Как да се повиши нивото на ендорфини: тайните на оптимистите | Medinanews.info | Медицина за мен

Как да се повиши нивото на ендорфини: тайните на оптимистите

Ендорфините са такива

Когато нивото на ендорфините в кръвта се увеличава, човек чувства радост, еуфория и вижда предимно положителни аспекти около себе си. Напротив, когато ни липсват тези хормони, нашето настроение се разваля и ние попадат в депресия. Понякога приемането на антидепресанти става единственият начин да се нормализира психиката, според лекарите. Но заслужава ли да се вземат сериозни лекарства, които водят до пристрастяване и причиняват някаква вреда на нашето здраве? Да намерим отговора на този въпрос.

Интересен факт

Хормоните на щастието са от китайски произход. Целият свят се интересува от ендорфини, когато група китайски хирурзи извършиха операция на гръдния кош без анестезия. Това се случва през 70-те години на миналия век, когато жителите на "Небесния" упорито се опитваха да изненадат американците с техните открития. Както се оказа, хормоните на радостта на пациента по време на операцията бяха освободени с помощта на акупунктурни игли, които причиниха ефекта на анестезията.
След това събитие светът се втурна да проучи по всякакъв начин ендорфините и всичко свързано с тях. Днес науката знае не само голямо количество информация за самите хормони, но и за всички връзки на ендорфиновата система.Сега можете не само да определите нивото на ендорфини, но и да знаете точно причините за неговото намаляване и начините за нормализиране.

Четири истински начина да се повиши нивото на ендорфините

Така че учените установиха, че е възможно да се увеличи производството на хормони на радост и забавление в нашето тяло и дори по съвсем прости начини. Нека да разгледаме най-правилните от тях:

1. "Продукти на радост"

Правилното хранене е основата на нормалното производство на всички човешки хормони. Следователно, за нормално ниво на ендорфини е необходима здравословна диета. Но има и продукти, които могат да увеличат производството на "протеини на радост" по-добре от други:
, Капсаицинът, който се съдържа в лют червен пипер, кара организма да произвежда ендорфини по-бързо. Така че, пипер от радост!
Това "зрънце от любов" – истински склад за витамини и антиоксиданти, които не само помагат да се развиват повече ендорфини, но и ще се подобри цялото тяло.
Този плод съдържа аминокиселини, които подпомагат процеса на увеличаване на серотонина и синтеза на хормони на радост.
Този пикантен подправки също така увеличава производството на серотонин в организма.
Цялата половина от пулпата на авокадо може да повдигне настроението за целия ден.

2.смях

Всички сме чували, че смяхът удължава живота. Това твърдение не е безсмислено, защото смях наистина провокира освобождаването на ендорфини. Опитайте се да се смеете, когато няма настроение, и ще видите сами.

3. "Щастливо" физическо възпитание

Всяко упражнение стимулира активното производство на ендорфини. Направете любимия си спорт и не само ще получите страхотно настроение, но и шик фигура.

4. Музика

Приятна музика, както показват проучванията, причинява постоянно повишаване на нивото на хормоните на щастието в кръвта. Слушайте любимата си музика всеки ден и винаги ще бъдете здрави и весели.
Както виждате, повишаването на нивото на ендорфини не е само полезно, но и приятно. Използвайте всички начини с удоволствие и бъдете щастливи!
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: