"Още 5 минути!": Защо сутрин сте преследвани със слабост и сънливост?

„Още 5 минути!“: Защо сутрин сте преследвани със слабост и сънливост?

За много хора, слабост и сънливост – неделимите спътници на живота. Три будилници, постоянното отлагане на пробуждането и дори се изправи след заветното "5 минути" и се събраха да работят, много от тях са спи на пътя, по време на работа, а след това, у дома, се бори с изкушението да спят директно върху килима пред вратата. Липсата на витамини, есента, зимата, лошото време – онези извинения, които обикновено се озоваваме. Но появата на слабост и сънливост през деня причинява, понякога не е очевидна, но винаги изисква консултация и надзор от специалист.

Слабост и сънливост: дишайте дълбоко

Липсата на кислород може да причини слабост и сънливост. Факт е, че никоя система на тялото не може да работи напълно без кислород, най-чувствителната към дефицита ще бъде мозъкът.

Една от най-важните причини за недостиг на кислород ще остане в задушна стая, липсата на разходки и проветряване на стаята. Повечето от нас предпочитат да не отварят прозорците и да не изпускат помещенията от октомври до ноември до февруари-април, което е оправдано от климатичните условия. В офис сградите, прозорците не се отварят изобщо, комфортните температури се регулират от климатици или отоплителни системи.Дори няколко месеца, прекарани в такива условия, ще предизвикат гладуване с кислород, а ако не бъдат взети, то може да продължи в хронична форма.

Основните симптоми на гладуването с кислород включват трайна слабост и сънливост. Пациентите казват, че дори след пълен и продължителен сън те се събуждат "разбити", може да имат главоболия, раздразнителност и нестабилно настроение.

Предотвратяване на такива последици и симптоми, ставане след сън, както и на първата камбана на будилник ще помогне редовно въздух в стаята, за предпочитане два пъти на ден. По-добре да заспите и да се събудите ще помогне да се излъчва, преди да заспите.

Отрицателно влияние върху състоянието и тютюнопушенето. Препоръчва се на тежките пушачи най-малко да намалят броя на цигарите на ден и да не пушат няколко часа преди лягане. Отрицателното влияние на тютюневия дим се изразява в кражбата на мозъка с кислород, което причинява слабост и сънливост.

Хъркане от стая за релакс

Куркане хъркане, идващи от спалнята, луд всички наоколо, и именно тези неприятни звуци – най-честата причина за лошите разстройства на настроението и съня, и други подобни на snorer и неговото обкръжение.Но това не е основната причина за слабост и сънливост сутрин.

Хъркането е една от причините за синдрома на нощната апнея при сън, при който хърканецът може да спре или да счупи дъха си. Поради това телесните тъкани не получават достатъчно кислород и страдат. Мозъкът, който не получава необходимото количество кислород, събужда тялото и има много такива микро-стимулации на нощ.

Хъркането може да причини лош сън, постоянното пробуждане не може да подобри качеството на съня, а на сутринта понякога изглежда, че изобщо няма почивка. Поради подобни събуждания, практически няма дълбок сън, когато силата на тялото се възстановява.

Липсата на сън поради хъркане е основната причина за сънливост сутрин, проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, нарушения в работата на ендокринната и нервната системи. Между другото, учените са доказали, че липсата на сън, слабост и сънливост сутрин може да доведе до наднормено тегло.

Съответствие със строгите диети

Почти всички момичета се стремят към съвършенство и се опитват да се държат във форма. Основните усилия на жените са насочени срещу стареенето и увеличаването на теглото.Поради тези причини различните диети са били толкова популярни вече няколко десетилетия.

Диети – специални принципи на хранене, които ограничават консумацията на определени храни. Всички диети могат да бъдат разделени на няколко основни групи:

Според експерти, 60% от момичетата, които непрекъснато експериментират с диети не се нуждаят от загуба на тегло, от физиологична гледна точка, това е идеално. Но, както се казва, няма ограничения за съвършенство.

Диетите за намаляване на теглото означават ограничаване на определени храни, които могат да бъдат източници на важни микроелементи, витамини и протеини. При тяхното отсъствие тялото преминава в енергоспестяващ режим. Недостатъчното количество захар, протеини в диетата, поради диета причинява спад в силата, постоянна раздразнителност и промени в настроението. Има постоянно желание просто да падате и да заспите и да не се събуждате дълго време.

анемия

Статистиката за анемията е неумолима и понякога плашеща. Според различни данни, около 40% от жените страдат от анемия с дефицит на желязо, като 15% от тях се нуждаят от лечение. Сред жените в състояние на това състояние се регистрира при всяка трета жена. Дори физиологично, жените са предразположени към това състояние.

Сънливостта и слабостта са типични симптоми на анемия. Заедно със слабостта, пациентите се оплакват от сърцебиене, диспнея, проблеми с кожата, косата и ноктите.

депресия

Депресията също е една от причините за сънливостта през деня. Противно на общоприетото схващане, депресията не винаги се проявява от желанието да се скриете под одеялото, да погледнете дъжд, да скъсате филма или да прочетете съответната литература и да плачете, плачете, плачете.

При много пациенти симптомите на депресия са сънливост, слабост, загуба на апетит, липса на внимание и липса на концентрация. Също така за депресия, характеризираща се с атаки на паника и апатия.

Болести на ендокринната система

Хипотероза – намаляване на функцията на щитовидната жлеза. В същото време метаболизмът се забавя в тялото. Пациентите изпитват желание да се изкачат в коня и да лежат на латентно ниво. Диагнозата на заболяванията на щитовидната жлеза може да се извърши само от квалифициран специалист след преглед, разпит и някои тестове.

Консултирайте се със специалист, когато има слабост, сънливост, набор от допълнителни килограми и склонност към внезапни промени в настроението.

дехидрация

При дехидратация балансът на електролита се нарушава и това причинява сънливост.За да се образува дехидратация, не е необходимо да ходите няколко дни в пустинята. Провокирането на дехидратация може да преумоли физическата активност, особено когато момичетата в рамките на няколко седмици започват да се подготвят за плажния сезон. Причината за дехидратацията може да стане злоупотреба с алкохол, кафе, диария и повръщане, като се вземат определени лекарства. Една от причините за дехидратацията е захарен диабет.

Има много причини за слабост и сънливост, а много от тях непрекъснато ни придружават – хъркане, ниска активност, буквално релаксиращ начин на живот, понякога това е болест. Ако такива симптоми са налице през цялото време, тогава е необходима специализирана консултация, тъй като всичко това може да бъде проява на болестта.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: