Ходене бос: почивка крака и предотвратяване на плоски крака?

Ходене бос: почивка крака и предотвратяване на плоски крака?

За уморени крака страхотна почивка винаги е бил ходене боси по тревата или пясък, освен това, този процес се нарича един от методите за превенция на плоско стъпало. Но не всички лекари говорят за ползите от ходенето бос, в някои случаи, това е опасно контузия на стъпалото, различни заболявания на опорно-двигателния апарат и на риска от ТОРС, ако контраста на температурата на кожата и на земята е много висока. Полезно ли е да ходиш бос за модерен човек или дали е по-вредно и колко опасни са тези разходки?

Почивка за уморени крака

Що се отнася до носенето на здрави, затворени обувки и високи токчета, лекарите са единодушни: такива обувки увреждат здравето на крака. Но по отношение на ходенето бос, мнението е двусмислено. От една страна, много от децата си спомнят, че ходенето с боси крака на земята е полезно – то се втвърдява, почива краката и може да бъде един от начините за предотвратяване на плоски крака. Но от друга страна, такива разходки заплашват с наранявания на кожата в краката и могат да доведат до хипотермия на тялото, ако земята е твърде хладна. По принцип децата излизат боси, почиват в страната или в дачата, възрастните дори на плажа не винаги позволяват такава почивка за крак, носейки джапанки или сандали.

Ако говорим за постоянно ходене в обувки, ходене боси на трева или камъчета, пясък или дори обикновен секс е добра почивка за краката, нови усещания и приятна релаксация на тялото. Но по отношение на предотвратяването на плоските стъпки, всичко не е толкова недвусмислено.

Flatfoot: ще ходи боси стъпка с тази болест?

Лекарите, които са специализирани в лечението и профилактиката на плоски стъпала, те казват, че определен ефект на ходене боси при това заболяване е, но в очакване на чудо, само чрез практикуването на ходене боси, когато е възможно, не, решаване на проблема. И не всяко ходене с голи крака е ефективно и полезно. Ако това е ден, прекаран в петите без никаква почивка, така че краката в вечер бухането на, болки и подуване, премахване на неудобни обувки и ходят боси, дори и на обикновен етаж ще бъде от полза. Но не за дълго, тъй като плоската повърхност на пода не допринася за елиминирането и предотвратяването на това заболяване. Но защо, защото нашите прадеди ходеха боси в селата през целия топъл сезон – и от плоски крака претърпяха само някои от тях? Работата е, че стъпалата се движат на правилната инсталация само когато ходят на неравна повърхност и имат различна структура (пясък, пръст, малки камъчета)ако е идеално плосък и гладък – товарът също се разпределя неправилно. Следователно, с подобна болест, специални килими или ходене по груб терен, плаж с камъчета са полезни. Ако ходенето се практикува на идеално равна повърхност без обувки, плосък крак не е елиминиран, но може само да се развива.

Разхождайки се на росата и риска от ARVI

Ако нашите закоравени предци можеха да ходят боси на студената земя и да се намокрит от росата от сутрин до късна вечер, тогава този вид хора няма да вършат добро за съвременните хора. На човек, който седи на дни и нощи в офиса, такава разходка на студеното място може да застраши ARVI. Това се дължи на факта, че стъпалото има много рефлексогенни зони, включително тези, свързани с лигавиците на носа. При хипотермия на краката, имунитетът на лигавиците също намалява, което застрашава нелекувано лице с остра респираторна вирусна инфекция или с тонзилит. Затова, за да се предотвратят честите остри респираторни инфекции и втвърдяване, е необходимо да започнете с доза ходене бос на горещ пясък или земя и, веднага щом се адаптира, да се пристъпи към по-охладителни процедури.

Разходки в непознат терен: риск от нараняване

Като цяло ходенето боси, ако се практикува често – ще бъде полезно упражнение, но не излизайте боси по пътя през непознат груб терен. Падащите стъкла, жлези или ръждиви нокти са изпълнени с нараняване на крака. В допълнение към болка и възможно кървене, такова нараняване е опасно още и въвеждането на инфекция в раната, включително такива опасни, тъй като тетанус. Ако ваксинация е направена за дълго време, и лицето не е подсилен, и най-малката контузия на стъпалото, замърсена земя може да се превърне в източник на опасност, така че се нуждаят от пълна обработка и въвеждане на анти-тетанус ваксина. В допълнение, поради естеството на кожата на крака и постоянен натиск върху такива нараняванията й не се лекува – кожни поти постоянно изложени на механичен стрес, боли. Да, и сушенето е вероятно поради навлизането на опасни микроби.

Кои повърхности да изберат за проактивна профилактика

Въпреки това, предимствата на ходенето боси са, че е важно само да изберете правилните повърхности. Най-добрият вариант е малък и среден чакъл без остри ръбове и неравности, особено на морския бряг.Разходката по нея е отлична превенция на различни заболявания, особено остри респираторни инфекции и плоски крака, почивка за краката и цялото тяло. Тя е много по-полезна от ходене по пода, трева или други повърхности. С плоски крака лекарите дори препоръчват да има малка кутийка камъчета, която да я печат всеки ден в продължение на 15 минути.

Пясък – също доста полезно покритие за ходене бос, особено ако е топло и влажно. Тя има по-слаб ефект върху рефлексогенните точки, но поради контраста на температурите има стимулиращ и охлаждащ ефект. За превенция е полезно да се разхождате на пясък, особено на границата с водата на брега на реката или морето.

Травмата действа като вид възглавница, намалява неравностите на почвата и не дава желания ефект, така че ходенето по нея няма особен ефект. Ето защо ходенето боси на тревата в градския парк няма да бъде полезно. Освен това не трябва да забравяме и елементарната хигиена в такава процедура.

Полезно ли е за жени, носещи стилет?

Ако ходенето боси се счита за предотвратяване на деформациите на краката, което е възможно при продължително ходене на токчета – това не е най-добрият вариант.По мнение на ортопедите, високите токчета, както и напълно плоската подметка или ходенето на плоския етаж са вредни. Ето защо здравето на гръбначния стълб не се нуждае от ходене бос, а изборът на удобни обувки с малка пета на 3-4 см или качествени маратонки, проектирани с всички характеристики и завои на крака.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: