Методи за борба със затлъстяването: топ 5 medinanews.info | Медицина за мен

Методи за борба със затлъстяването: върха 5

Doubt? Ние предлагаме да ги тестваме, резултатът – под формата на тънка талия и ханш еластични – не да чака дълго!
  1. Богата на фибри диета. Зеленчуците, богати на фибри, перфектно се насищат и ефективно се борят с запек. В резултат на това стомаха изчезва и кръста става по-тесен. Освен това влакното свързва и премахва мазнините, които получаваме от храната. Така 1 грам разтворими фибри (пектин) се свързва около 3,6 грама мазнини, което е еквивалентно на минус 32,5 ккал. Единственият отрицателен, ако сте свикнали да ядете фибри храни бедни в първите дни на диетата, можете да се насладите на усещането за пълнота в стомаха – характерен симптом на подуване на корема.
  2. Рефлексология. В източната медицина тази техника се използва, наред с други неща, за борба с причините за наднорменото тегло при жените. След като вземете иглите, в зависимост от количеството на излишната мазнина, което човек носи, лекарят прави план за лечение. Ако е необходимо, за точката на лечение се намира в много чувствителни области, вместо игли ние използваме специални магнити, през който преминава електрически ток.
  3. Осем часа мечта. Много често наднорменото тегло е следствие от баналната липса на сън.Проучванията показват, че липсата на сън води до увеличаване на хормона на апетита за грелин, което предизвиква силно чувство за глад и принуждава мазнините да се натрупват ненужно. Така че достатъчен и подходящ сън е залог за тънка фигура и благополучие.
  4. Изключване на вредни продукти. Те включват всички продукти от бял цвят, продукти на рециклиране (колбаси, колбаси), рафинирани растителни масла. Те допринасят за отлагането на мазнини по талията и бедрата. Що се отнася до солта, картофите и целият пшеничен хляб, те са по-добре да се хранят в минимални количества, но не ги оставяйте напълно.
  5. Ясен график на храненията. Ако искате да отслабнете и да започнете да ядете правилно, трябва да приемате малки хранения най-малко 5 пъти на ден. Има плодове, а сокът трябва да се пие до 11:30 ч., Отделно от другите храни – затова те са по-добри и по-лесно смилаеми, не предизвикват подуване. За обяд трябва да ядете част от нискокалоричната зеленчукова супа и голяма част от зеленчуците без зареждане, а след 18 часа да не консумирате боб, картофи и въглехидрати.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: