Как да облекчим главоболието?

Как да облекчим главоболието?

Главоболието е много често оплакване за здравословното състояние и причината за търсенето на медицинска помощ. Често това не е резултат от сериозни заболявания. Ако обаче тежките болки внезапно започнаха да се притесняват и обичайните медикаменти спират да помагат, незабавно трябва да потърсите квалифицирана помощ. Какво причинява болка в главата? Да разгледаме по-подробно.

Най-честите причини за главоболие

Специалистите идентифицират няколко основни причини за главоболие. Те включват:
Неприятно заболяване, характеризиращо се с силна болка, локализирана в едната половина на главата. Неговата причина е неправилното функциониране на определени части на нервната система. Нарушенията в производството на серотонин и проблеми с кръвоносните съдове могат да причинят продължителни гърчове, придружени от гадене, повръщане, фотофобия и повишена чувствителност към остри звуци. Трябва да се отбележи, че жените страдат от мигрена по-често. Продължителността на заболяването се влошава от лошите навици, честото натоварване и заседналия начин на живот.В някои случаи може да се наложи хоспитализация.
Тя възниква в резултат на претоварване на мускулите на шията за дълго време, което е резултат от физически претоварване. Често болката е затъпена и болезнена и покрива главата с някакъв "обръч". В повечето случаи тя се елиминира след подходяща почивка, масаж на зоната на главата и яката, както и с помощта на естествени седативи (например билкови чайове).
Главоболието може да бъде резултат от спазми или обратно, силно разширяване на мозъчните съдове. Заседналата работа, както и някои заболявания на органите, свързани с кръвоносната система, влошават ситуацията.
Науката установи, че главоболието може да бъде резултат от специални реакции на организма върху определени храни. Те се основават на ефектите на някои вещества върху човешката васкуларна система. Забраната трябва да включва дългосрочни продукти, съдържащи многобройни химически добавки, както и кафе. Коригирайте ситуацията, за да коригирате диетата и употребата на билкови чайове.

Основните мерки за предотвратяване на болка в главата

Най-популярните превантивни мерки за често главоболие включват редовно и последователно фиксиране на причините за тяхното възникване, както и продължителност. Трябва да се отбележат данни за приема на храна, броя на съня и почивката, упражнения, различни заболявания. Жените също трябва да записват данни за хода на менструалния цикъл, тъй като промените в хормоналния фон могат да бъдат допълнителна причина, която причинява болка в областта на главата. Определянето на по-голямата част от рисковите фактори ще позволи по-добър контрол на ситуацията и ще се избегнат внезапни атаки.
Ефективните мерки за превенция включват:

Създаване на правилните навици, за да се отървете от силната болка

Напрежението главоболия е най-често срещаният тип болка, за която се оплакват много хора. Причините за това са мускулното прекомерно изчерпване на шията, честото натоварване, очните проблеми, умората от очите, прескачането на храната. Силните болки оказват изключително негативно влияние върху способността на човек да води пълен живот.
Промяната на установените навици обаче е напълно в състояние да повлияе радикално на ситуацията и да премахне значителна част от болезнените усещания. За целта е необходимо да обърнете внимание на:
Постоянният емоционален стрес може не само да причини болка в главата, но и значително да я влоши. За намаляване на стреса се препоръчва:
  1. Вземете гореща вана или душ, за да отпуснете напрегнатите мускули;
  2. Слушайте спокойна, успокояваща музика;
  3. Разходете се;
  4. Използвайте техники за релаксация (йога, медитация, дълбоко дишане);
  5. Редовно играе спорт (намалява стреса и влияе положително на кръвното налягане).
Ефективно средство за бързо облекчаване на главоболието. Масажът премахва мускулния спазъм, подобрява кръвообращението. Когато това стане, концентрирайте се върху временните и тилната зона. За да увеличите ефекта от масажа, можете да използвате малко количество топло зехтин, като добавите няколко капки етерични масла (мащерка или розмарин). След процедурата трябва да се отпуснете малко в удобна позиция.
Понякога причината за силна болка може да се превърне в разширени кръвоносни съдове, които оказват натиск върху нервите. За да направите нещата по-лесни, можете да използвате лед или топли. Студената ще помогне да стесните кръвоносните съдове и да облекчите болката. Обикновено компресът се поставя върху челото за 2-3 минути, след което процедурата се повтаря още няколко пъти.
Обърнете специално внимание на позата си. Навикът на накланяне води до пренатоварване на отделни мускулни групи, което неблагоприятно засяга кръвообращението в областта на шията и главата и води до болезнени усещания. Необходимо е да се положат съзнателни усилия да се контролира позата при ходене, по време на работа и свободно време.
Претоварването на очите е друга често срещана причина за главоболие. Трябва да се отбележи, че хората, които прекарват дълго време в компютъра, са по-склонни да страдат от болка в областта на главата. Можете да облекчите ситуацията с помощта на кратък масаж на клепачите, чести прекъсвания на работата, изпълнение на гимнастика за очите.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: