Най-ефективното фитнес оборудване за дома: критерии за подбор

Най-ефективното фитнес оборудване за дома: критерии за подбор

Симулаторът на дома е възможност да правите фитнес, без да напускате дома. Чрез закупуване на персонално устройство за обучение за домашно обучение можете да спестите време и пари за участие във фитнес клуб. Като се има предвид, че всички членове на семейството ще могат да работят на домашния симулатор, парите, изразходвани за придобиването му, ще се изплатят съвсем скоро. Остава да се избере подходящо учебно заведение. Първото нещо, което трябва да направите, когато избирате тренажор, е да определите вашите спортни цели и да ги свържете с възможностите на конкретно тренировъчно устройство.

Основните видове упражнения за фитнес у дома

Ако разглеждаме уредите за домашно трениране от гледна точка на изпомпването на мускулите, те могат да бъдат разделени на две големи групи: сложни агрегати и тесногръдирани. Към тясно фокусираните са симулатори, които ви позволяват да извършвате ограничен брой движения (обикновено един вид движение). Такива симулатори включват няколко мускулни групи наведнъж. Но общият брой на мускулите, които могат да се обработват по симулатори от този вид, е много ограничен. И натоварването върху мускулите, които дават, не е максималното.С тяхна помощ можете да отслабнете, да развиете издръжливост, да укрепите сърцето, кръвоносните съдове и белите дробове. За целенасочено развитие на мускулите, те не са подходящи, въпреки че те могат да се използват за увеличаване на общия мускулен тонус и укрепване на отделните мускулни групи. Основната цел на тези тренажори е аеробната фитнес. Те се наричат ​​аеробни (кардио) обучители.
Сред тясно фокусираните симулатори могат да бъдат изброени:
Интегрираните симулатори ви позволяват да работите с тялото отгоре надолу, като зареждате максималния брой мускули. Те са оборудвани с разнообразие от адаптации, с които можете да дадете натоварване на стриктно определени мускулни групи, тоест, за точно изпомпване на специфични мускули. С подобна учебна единица, фитнес у дома става пълноправен тренировъчен курс. Това е преди всичко за сложни устройства, наречени енергийни системи. Но същата категория може да бъде приписана и по-прости симулатори:

Комплексно фитнес оборудване за домашно фитнес тренировка

Ако в къщата има достатъчно място, можете да си купите цялостна мощност. Тези устройства ви позволяват да работите по всички ключови мускулни групи.Фитнес упражнения за енергия у дома с помощта на апаратура с вградени тежести и със сменяеми тежести. Най-простото изпълнение на захранващото оборудване със сменяеми тежести – пейка преси за хоризонтално или накланящи пакет с наклонената стойката за извършване на извивката и ролката за огъване на краката. Допълнителни безплатни тежести се закупуват: гири, мряни. Към категорията на сложните комплекси могат да бъдат приписани и шведската стена, допълнена с многобройни шарнирни елементи.
Захранващите системи с вградени тежести комбинират функциите на няколко симулатора и представляват цялостна конструкция. Те са оборудвани с копчета за тягови и развъждане ръчни ролки за упражнения за мускулите на краката, престои в игра и така нататък. Н. Такъв дизайн упражнение скъпи и заемат място. Но те правят домашния уют у дома удобен и ефективен, заменяйки почти цялата фитнес зала. Най-скъпите и тромави треньори са мулти-станции, няколко фенове на HLS могат да тренират по едно и също време. При някои системи за захранване стоките не са включени в основното оборудване, те трябва да бъдат закупени отделно.

Как фен на HLS избере фитнес машина за домашен фитнес?

Изберете симулатор за дома трябва да се основава на техните цели на обучение, финансови възможности и наличието на свободно пространство в къщата. Най-скъпите и големи структури са мулти-станциите. Но за заетост чрез фитнес в домашни условия по-прости мощност инсталации ще подход доста. Във всеки случай, трябва да купувате стоки от производители с добра репутация, осигуряващи гаранция за оборудването.
Електроцентралите се различават по цена, размер и редица други характеристики. На първо място, трябва да обърнете внимание на оборудването на комплекса: колко функции той съчетава сам по себе си, какви мускулни групи могат да бъдат обучени по него? Необходимо е също да се провери надеждността на конструкцията, нейната стабилност и силата на скрепителните елементи. Важен аспект – наличието на устройства, които потискат катастрофата на падащите товари: домашното фитнес обучение трябва да бъде възможно най-тихо.
Придобиване на електроцентрала трябва да бъде в случай, че се планира сериозно да се ангажират с изпомпване на мускулите. За тези, които искат да отслабнат и да увеличат мускулния тонус, симулаторите за тренировка за аеробни тренировки са по-подходящи: елипсоиди, стъптори, велосипеди за упражнения и др.С дефицит на свободно пространство можете да разгледате варианта на шведската стена. Ако го допълните с сгъваема пейка за пресата, квадратчета за натискане, издърпващ се бар, можете да провеждате качествено обучение, съставено от упражнения с ваша собствена тежест.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: