Фитнес: как да разберете, че е време да промените личния си треньор?

Фитнес: как да разберете, че е време да промените личния си треньор?

Сама по себе си, фитнес, посоката, съдържа много трикове и нюанси, да не говорим за един тон на обществено достъпна информация, а понякога и най-спорните. Трудно е да разберете цялото това разнообразие без опитен ментор. За да намерите добър личен треньор, е важно да знаете колко лоши са нещата. В крайна сметка за грешен избор можете да платите не само съдържанието на портфейла си, но и вашето здраве!

Тяло и външен вид: неподходящият външен вид на треньора

Това е първото нещо, което хваща окото ви. Един наистина добър треньор изглежда чист и тялото му често става обект на ревност на клиентите. Ако посетите залата с цел да се затоплите и да се потите, тогава за него е нов работен ден и той трябва да бъде облечен съответно: чисти дрехи и обувки, чиста прическа. Не е необходимо треньорът да има идеално релефно тяло, но за физическото му състояние със сигурност трябва да следва, в противен случай какъв е смисълът на наставничеството? Това също е важно, за да не загубиш усещането: една теория не може да се направи без професионален треньор.

Неправилна фитнес: лекото внимание на обучителя към процеса на обучение

Когато се даде физическо натоварване, цялото внимание на наставника трябва да ви свърши, защото в този момент той е отговорен за вашето здраве. Обърнете внимание, обучаващият ви гледа ли, докато правите подходите или разговаряте с други посетители по непредвиден начин с надеждата да привлечете повече клиенти? Вие сте изкупили ценното му време, така че вниманието трябва да ви принадлежи изцяло, особено ако спортът наскоро дойде в живота ви. Увреждането на необучен новодошъл е проста и опитен състезател не е имунизиран от това. Важно е, че треньорът се концентрира върху вас и вие – върху използваната обвивка и усещанията на собственото си тяло. И нищо друго!

Не зачитайте другите

Липсата на елементарна етика е тревожен знак. Добрият наставник уважава всички наоколо. Той дори не помръдва треньори, състезатели, защото те са част от един отбор, отборът! Внимавайте, ако други посетители предизвикват арогантна усмивка или откровено презрение. Треньорът може да се сравни с лекар, чиято основна цел е да помогне. При фитнес важността на треньора е невероятно висока.Да дадеш живота си на ръцете на човек, който не уважава другите хора, а желанието им да станат по-добри е просто опасно!

Треньорът говори твърде много

Бръмченето в спортния клуб е мързеливо. Освен това дойдохте да обучите тялото си, а не красноречието. Преди фитнес треньорът може да създаде настроение с няколко фрази, накратко да опише програмата за обучение, да отговори плавно на въпросите, но не повече. Останалото време е посветено на практиката. Красивото тяло не се изгражда!

Цялото му внимание е концентрирано в телефона

По време на тренировката разбирате, че треньорът е скучно отегчен, лениво се промъква през новините в телефона и от време на време му обръща внимание само? Бягай веднага от него! Едно добро специално ще следи отблизо техниката на правене на упражнения, коригиране и трениране, а не да пренебрегва клиента. Ентусиазмът за тренировъчния процес е задължителен за всеки треньор. Небрежността тук е неприемлива!

Вие не говорите за хранене

Фитнес е страхотно! Но какво правиш останалите 90% от времето? Добрият треньор със сигурност ще определи какъв е ритъмът ви на живот, какви принципи на храненето следвате и със сигурност ще ви посъветва как да оптимизирате деня си.Без правилната структура на диетата физическото натоварване няма да има значение: загубата на тегло и растежа на мускулите директно зависят от хранителния баланс.

Обещание за бързи резултати

Бързите резултати в спорта не съществуват, а онези, които твърдят, че са противоположни, са измамници. Фитнесът е постоянна работа за себе си. Може би постигането на поставените цели ще отнеме шест месеца или повече. Възможно е тялото на вашите мечти да се наложи да се изкачи много дълго, но добър треньор никога няма да спечели от наивното желание на "чудотворно" хапче. Разбира се, изчакайте минус 10 кг за една седмица не си заслужава!

Ръцете на треньора винаги са празни

Обяснителният треньор няма да стигне до тренировка без тетрадка и писалка. В него той ще запише:

Треньорът задължително трябва да записва междинни заключения относно препоръчваните упражнения и резултатите от тяхното изпълнение. Фитнес учител, който не води протоколи, просто няма да може компетентно да състави индивидуална програма за вас лично и да проследява ефективността на вашите последващи действия по определени препоръки. Професионалистът знае, че напредъкът може да се види само чрез внимателно наблюдение.Развитие в този случай не може да бъде линейна, и следователно без записи просто не може да направи.

Физическа активност и благополучие: "Няма болка – няма напредък!"

Сутринта след натоварването може да има мускулна болка, но не трябва да бъде невероятно силна. Някои планински треньори смятат, че най-доброто завършване на тренировката е гадене, слабост в краката или състояние, предразположено към заспиване. Това не е така! Всеки път, като си слагаш маратонките, давай всичките 100%, но помни: след тренировката трябва да се чувстваш страхотно, много по-добре, отколкото преди да отидеш в салона. Важно е, че фитнес гуруто е в състояние правилно да мащабира товара индивидуално за вас.

Използват се само симулатори

Разбира се, трябва да се използват симулатори. Ефективното обучение включва разнообразие и надхвърля "тиретата" от една "машина" в друга. Голям брой различни подходи към обучението – това е наистина много важно за вашия напредък.

Треньорът не знае как правилно да комуникира информацията

Компетентният треньор винаги ще може да преподава подходящите техники за упражнения и ще може да комуникира информация за тренировките на никого.Слабият наставник ще "натовари" със сложна терминология, различни съкращения и в крайна сметка ще се обърка. Разговорите трябва да се провеждат лесно и лесно.

Твърде много палачинки на бара

Истинският експерт знае, че правилната техника за извършване на упражнения винаги е много по-важна. Твърдото тегло, което не съответства на физическата форма на спортиста, почти със сигурност е травмирано. Пренебрегван треньор на здравия разум, от който просто не се нуждаете!

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: