Как да се намали проявата на менструалния цикъл при жените?

Как да се намали проявата на менструалния цикъл при жените?

Менструалния цикъл при жените – поредица от повтарящи се физиологични явления, които съпътстват жената през целия репродуктивен период на живота. Те обаче често са съпроводени от различни неприятни условия, които трудно се толерират. Възможно ли е да се облекчат периодично възникващи болезнени прояви по време на менструалния цикъл? Какво е необходимо за това? На първо място, необходимо е ясно да се разбере принципът на възникване на това явление.

Какво е менструалния цикъл при жените, какви са неговите характеристики?

Менструален цикъл при жени – периодично възникващи процеси в женските генитални органи, чиято цел е да подготвят тялото за потенциална бременност.
Продължителността на менструалния цикъл при жени е средно 21-35 дни. Започването на преброяването се взема от първия ден на менструацията и началото на освобождаването, което е отхвърлената лигавица на матката при отсъствие на оплодено яйце. Менструацията придружава жена от началото на пубертета преди началото на менопаузата.
Менструалният цикъл при жените има няколко фази, а именно:
Под влияние на хормоните, продуцирани от хипофизната жлеза, се развива фоликул в яйчника на жена, в която се развива яйцеклетката. Този процес е придружен от активното производство на голям брой женски хормони, които предизвикват допълнителни метаболитни процеси в организма. Често началото на менструалния цикъл е придружено от лека загуба на тегло и повишена физическа издръжливост.
В този момент зрялото яйце напуска фоликула и се придвижва до маточната кухина. И вътре в разкъсания фоликул се образува временна жлеза, която започва да произвежда хормон прогестерон.
По време на менструалния цикъл, съответстващ на този етап показва феномена на предменструален синдром. Високото ниво на произвежданите хормони допринася за подпухналостта в различни части на тялото и увеличаване на теглото. Под тяхно влияние, нов лигавицата на матката се удебелява и се подготвя за консолидирането на оплодената яйцеклетка. Ако не настъпи бременност, цикълът завършва и идва друг менструален цикъл.

Мерки за предотвратяване на възможни проблеми по време на менструалния цикъл

За нормализиране на менструалния цикъл при жените и предотвратяване на неизправности в курса му е необходимо да се извърши:

Как да се намали болката и дискомфорта, свързани с началото на менструалния цикъл?

За жените, които са достигнали пубертета, менструацията става неразделна част от живота. Нейната редовност е важен показател за здравето на репродуктивната система на жените. Но често началото на менструалния цикъл е придружено от болезнени усещания и други прояви на дискомфорт.
Има обаче няколко прости препоръки за промяна на обичайния начин на живот и използването на достъпни вътрешни средства за защита, които ще помогнат за облекчаване на голяма част от болката и други негативни явления от началото на менструацията. Те включват:
Въздействието на топлината върху коремната област ще спомогне за облекчаване на състоянието и ще ускори процеса на завършване на секрециите. Бутилката за гореща вода има и релаксиращ ефект върху мускулите на матката и облекчава болезнените спазми. За да получите желания ефект, е необходимо да поставите я или пластмасова бутилка с топла вода върху дъното на стомаха и да я задържите за 5-10 минути. Направете почивка и повторете, ако е необходимо.Друга възможност за термични процедури е овлажняването с кърпа с топла вода, след което трябва внимателно да се изгори и да се използва, както е описано по-горе.
Той също така може да облекчи състоянието на менструацията и да се справи с дискомфорта. Повишената телесна температура под влиянието на гореща вода увеличава притока на кръв към матката, което е особено важно в този интервал от менструалния цикъл. Приемливо е да вземете горещ душ или топла баня 2-3 пъти на ден, за да облекчите болката и да отпуснете мускулните спазми. Но само при липса на противопоказания, които можете да разберете след като се консултирате с лекар. Ако желаете, няколко капки от любимото ви етерично масло могат да се добавят към ваната.
Самостоятелният масаж е доста ефективно средство за намаляване на дискомфорта по време на менструацията. Можете да го прекарвате на седене, да стоите или да легнете. Овлажнете дланите в топло зехтин и леко кръгли движения леко масажирайте корема за 5-10 минути. По време на масажа трябва да поемете дълбоко вдишване, за да се отпуснете. Можете да я повтаряте няколко пъти на ден преди края на менструацията.
Липсата на това хранително вещество, особено вредно за здравето на жените в този период и е изпълнено със сложен ход на менструацията.В края на краищата, витамин С помага да се намали количеството на прогестерона в матката, което спомага за ускоряване на процеса на отхвърлянето му. В допълнение, тя помага на тялото да абсорбира желязо и помага за укрепването на кръвоносните съдове Трябва да се помни, че особено те са богати на цитрусови плодове, броколи, плодове, домати, листни зеленчуци.
Много пиене е изключително важно в този период, тъй като достатъчен прием на вода допринася за нормалното движение на течности в тялото. Препоръчва се да пиете 8-10 чаши чиста вода на ден. Предпочитание трябва да се дава на зелен чай, плодови и зеленчукови сокове. Но от кафе, алкохол и газирани напитки е по-добре да се въздържи.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: