Как да се справяме с подуване на краката по време на бременност?

Как да се справяме с подуване на краката по време на бременност?

Подуването на краката е проблем, с който значителен брой бременни жени са запознати. Особено често краката се подуват през втората половина на бременността, по-близо до третия триместър. Това явление доставя на бъдещата майка много неприятни мигове – болки в краката, чувство на тежест, трудно заставане за дълго време.

Защо краката подуват при бременни жени?

По време на бременността на детето в женското тяло, обемът на кръвта, както и междуклетъчната течност се увеличават, за да отговорят на нуждите на плода, който се формира. Този процес понякога спомага за появата на оток на долните крайници при бременни жени.
подуване на краката по време на бременност може да се идентифицира с такива характеристики:
Повишеният оток на долните крайници при жените по време на бременност е доста често явление, но понякога това е следствие от сериозно заболяване. Трябва да потърсите помощ от лекар, ако:
Самодиагностика на появата на подпухналост, можете да с натискане с пръст върху кожата на предната част на пищяла. Образуването на вдлъбнатина, която не изчезва в рамките на една минута, означава наличието на оток. Подуването на крака може да се провери чрез натискане на задната му страна или страна. Също така, в присъствието на подуване има следи от обувки и чорапи, удобни по-ранни обувки се стегнат.

Какво трябва да направя, за да намаля подуването на краката по време на бременност?

Появяващи се през втората половина на бременността, подуването на краката, както и краката обикновено изчезват веднага след раждането на детето. Въпреки това, до този момент, голямото подпухване дава на жена много дискомфорт и неприятни усещания. За да се улесни общото здраве, следва да се спазват следните препоръки:
Помогнете да се намали подуването на краката на възможно упражнение. За това имате нужда от:
Систематичното физическо натоварване подобрява кръвообращението, намалява отока на краката и краката и предотвратява появата на спазми в мускулите на телетата.

Подходящо хранене за намаляване на отока

Може би, правилната организирана храна, която не може напълно да предотврати появата на подпухналост, но за да предотврати влошаването на ситуацията може. Когато краката ви се напълнят твърде много, диетолозите препоръчват следните принципи на хранене:
Като цяло, много майки вече в рамките на един ден след раждането на бебето установят, че изпотяване е изчезнало. Но все пак трябва да използвате всяка предоставена възможност, за да облекчите състоянието си и да се грижите за краката си в такъв вълнуващ и важен период от живота си.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: