Лош сън, който уби сърцето

Лош сън, който уби сърцето

Една трета от живота, който прекарваме в сън. Силният здрав сън е ключът към пълното възстановяване на тялото след тежък ден. Разстройствата на съня засягат много системи на нашето тяло и по-специално сърдечно-съдови. Изглежда, че сърцето работи без прекъсване за сън – как може качеството на последното да бъде отразено в дейността на сърдечния мускул? Но проучванията показват, че здравето на съня и сърцето е много по-тясно свързано, отколкото може да се очаква. MedAboutMe ще ви разкаже за нарушения на съня и тяхното въздействие върху сърцето.

Безсъние и сърдечни заболявания

Почти всеки трети възрастен страда от безсъние до една или друга степен. Някой хвърля около час, опитвайки се да заспи и някой не спи в полунощ, чувствайки се сутрин, сякаш не е спал цял живот. Лекарите наричат ​​безсъние неспособност да спи правилно най-малко три дни в седмицата в продължение на три или повече месеца.

Според китайски изследователи от Медицински университет в Шенян, безсънието увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и инсулти, а различните му аспекти изострят положението по различен начин:

Жените безсъние са малко по-силни, отколкото при мъжете, особено в частта на съня, което не почива. Това се дължи по-специално на факта, че жените обикновено са по своята същност по-склонни от мъжете да страдат от безсъние. Разликата между половете обаче не е много голяма.

Учените обясняват разрушителния ефект на безсънието, както следва. В това състояние, неуспехи да възникнат в метаболизма на организма, нарушаване на функциите ендокринни, повишена активност на симпатиковата нервна система (който инервира всички човешки органи, включително сърце, разбира), повишава кръвното налягане и на концентрацията на цитокини (вещества, участващи в възпалителни процеси ). В едно проучване също така е показано, че безсъние води до увеличаване на дебелината на комплекса интима-медия (IMT) на каротидните артерии – превод от ултразвук специалист език обвивката на става дебели каротидни артерии, което увеличава вероятността от развитие на атеросклероза и коронарна болест на сърцето.

С един необичаен проблем в страните от всеки четвърти пациент с механична сърдечна клапа. Имплантът е толкова много шум, който не позволява на човек от сън.И ако 23% от пациентите страдат от шума си през нощта, тогава 9% не могат да забравят за това дори през деня. Жените рядко чуват звука на клапана, но са по-досадни за това от мъжете. В резултат на това само половината от пациентите успяват да спят нормално с механичен клапан в сърцето си, 31% спят зле и 17% страдат от истинска безсъние. И ушите в този случай са абсолютно безполезни – и дори звукът на вентила е по-силен.

И се случва, че човек веднага може да заспи и човек спи, практически без да се събужда, но сънят му все още е по-нисък. Защото страда от различни дихателни нарушения в съня си.

Дихателни нарушения при сън

Между сън и сърце има и обратна връзка. Така, при 70% от пациентите с хронична сърдечна недостатъчност (CHF) има нарушение на дишането в съня. И само 2% от тази категория пациенти обръщат внимание на това и получават необходимата терапия. Други предпочитат да не забелязват проблема. Но напразно. Ранното признаване на проблема и своевременното действие могат да подобрят сърдечната дейност и да намалят рисковете от хоспитализация и смърт. Например, друго проучване сравнява качеството на живот на хората с CHF преди и след като вече са посетили болницата.Оказа се, че тези, които имат проблеми със съня, 2 пъти по-вероятно да бъде хоспитализиран отново с рецидив на заболяването, отколкото тези, които са в състояние да изгради мечтата си.

В групата с висок риск включва хора, които са изпитали перкутанна коронарна интервенция (PCI), т.е. ангиопластика – операция, при която с помощта на специален катетър тромб изчиства запушена артерия и се вмъква в тръба я стент, който не позволява на по-тесни. Сред тези, които са претърпели подобна операция, 52% се сблъскват с нарушена дишането по време на сън. 21,4% от тази група страдат от сърдечно-съдови проблеми. И сред тези, които претърпя операция, но спи добре, само 7,8% риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания или кръвоносните съдове.

Сред дишане нарушения по време на сън в отделна група трябва да направи сънна апнея – специфичен и доста опасно състояние, при което човек спира да диша сън средно по 5 или повече пъти на час на съня. В един вариант на това заболяване – синдром на централна сънна апнея – мозъка неправилно осигурява сигнали на дихателната система, което води до забавяне цикличен дишане. Хората с централната сънна апнея в 2.58 пъти повишен риск от развитие предсърдно мъждене, и с възрастта се увеличава риска.Когато някой от вариантите на централната апнея – Чейн-Стокс дишане – вероятността от аритмия по-високи 2.27 пъти от тази на хора без състоянието.

Все пак, най-често срещаният тип на нарушено дишане при сън – обструктивна сънна апнея – също представлява заплаха за човешкото сърце, особено на възраст над 75 години. На всеки 5 допълнителни бройки апнея-хипопнея индекс (т.е. на всеки 5 допълнителни дихателни закъснения на час), като 22% увеличава риска от епизод на предсърдно мъждене.

дефицит на съня (безсъние), и сърцето

Почти една трета, или по-точно, 29% от пълнолетните граждани спи по-малко от 7 часа на ден – това е продължителността на съня се смята за "екзистенц-минимум" за здравето не само на сърцето, но и на целия организъм.

Експерти на Американската сърдечна асоциация (American Heart Association, AHA) публикува резултатите от 16 години наблюдения на повече от 1300 участници в проекта за изследване на съня (средна възраст 49 години). Една трета от пациентите с опит т.нар метаболитен синдром – комбинация от няколко рискови фактори, които включват повишен индекс на телесна маса (повече от 30 кг / м2), висок холестерол, липопротеините с ниска плътност, триглицериди и глюкоза на гладно и хипертония.Наличието на метаболитен синдром увеличава риска от сърдечни заболявания с 1,49 пъти – но това е само ако човек е спал повече от 6 часа. Ако е спал малко, по-малко от 6 часа на ден, вероятността да влезе в болницата със сърдечно заболяване вече е била по-висока от 2,1 пъти. Това означава, че здравият сън за най-малко 6 часа значително намалява риска дори при наличие на метаболитен синдром.

Сън и здраве

Лекарите препоръчват да оцените съня си. Нейната стойност за здравето на сърцето не е по-ниска от редовната физическа активност и правилното хранене (много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо и риба). Освен това, здравословната храна подобрява съня.

Влошени проблеми на съня и сърдечните заболявания като диабет тип 2 и затлъстяване. Значително наднормено тегло е неизбежна нощна диспнея, която само по себе си е вредна за сърцето и води до сериозни нарушения на съня. Пациентите с тези диагнози трябва да бъдат двойно загрижени за здравето си и да следят продължителността и качеството на съня.

Хората, изложени на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, трябва да обърнат специално внимание на факторите, които оказват влияние върху качеството на съня.Преди да си легнете, не трябва да пиете алкохол и да пиете с кофеин, всяка закуска трябва да приключи 2-2,5 часа преди лягане, трябва да спрете да гледате новините непосредствено преди да заспите и да обсъдите световните проблеми с близкия човек. Работата извън часовете не трябва да ви предпазва от задължителни 7 часа сън всеки ден.

Между другото, няма връзка между ранното пробуждане и сърдечните проблеми, така че лорковете не са изложени на риск и могат да станат веднага щом искат – най-важното е, че продължителността на съня им е поне 7 часа.

Но най-важното е, че ако имате хронични проблеми със съня, трябва да сте внимателни към себе си, редовно да се преглеждате с кардиолог и да проверявате здравето си. И тези проблеми не могат да бъдат пренебрегвани, трябва да намерим начини да ги решим. В противен случай сърцето е под заплаха.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: