Конна езда като алтернатива на нормалната годност за жени

Конна езда като алтернатива на нормалната годност за жени

Когато повечето видове физическа активност се опитват за ефективна загуба на тегло, но резултатите от тренировката остават незадоволителни или когато монотонните дейности във фитнеса се отегчават, струва си да опитате такава спортна посока като конна езда. Конна езда не е много разпространена в съвременния свят, особено в метрополис, но носи много удоволствие и максимална полза за тялото. В допълнение, за жени езда може да бъде отличен заместител на добре познатите стандарт фитнес обучение.

Езда за ефективна загуба на тегло

Разбира се, много от тях обърнаха внимание на хармонията на фигурите и грациозността на носенето на момичетата-ездачи. В много отношения този ефект е резултат от честите езда, което всъщност съчетава цял комплекс от упражнения за жени. Конните спортове спомагат за развиването на сръчност, издръжливост и други атлетични умения, помагат почти цялата мускулатура. Благодарение на тези качества конна езда може да замени пълноценните класове за фитнес, както по отношение на физическата активност, така и по отношение на разходите за енергия.
Тези, които мислят само за конна езда, могат да плашат тяхната сложност. Но това не бива да се страхува, тъй като първите обучения са под наблюдението на инструктора, а пътуването се прави с ходене. След привикване на ездача и коня един до друг и умения, за да уверено стоят нова технология с кола се разработва в седлото, което значително допринася за ефективно отслабване. Приблизително количество консумация на енергия на час при използване на различни техники за езда:
Броят на изразходваните калории по време на езда, говори за себе си: този вид натоварване осигурява ефективна загуба на тегло е не по-лошо от обичайното кардио във фитнеса или джогинг. И в някои отношения, подобни обучения имат повече предимства, защото натоварването върху ставите и гръбначния стълб по време на състезанията за кон не е толкова голяма, колкото в салона, включително джогинг.

Конна езда като алтернатива на силовото обучение за жените

Значителни разходи за енергия, осигуряващи ефективна загуба на тегло – това не са предимствата на ездата. Дори и формиране на умения, за да остане в работата на седлото се присъединява бедрените мускули, цялата мускулна система на мускулите на гърба и ядрото.По този начин простото преподаване на постоянно седене на кон заменя повече от едно упражнение за жени във фитнес залата.
Конна езда може да замени пълноценно фитнес класове, защото по време на тренировка в седлото в тялото има такива процеси:
  1. Мастните клетки са разделени в бедрата, задните части и в долната част на корема, а това са областите, които трудно се подготвят със стандартни упражнения за жени във фитнеса, за да отслабна.
  2. Ефективна и равномерно развита мускулатура на цялото тяло, особено мускулите на долните крайници и наклонените мускули на коремната преса. Всичко това дава на фигурата хармонични пропорции.
  3. Разработена поза, грация и пластичност. Никакви упражнения за жени във фитнес залата не могат да дадат колкото се може повече отстъпки за ежедневните движения като езда.
  4. При редовно обучение поне 2 пъти седмично правилното кацане в седлото е навик да държите гърба си на равно място с изправени рамене и повдигната брадичка. Човек свикна да държи тялото в тази позиция и да не тренира, така че конна езда е идеалното предотвратяване на накланянето и извиването на гръбначния стълб, без да се използват специални фитнес комплекси.
  5. Класовете допринасят за обучението за координация на движенията и способността за поддържане на равновесие. Това се дължи на факта, че по време на обучението, за да управлява и насочва коня в правилната посока, то е необходимо да се използва не само в горните и долните крайници, но и на цялото тяло.
  6. В сравнение с обичайните тренировки за фитнес, проявите на целулита са значително намалени. Това се постига чрез осигуряване на масаж ефект при движение по задните части и вътрешната част на бедрото, и ефективно да се затопли мускулите от упражнения и животински контакт с тялото, чиято температура е много по-висока, отколкото при човека.
  7. Настроението се подобрява, емоционалният фон се стабилизира, влиянието на честото натоварване върху нервната система намалява. Здравните специалисти и психолози, които обобщават всички предимства на езда за физическото и психическото здраве, изолиран конен отделен клон на медицината. Тя се нарича хипотерапия и е в тясна връзка с животното, за да получи положителни впечатления и емоционална релаксация. Ето защо, основната характеристика на Hippotherapy – не е толкова много, за да се отървете от психологически проблеми и нарушения в организма,как лечение на нервно-психически заболявания в процеса на общуване с интелигентни животни, далеч от градския шум.
Конна езда, освен ефективно отслабване и укрепване на мускулите на цялото тяло, помага да придобиете увереност, женственост и развива ловкост, научете се да се концентрирате върху най-важното, зарежда оптимизъм и дава добро настроение.

Показания и противопоказания за фитнес тренировки с езда

Хипотерапия и конна езда се препоръчват за хора, които имат следните здравословни проблеми:
Но, подобно на всяка физическа активност, спорт, като алтернатива на фитнес има редица противопоказания, които включват:
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: