Когато храната се лекува: продукти за имунитет, зрение и красота

Когато храната се лекува: продукти за имунитет, зрение и красота

Съществуват известни комбинации от хранителни продукти, които благодарение на взаимните усилващи ефекти дават подмладяващ ефект, обогатяват тялото с витамини и минерални компоненти, подобрявайки абсорбцията и усвояването им. Такива комбинации спомагат за регенерацията и функционирането на кожата и лигавиците, нормализират храносмилането, стимулират и укрепват имунитета. Чрез използването на такива успешни комбинации в храненето е възможно да се предотвратят и лекуват много патологии. Нека поговорим за това по-подробно.

Домати с растително масло: млада кожа

За да подобрите външния вид на кожата и нейното подмладяване, е необходимо да включите възможно най-често във вашата диета домати с растително масло. Поради съдържанието на ликопен, най-мощния от антиоксиданти, вредата, която кожата изпитва от изгарящите слънчеви лъчи, е значително намалена. Фенове на слънчево изгаряне трябва да приемат това ястие и да го включат в храната си. Растителните мазнини, съдържащи се в маслата, спомагат за асимилацията на ликопен. Според изследователи от Америка, хората, които редовно консумират растителни масла, на кожата значително по-малко бръчки.Особено полезно е лененото масло, поради което кожата и косата стават разцъфващи и еластични, тонизирани и блестящи.
Също така, кожата ще бъде подмладена и с консумацията на домати с маслини, а това ястие е още по-полезно от предишното. По този начин, в съответствие със същите американски учени, мъжете, които ядат домати салата с маслини, рак на простатата лечение е било успешно и по-бързо, отколкото тези, които не включват подобна смесица на власт.
За да се засили ефекта на ликопен върху кожата и тъканите е възможно, ако поставя при температура малко над 100 ℃ домати форма слива с растителни масла (по-добре – маслини). По време на нагряване, ликопенът ще бъде по-богат.

Пиле с моркови: укрепване на имунитета

Трудно е да се намери този зеленчук, където ще има същото количество витамин А, както при морковите. Този витамин се използва от организма в борбата срещу инфекциозните заболявания и укрепва имунната система. В комбинация с достатъчно количество цинк в пилешко месо, тялото е много по-лесно да се извлече от моркови витамини и ги абсорбира чрез изпращане на нуждите на имунитет. Освен това, витамин А е активно транспортира в кръвта чрез специални носещи протеини, и това е необходимо за изграждането на такъв протеин, който пренася каротин в тъканта на цинка от пилешко месо.При недостиг на цинк, имунитетът страда не по-малко, отколкото при намален прием на витамини. Без нея просто не могат да погълнат напълно. Ето защо, пилешки бульон с моркови ще бъде отличен помощник при инфекциозни заболявания и намаляване на имунитета.

Яйце и домати или лук: взрив от витамини и младежки извор

Чудесна комбинация ще бъде салата от яйца с домат или зелен лук. Не по-малко полезни ще бъдат омлет или пържени яйца с растително масло. На първо място, домати със зелен лук са витамини, те са в лесно достъпна форма за тялото. В допълнение, те са наситени със селен, необходими за пълното функциониране на репродуктивната система. Селенът се абсорбира най-добре в комбинация с витамин Е, който съдържа яйца и растителни масла. Ето защо този минерал и витамини са най-оптималните за събиране. Основното нещо е, когато приготвяте ястие, не го прекалявайте на печката и ако е салата – яжте я веднага след готвене. Дългосрочното термично третиране или контактът с въздух разрушават витамините.

Броколи и яйца в храненето: без PMS и остеопороза

Храненето на жена след 40-годишна възраст трябва да съдържа салати или ястия с броколи и яйца.Според учените-изследователи, онези жени, които получават храна достатъчно калций и витамин D, около една трета по-малко вероятно да страдат от остеопороза и предменструален синдром. Това се дължи на факта, че яйцето е хранителна източник на витамин D, и розички броколи, спанак листа и други видове зеле са богати на калций. Без наличието на витамин D неговата асимилация е по-лоша. Зелените съцветия на броколи и листа спанак са също богати на витамин К, който помага за укрепване на костната тъкан и съсирването на кръвта. Освен това, както се разкрива, тя насочва и регулира работата на ретинола и калциферола, насочвайки калций на правилните места, където е най-добре да се абсорбира и абсорбира. Пълна хранене омлет или бъркани яйца, пълнени с броколи и спанак, а ако прибавим към сиренето – ползите само ще увеличи.

Сладък пипер с леща: предотвратяване на умората

Често тялото страда от дефицит на желязо, поради което се развива анемия, което води до постоянна умора. За да се предотврати анемията и да се даде сила на тялото се нуждаят от специални продукти. Например, лещата съдържа достатъчно желязо, но без витамин С, който е много български пипер, е по-трудно да се смила.Не по-малко полезно предотвратяване на дефицит на желязо са сусам и слънчоглед, добавени към салата с пресни зеленчуци, източник на аскорбинова киселина.

Авокадо със спанак: оживен поглед

Не по-малко важни са превенцията на храненето и проблемите със зрението, а една от ефективните комбинации за това ще бъде смесица от спанак и авокадо. Последният съдържа витамин А и лутеин, изключително полезни за визуалния анализатор на веществото. Освен това добавяме много ненаситени мазнини, полезни за оптичния нерв. В комбинация с набор от други витамини в спанак и минерални компоненти, тази смес провежда активна превенция на зрителни нарушения. Това е особено полезно за тези, които работят на компютър и четат много.
Естествено, за да се премахнат съществуващите зрителни нарушения, една такава салата е безсилна, но в комбинация с приемането на медикаменти, визуална гимнастика и спокойна почивка е активна превенция на постепенното намаляване на зрението.
Има много други полезни комбинации от продукти, които оказват влияние върху здравето и красотата. Основата на всички тези комбинации са витамини и минерали, които съвременният човек липсва, а тялото страда от недостиг.Разбира се, можете да ги пиете под формата на таблетки, но такива комбинации от храни са много по-вкусни и по-приятни.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: