако желаете, можете да организирате гимнастика, без да се отклонявате от леглата или под сянката на дърветата.

Трябва да се помни, че всяка фитнес изисква предварително подгряване на мускулите, подготовка на ставите. За да направите това, можете да се разхождате из градината, да се огледате и да прецените предната част на предстоящата работа или да съберете узряла реколта. Погледнете няколко пъти наляво, надясно и под краката си – това ще замени тренировката за врата. След това направете няколко наклони с торса напред и настрани, кръгови движения с четки, ръце. И сега вземаме лопата в ръцете и напред – за хармония и здраве.

Следните упражнения ще ви помогнат да се отървете от т. Нар. "Ездачни панталони", да затеснете вътрешното и външното бедро и бедрата.

Желателно е всички упражнения да се извършват с малко статично напрежение, така че резултатът от тях ще бъде по-голям.

Според много градинари градинският инструмент също е чудесно за разтягане. Особено подобна фитнес е добра след извършване на всички работи. Това ще помогне за разтягане на гръбначния стълб, мускулите, за да успокои оцветеното тяло.

Влиянието на уличната физическа активност върху тялото

Има мнение, че физическият стрес, който човек изпитва, когато работи в градината, причинява умора. Но има и положителни аспекти на подобна работа. Както вече е написано по-горе, редовната работа на открито помага в борбата срещу мастните депозити. Освен това те подобряват благосъстоянието, оказват положително влияние върху здравето, активират мозъчната активност и просто повишават настроението. Поради такива натоварвания кислородът постъпва по-интензивно в тялото, което от своя страна ускорява метаболитните процеси. За да видите резултата, това е достатъчно 50-60 минути на ден – това е времето, до което се провежда обичайното обучение във фитнес залата.Този вид дейност е особено подходящ за тези, които водят застоящ начин на живот и нямат възможност да се занимават с фитнес с инструктор или поради различни причини, склонни да посещават групово обучение и фитнес зали.

Друг плюс на работа със земя и растения, според изследователите, е, че помага да се отървете от стреса, раздразнителност и депресия. Това е един вид професионална терапия, медитацията, която отвлича вниманието от негативните мисли, позволява да анализирате всичко в тиха среда и да я поставите на рафтовете или дори да вземате правилното решение. Същото може да се каже и за хора, които обичат вътрешни и градински цветя, декоративни растения. Засаждане, плевене, поливане, бунт на цветовете успокоява и тонизира положителния.

Събиране на реколта за правилно хранене

Предимството на шест хектара е не само в необходимото физическо натоварване. Трябва да се отбележи, че повечето хора, които отглеждат зеленчуци, плодове в собствената си къща, се придържат към здравословно и правилно хранене.

Днес сред представеното изобилие от различни зеленчуци на рафтовете на магазините е трудно да се намерят тези, които не съдържат опасни нитрати и химикали.И за количеството и качеството на витамини и микроелементи в тези продукти, и не трябва да кажа. Какво не може да се каже за домати, отглеждани вкъщи, краставици, тиквички, пикантни билки и др.

В допълнение, грижата за градината ви позволява да избягвате преяждането и да помагате за формирането на диета. Това се дължи на факта, че времето преминава по-незабележимо, и заемането на любими бизнес разсейва от мислите за храната и помага да се концентрираме върху работата.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: