Фитнес на елипсоид или велоергометър: плюсовете и минусите на симулаторите

Фитнес на елипсоид или велоергометър: плюсовете и минусите на симулаторите

Сърдечно-съдовото оборудване е много полезно за ефективна загуба на тегло. Те са в състояние да осигурят необходимия товар за разделяне на мастните клетки и това значително опростява борбата срещу наднорменото тегло. Има много видове такива черупки, но под наем и елипсоид са най-популярни. Всеки от тях има своите предимства и недостатъци, които трябва да знаете, за да планирате компетентно тренирането си за фитнес и да извлечете максимума от класа.

Упражнете велосипед за намаляване на наднорменото тегло

Когато работите върху стационарен велосипед, основното физическо натоварване пада върху долните крайници. Мускулатурата на краката, бедрата и долната част на корема е тонизирана и укрепена, а мастните отлагания в тези части на тялото са разделени. Редовното обучение на стационарния велосипед оказва също положително влияние върху позата, тъй като те използват мускулите на талията. Освен това, упражнението върху упражнения мотор упражнява върху тялото такъв положителен ефект:
Това предимство за тялото и редица други предимства на велосипеда за упражнения го правят много популярно фитнес оборудване. Предимствата на този симулатор са също така:
Недостатъците на велотренажа могат да включват такива фактори:

Предимства на фитнес тренировка на велоергометър преди класове на елипсоид

Сравнявайки класовете на велоергометър и елипсоида, много опитни любители на фитнес остават верни на колоезденето и обясняват това поради следните причини:
  1. Велосипедът за упражнения заема по-малко пространство от елиптичния. Размерите на черупките са от голямо значение за тези, които практикуват фитнес у дома.
  2. Цената на симулатора, който симулира велосипед, обикновено е под елипсоида.
  3. Когато упражнявате върху велоергометър за упражнения, можете да използвате интервална система за физическо натоварване, а при работа с елипсоид тази опция не е налице.
  4. Обучението по стационарния под наем може да се комбинира с други неща, например четене или гледане на филм. Елипсоидът обаче изисква по-голяма концентрация на внимание в работата.
  5. Велосипедът за упражнения е по-безопасен от елиптичния.

Елипсоид за ефективна загуба на тегло

При практикуването на елиптичен симулатор, намаляването на наднорменото тегло преминава бързо и равномерно поради едновременното включване на горната и долната част на крайниците. Принципът на елипсоида се основава на имитация на ходене по ски, затова, за разлика от тренировъчния велосипед, елиптичният треньор поема и мускулите на ръцете и раменния пояс.По този начин физическото натоварване се разпределя равномерно на цялото тяло, като същевременно тренира издръжливост и намалява теглото.
Тъй като елиптичният треньор е лидер в изгарянето на калории – около 800 ккал на час, ефективната загуба на тегло при работа върху него е гарантирана. Подобно на цялото сърдечно-съдово оборудване, елипсоидът стимулира метаболизма и поддържа пулсовата честота, необходима за разделянето на мастните клетки. На този фон, по-високата интензивност на тренировката върху него, на свой ред, дава по-ефективен резултат от намаляването на наднорменото тегло, отколкото при всяко друго сърдечно заболяване.
Други предимства на елипсовидния снаряд включват:

Ползите от физическата активност върху елипсоида

В сравнение с класовете за фитнес на друго сърдечно-съдово оборудване, тренирането на елипсоид ги превъзхожда в такива важни параметри:
  1. Тялото е обучено равномерно, всички мускулни групи получават еквивалентно натоварване, така че в резултат на ефективната загуба на тегло фигурата придобива пропорционални форми.
  2. Работата по елипсоида е гладка и почти безшумна, но е много интензивна за мускулите и сърцето.
  3. Негативното въздействие върху ставите, гръбнака и костите, както и в колело или бягане, при работа с фитнес на елипсоида липсва, така че е възможно да се обучават на почти всички хора, без ограничения.
  4. Смята се, че класовете на елиптичния симулатор по-интензивно обучават сърдечно-съдовата система и мускулите.
  5. Много елиптични треньори за ефективна загуба на тегло могат да бъдат компактно сгънати, което е много удобно, когато се съхранява у дома.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: