Как да прекараме един уикенд с предимство: 4 скучни начина MedAboutMe | Медицина за мен

Как да прекараме един уикенд с предимство: 4 скучни начина

Метод 1: разходка из гората

Разхождайки се на необработения терен, на първо място стимулира мускулите на долните крайници: телета, глезени, бедрена кост и най-вече за жените – глутея. Ако имате намерение да ходи през целия ден, тя не е много ревнив и прекарва походи в гората около 8 часа, ще загубите същото количество калории, които можете да изразходват две посещения в салона. Обърнете внимание на кръста си …

И това е само за един ден на преходи! Но не забравяйте, че свежият въздух стимулира апетита, за да можете лесно да върнете загубените калории, ако не следвате простото правило: никога не преяждайте и след като сте яли, продължете ходенето.

Много туристически компании предлагат на клиентите така наречените уикенд обиколки, съчетаващи разглеждане на забележителности с дълги разходки из горите. Или почивка в района на езерото, например, във Валди, Плешчеево езеро. Тук можете да отидете на лодка. В крайна сметка по време на гребането, всички мускулни групи ще бъдат включени, тъй като се извършва не само за сметка на ръцете, но и с помощта на движения на тялото и почивка на краката.Основното тук не е да прекалявате и да не се доближавате до пълно изтощение, придружено от болка в тялото.

Метод 2: Търсене в офлайн режим

Също така много компании предлагат различни възможности за полезна почивка през уикенда, чиято програма включва например търсене на съкровище на картата. Няколко екипа търсят съкровища и всеки от тях няма много време да разкрие картата-водач пред другите, за да преодолее всички пречки. Равенството ще определи кой от трите отбора ще бъде. Може би ще трябва да се превъплътиш като внимателен ловец или пират.

За да улесните оформянето на ново изображение, ще ви бъде предложено да се превъплътите, да носите индийски шапки, пиратски бандани или ловни шапки. Съкровищата на спечелилите гърдите ще бъдат разделени еднакво. Но това не е всичко. Всички участници в играта очаква пикник на чист въздух, различни състезания и дори за една нощ в "индианско племе" с най-различни ритуали на табла, стрелба с лък и каране на ски в пайове.

Всичко това, разбира се, не може само да допринесе за доброто енергийно и физическо презареждане на нашето тяло, психологическото му разтоварване.

Метод 3: Отпуснете се с колеги

Нека не забравяме и популярните корпоративни игри, които се провеждат през почивните дни в гората. Като правила, те са серия от задачи, изобретени така, че те могат да бъдат изпълнявани само чрез съвместна работа, в екип.

Обикновено тези игри започват с загряване. Инструкторите предлагат на участниците в обучението да се запознаят с познати ситуации от необичайна страна.

Следващият етап е така наречените ниски упражнения (до три метра над земята). Екипът, след като преодолее някои препятствия по определени правила, е необходимо от точка А да стигнем до точка Б. Упражненията са изградени така, че сами по себе си са почти невъзможни – само в отбора.

Например, наземните ленти означават забранена зона, която отделя точка А от точка В.

В средата на въжето виси лога. Задачата на екипа е да бъде в точка Б, преминавайки през забранената зона на лога, без да докосва земята.

Друг пример: точка А се отделя от точка В по равнината на въжената мрежа. Само един човек може да проникне през всяка клетка на мрежата. Помощта на членовете на екипа е необходима, тъй като е невъзможно да се докоснат до нишките на мрежата с всички части на тялото, облеклото, косата и т.н.

Групата разработва съвместно тактики и стратегия за решаване на проблема, като взема предвид възможностите на всеки член на екипа. Физическата сила, гъвкавостта, уменията на отделните участници, разбира се, могат да бъдат важен принос за цялостната победа, но не го гарантират. Най-често такива качества на човек като способността да водят другите зад себе си, да се съсредоточат върху това, което се случва, да се грижат за другите участници и да се съгласят.

 
източник: shutterstock.com

Метод 4: Трекинг на коне

През уикендите можете да отидете на конна езда, за която не са необходими уменията на майстор на спорта. Пешеходните преходи могат да бъдат еднодневни или многодневни.

Но последните се отнасят до голям туризъм, но първият – това е леко и лесно упражнение, което не трае повече от два часа. Отново, това забавление може да бъде едновременно самостоятелно и вградено в развлекателната програма на уикенда. Можете да станете член на едно и също индийско племе, както и гей каубои. Ще се научите да хвърляте ласо, да хващате горещи "Мустанг" и много други. Най-важното – през цялото време ще можете да празник, а не подредени в името на значима дата, но само в името на доброто настроение и напомняне, че животът не е само рутинна …

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: