Дефицит на витамин В9 при хранене по време на бременност

Дефицит на витамин В9 при хранене по време на бременност

Всички жени знаят, че по време на бременност са необходими много витамини, но когато им се предписва шепа таблетки, включително фолиева киселина, те са измъчвани от съмнения – трябва ли да бъдат взети? Това вещество принадлежи към витаминните препарати, е необходимо за предотвратяване на анемия и нормалното развитие на нервната система и мозъка на плода. Обичайното хранене не осигурява необходимото количество от тази киселина, така че бременните жени, с повишените разходи за всички витамини, просто се нуждаят от допълнително приемане.

Витамини: ролята на фолиевата киселина

Витамините, въпреки че нямат хранителна стойност, са изключително важни за здравословния живот и поддържат здравето на организма, а при бременност – и нормалното развитие на плода. Дефицитът на някои витамини, по-специално фолиевата киселина, може да застраши дефекти в развитието в ранните етапи на бременността, когато се формират мозъкът и нервната тръба на плода.

Б витамини, включително витамин B9, участват в метаболитните процеси, нормализират нервномускулната проводимост, участват в обновяването на клетките на тялото и стимулират кръвообращението, което помага за борба с анемията.В допълнение, този витамин регулира процесите на ДНК синтез на клетките, като не позволява да се образуват дефектни и мутиращи елементи, участва в обновяването на клетките на бързо регенериращите тъкани.

Важни фолати и за пълно храносмилане, което е важно по време на бременност. Поради тяхното достатъчно количество активна секреция на стомашни и чревни сокове. Фолиевата киселина участва в обмена на някои хормоноподобни вещества (серотонин, ендорфини), отговорни за стабилен емоционален фон и поддържане на добро настроение.

Защо е необходима фолиева киселина от ранна бременност?

Бременност е увеличеният разход на витамини за нуждите на тялото на майката и изграждането на тъканите на плода. Фолиевата киселина в тялото не се натрупва, тя се употребява активно и често жените и извън бременността изпитват дефицит в нея поради ирационално хранене. Следователно допълнителната му субсидия се предписва на етапа на планиране, за да се допълнят резервите в тялото и да се нормализират всички процеси, в които то е пряко свързано.

През периода на бременност фолиевата киселина от първите седмици активно се изразходва за нуждите на плода и най-перспективната майка, като контролира процеса на хематопоеза и предотвратява образуването на анемия.Но ролята му е трудно да се надцени в периода на органите и тъканите на ембриона. Той помага да се удължи на бременност, за да се предотврати спонтанен аборт, допринася за бързото и активно деление на клетките на целия трохите нервна тъкан на ембриона, развитието на костния мозък, както и сърцето и кръвоносните съдове, органът на зрението, имунната система, мозъка и.

Дефицит на фолиева киселина: анемия

Често дълъг дефицит на фолат води до нарушения на хематопоезата, което причинява анемия. Това състояние е изключително опасно за бременни жени, води до тъканна хипоксия и нарушава нормалното развитие на плода. Възможно е да има спонтанни аборти, избледняване на бременността, малформации (особено мозъкът и скелетът често страдат). В допълнение, фолатите са необходими за пълното развитие на плацентата и нейните съдове, което осигурява храненето на плода и осигуряването на достатъчно кислород от кръвта на майката към нея. Целият период, който трае бременността, фолиева киселина осигурява непрекъснат производствен на еритроцитите, и при липсата на остри анемия, която вече не е необичайно по време на бременността, както и тежест може да бъде сложно. Това се дължи на факта, че на фона на недостига на този витамин, червените кръвни клетки се деформират, губят еластичността си и не могат да проникнат в малки капиляри, тялото страда от хипоксия,се развиват признаци на анемия с трофични смущения.

Намаляване на риска от малформации на мозъка

Допускането на фолати доказва, че намалява риска от малформации, особено тежки и засягащи мозъка или гръбначния мозък. Заедно с това, рискът от аномалии в сърдечната структура на плода, съдови малформации и много други органи става по-висок, особено ако жената не приема фолат преди зачеването и пренебрегва назначаването на лекар в ранните етапи. Критичният период за развитието на пороци от този тип е първият триместър, в този момент се поставят мозъкът, органите, имунната система и всички останали системи. В бъдеще липсата на витамин В9 може също да окаже негативно влияние върху здравето на двете, но вече не провокира груби аномалии в развитието.

Хранене и сигурност на фолиевата киселина

Според експерти голяма част от населението на нашата страна, включително жените в репродуктивна възраст, страда от недостиг на витамини, включително В9, поради ниското съдържание на храна. Основните източници на фолиева киселина са зелените растения, а магазините основно продават дълго съхранявани или оранжерийни продукти, при които нивото на витамините е почти половината от първоначалното ниво.

Често храната е толкова нерационална, че обемът на продуктите от плодове и зеленчуци в нея е минимален, а дори и доста витаминизирани плодове, които понякога се появяват на масата, няма да покрият всички нужди. В допълнение, дори ако храната осигурява всички необходими нужди, разходите за това вещество могат да се увеличат поради влиянието на стреса, медикаментите, вредните условия на живот и навиците.

Ето защо, с началото на бременността, първото нещо, от което се нуждаете, е промяна в диетата в полза на здравословна храна и голям обем от растителни компоненти. Но не по-малко важно е и допълнителното използване на фолиева киселина в таблетки, за да се възстановят нарушенията, причинени от нейния дълъг дефицит, и да се насити тялото с тази киселина. Най-правилно е приемането на нейните три месеца преди планираното зачеване, включително бъдещия баща. При съмнение за бременност или при изпитване на две ленти, важно е незабавно да започнете да приемате лекарството, което ще ви помогне да предотвратите спонтанен аборт и малформации.

При храненето е необходимо да се добавят листни зеленчуци, плодове и зеленчуци със зелен цвят, използвани без топлинна обработка под формата на салати или цели.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: