Калциев дефицит при деца и юноши: ефекти върху здравето

Калциев дефицит при деца и юноши: ефекти върху здравето

По време на активен растеж, когато тялото буквално се простира на 8-10 см дължина в един сезон, децата или юношите изпитват сериозен недостиг на хранителни вещества и минерали, особено ако тяхната храна далеч не е идеална. Ако детето не получава много на открито, не получава достатъчно слънчева светлина по време на разходки и дейности на открито, се движи малко, предпочитайки улицата да седи вкъщи от телевизора или от компютъра, това застрашава проблемите на скелета. Костите стават недостатъчно силни, което в крайна сметка създава здравословни проблеми. Защо калций не е достатъчно, за да го напълни с деца?

Растеж на децата

През целия период на детството и юношеството има определени етапи, когато растежът на тялото се увеличава драстично. Лекарите ги наричат ​​растеж, а това е добре обоснован термин. В продължение на няколко месеца децата растат с 5-8 или повече сантиметра, а юношите могат да се протягат за 10-12 или повече сантиметра (особено младите мъже). Първият период на активен растеж се наблюдава при деца 5-6 години, а вторият – при юноши с период от около 11-12 години. По това време развитието на хипофизния соматотропен хормон, което засяга костите и активира в тях разделението на клетките и тяхното нарастване по дължина.За да се развият процесите на растеж активно и пълно, децата или юношите трябва да получат достатъчно количество протеини, въглехидрати и минерални компоненти. Основните вещества от тях, в които тялото, което се нуждае най-много по време на периода на растеж, са калций, фосфор и магнезий.

Костен растеж и ролята на минералите

Костите растат под влиянието на стимулиращи импулси, пристигащи под формата на хормони. Основният растеж на скелета е соматотропин или хормон на растежа, той активно засяга образуването на костите на скелета. Не по-малко важни са тези хормони, които регулират нивото на калциевата плазма – калцитонин, паратироиден хормон. Но ако няма достатъчно строителен материал за пълноценно изграждане на костни клетки, има забавяне на растежа на тялото, общо здравословно състояние и изтъняване на костната тъкан поради измиването на елементите, необходими за тялото.
Децата и юношите страдат особено от недостиг на калций, който формира основата на костните греди, придавайки сила, плътност и еластичност на костите (в комбинация с магнезиевите и фосфорните съединения).Родителите често не обръщат внимание на храненето на децата и нивото на доставяния с него калций, което е ключов фактор за нарушаването на процесите на растеж. Освен това растежът на организма забавя дефицита на свеж въздух и слънчева светлина, под влияние на който се образува витамин D в кожата, помагайки да се асимилира калций.

Защо тялото няма калций?

Основният дефицит на калций при деца или юноши се счита за недостатъчен прием в тялото с храна. При калций от 1000-1500 mg на ден, децата получават 60-70% от нормалната сила. Това се дължи на факта, че те изпитват недостиг на витамин D поради малкия си престой на открито и на слънце, както и с по-ниското хранене, което родителите им осигуряват. Костите активно абсорбират калций от плазмата, където трябва непрекъснато да идват от червата. Богат на калций храни като мляко и неговите производни, както и риба, сирене и зеленчуци. Но модерните деца, и особено тийнейджърите мляко и ястия от зеленчуци или риба, месо, предпочитат бързо хранене и сода, бисквити и чипс. Не само, че тези продукти съдържат малко калций, но и възпрепятстват абсорбирането им в червата.Излишъкът в храната на шоколад, сладкиши и печене също нарушава пълното осигуряване на тялото с калций.

Какво влияе върху усвояването на калций при деца?

В допълнение към проблемите с храненето, децата могат да страдат от недостиг на калций поради хиподинамията. При активно движение от храната калцийът се абсорбира с 20% по-активен и по-пълни. Допълва наличието на хиподинамия на хипоксия, дължаща се на рядък престой на улицата в комбинация с дефицит на слънчева светлина. В допълнение, различни хронични заболявания, особено храносмилателния тракт, както и чести и продължителни настинки, са причините за разстройствата в асимилацията на полезен микроелемент.
При юношите проблемите с калция увеличават наличието на хормонални нарушения с дисбаланс в производството на мъжки и женски полови хормони. Калцийът ще се съхранява активно в костите през целия период на активен растеж на тялото, колкото повече скелетът расте, толкова повече се съхранява този костен минерал. При тийнейджърите по време на активния растеж има последна възможност за натрупване на калций в скелет и укрепване на костите, както и превантивна поддръжка в по-нататъшно развитие на остеопороза. Момчетата прекарват повече време в изкопаването на калций, докато тялото им расте не само на дължина, но и на ширина, със сгъстяване на костите.Момичетата от периода на появата на менструация вече практически не натрупват калций в областта на костната тъкан.

Ролята на храненето в натрупването на калций

По-голямата част от калций идва от храната, но асимилацията му от различни продукти не е същата. Така че, от млечни продукти, той се абсорбира най-активните, защото млечните продукти са на окислителните чревния околната среда. Не по-малко активно се абсорбира в присъствието на протеини от месо, риба или сирена. От зеленчуци, калций е по-трудно да се извлече, така че храната трябва да бъде най-разнообразни и обогатени продукти с калций. Необходимо е да се асимилира калций и наличието на мазнини в храната. Те подпомагат асимилацията на мастноразтворими витамини, регулиращи директно калциевия метаболизъм.
Ако захранването не може да отговаря напълно на нуждите на растящия организъм на калций, лекарите често допълнително предназначени приемане минерална под формата на хранителни добавки и фармацевтични продукти. Въпреки това, приемането на лекарства не означава, че не е нужно да коригирате храната и да пренебрегвате храни с калций. Само на интегриран подход с промяна в ежедневието, физическа активност и правилно хранене попълване на калциеви запаси в тялото се дължи на лекарства ще даде желания ефект и насищане на организма с калций с почти 100%.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: