Фитнес с разширител: правилата за избор и набор от упражнения

Фитнес с разширител: правилата за избор и набор от упражнения

За домашни упражнения използвайте разнообразно спортно оборудване, което предоставя възможност за пълно изработване на тялото, без да се отделя много място. Един от тези симулатори включва разширител на колани, който е теглещ турникет с различна степен на съпротивление. С негова помощ можете ефективно да изработите мускулите, правейки ги по-силни и по-трайни. Преди да купите, трябва да изучите някои от нюансите на избора на лента и да разгледате основните елементи, използвани във фитнес класовете.

Правилата за избор на разширител за физически упражнения

За да се избегне разочарование в първите дни от покупката, е необходимо да се подхожда с подбор на този снаряд отговорно.

Избира се в съответствие с растежа на човека. Трябва да се помни, че колкото по-дълго турнирът ще бъде, толкова повече упражнения с него ще бъдат на разположение на състезателя.

Зависи от това колко здраво е избраната лентата. Обикновено се определя от цвета на експандера: жълто и светлозелено са за начинаещи; червено и розово – за средно ниво; черно, синьо, лилаво, сиво показват висока степен на съпротивление, предназначена за професионални спортисти.Също така, могат да бъдат използвани цифри, където 1 е слаба, 2 – средно, и 3 – силно съпротивление.

Преди да си купите, трябва да се ограничи участък разширител и погледнете в платното. Ако има възникват микропукнатини и бели линии, той казва, че лошото качество на снаряда, който ще издържи за кратко време. Ако е възможно, изборът трябва да се спре на гумената лента с допълнително покритие, която ще защити спортист от нараняване в случай на спортна екипировка разкъсване.

Предпочитание се препоръчва да се даде най-известните марки, контрол на качеството на стоките, да не бъдат разочаровани от избора си, както и фитнес тренировки с ниско качество на продукта.

Expander се препоръчва да инспектира няколко пъти в седмицата, проследяване състоянието му, за да се предотврати сълзи и пукнатини, които могат да доведат до нараняване по време на физически упражнения.

Използването на фитнес с гумена лента

Обучение с експандери осигури много положителен бонуси тялото, затова се препоръчва упражнения редовно включват в тренировъчния комплекс:

При фитнес тренировките е необходимо да запомните,че да се натрупа мускулна маса с помощта на разширител е доста трудно – неговата устойчивост е твърде ниска, за да може тя да причини микрокамер на мускулната тъкан. Следователно, този спортен снаряд най-често се използва за поддържане на формата по време на почивката или пътуването, както и за разнообразни програми, които дават на тялото основно ново физическо натоварване.

Комплексни упражнения с разширител

Повечето упражнения с разширител упражняват статичен товар, което прави възможно дълбокото изработване на мускулите, които не са достъпни за динамично обучение.

Редовните физически упражнения, изпълнявани с разширител, спомагат за укрепването и поддържането на мускулите в тон. В комбинация със здравословното хранене, те осигуряват гладко намаляване на теглото и интелигентност на силуета.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: