Как да се поддържа здравето на сърцето в megacity?

Как да се поддържа здравето на сърцето в megacity?

Здравословната сърдечно-съдова система е един от основните фактори, влияещи върху дълголетието. Има много принципи, чрез които можете да поддържате сърцето си здраво. Но, за съжаление, не всички знаят някои малко известни фактори.
Диета с контрол на количеството сол и мазнини, липса на стрес и лоши навици, пълен сън и ежедневна "балансирана" физическа активност – това не е целият списък на важните условия за поддържане на здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Нивото на замърсяване на въздуха също се счита за сериозен рисков фактор, който рядко се взема предвид при профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания.

Замърсяване на сърцето и въздуха

Многобройни изследвания на медицински специалисти показаха разочароващи резултати. Оказа се, че веществата, които се съдържат в цигарения дим, както и в автомобилните изхвърляния и смог, изхвърлени от промишлени предприятия, дори и в малко количество, са опасни за здравето. Вредните частици оказват неблагоприятно влияние върху цялата сърдечно-съдова система, провокират появата на възпалителни процеси и съдови увреждания.Според експерти от една американска кардиологична общност всички тези неблагоприятни градски фактори значително увеличават броя на сърдечните атаки, по-специално сърдечните атаки.
Разбира се, както преди 10, така и преди 20 години, лекарите отличиха тясната връзка между честотата на сърдечно-съдовите заболявания и неблагоприятните за околната среда условия на живот. Но тогава става дума повече за жени и мъже в напреднала възраст или за тези, които вече имат анамнеза за патологията на сърцето и кръвоносните съдове. Днес вече е доказано, че градът може да има отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система на здрави и млади хора. Също така е установено, че при условия на високо замърсяване на въздуха, дори при здрави хора, нивото на кръвната захар често се увеличава, както и индексът на "лошия" холестерол.

Предотвратяване на сърдечни и съдови заболявания в града

Да живееш в един град, където има лоши условия на околната среда, може компетентно да ограничи организма от вредните фактори и намаляване на рисковете от появата или влошаването на заболявания, които засягат сърцето. Специалистите силно препоръчват:
Комплексната превенция на сърдечно-съдовите заболявания е правилният подход (особено в условията на постоянен градски смог). Опростените правила помагат за намаляване на рисковете.

Физическото натоварване е необходимо за сърцето

На територията на Русия всяка година повече от 250 хил. Души страдат от миокарден инфаркт. Това е коронарна болест на сърцето, по-специално влошаването му, често води до смърт на хората и е водеща причина за смърт.
Днес изчерпателна специална програма, изпълнявана от Министерството на здравеопазването и успешно приложена от нея, е предназначена да намали смъртността от заболявания, засягащи артериите и сърцето. Но не можете да разчитате на лекарства. И по време на лечението и ако е необходима превенция, лекарите съветват да променят начина на живот или по-скоро да я подобряват, превръщайки се винаги, когато е възможно. Следва да се отбележи, че:
Още преди 5-7 години, всички пациенти, които са имали сърдечен удар, лекарите силно препоръчваха строга почивка и почивка. Днес всичко се е променило и експертите са сигурни, че колкото по-скоро започват да упражняват тренировка за упражнения (физическа годност), толкова по-бързо ще може да се възстанови.
Сърцето е най-важният орган на човешкото тяло, което се нуждае от постоянен мониторинг. Благодарение на здравословното хранене, правилно изчислената физическа активност и навременните посещения на лекар, можете да сведете до минимум вероятността от развитие на заболявания.
Дори и днес е възможно да се научи абсолютно безплатно за състоянието на съдовото и сърдечно здраве благодарение на медицинските прегледи, които са отлични превантивни мерки и се провеждат в различни държавни здравни центрове. Също така всеки руски, както е предвиден в общия медицински преглед, може да бъде подложен на проучване и да получи съвет от лекар. Експертите съветват да не пропускате възможността и да бъдете проверявани веднъж на всеки три години като част от тази програма.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: