Персонална психология: от къде започва самоусъвършенстването?

Персонална психология: от къде започва самоусъвършенстването?

Психологията на човека е структурирана по такъв начин, че рано или късно той започва да мисли за живота си и за промените, от които се нуждае. Тези промени могат да се отнасят до здраве, външен вид, кариера, личен живот или друг конкретен въпрос, който може да допринесе за промяна към по-добро.
С оглед на личното развитие, хората четат литература, овладяват нови техники за реагиране на конфликтни ситуации, променят навици, наблюдават здравето – което допринася за морала, културата и образованието.
Какви стъпки трябва да се предприемат, откъде да започнете и как да отидете направо на целта си, за да постигнете най-добрия резултат в процеса на самоусъвършенстване – тази статия ще разкаже.

Психология на саморазвитието – откъде да започнем

Човешката психология показва, че постига добър резултат, когато има високо ниво на мотивация и ясен план за действие. Това означава, че за да се увеличи личният растеж, трябва да се знае какво е за него и какво ще доведе до промяна. Преди да промените установените навици, да тренирате волята си и да живеете според новите закони, попитайте себе си,защо имате нужда от нея и какво искате да получите в резултат на това? Отговорите на тези въпроси ще помогнат да се изготви ясно план за действие, да се постави стремеж към дейност и да се създаде добра мотивация.
След като имате ясна цел в главата си, трябва да започнете да разработвате план за самостоятелно развитие.
Човешката психология е такава, че всеки случай се движи много по-бързо и е успешен, когато се планират стъпки за неговото прилагане. Напишете върху хартиените учебни точки, които сте готови да дадете много свободно време и които ще доведат до развитие и растеж. Сред тях може да бъде промяна в режима на деня и храненето към по-добро, овладяване на нови професионални дейности или хоби, обучение на лични качества като високо самочувствие, самочувствие, доброжелателство и много други.

Поражението на лошите навици

Навиците на хората могат да разкажат много за психологията и начина си на живот. В много отношения това, което човек е свикнал да прави, го характеризира като човек, създава кръг на общуване, ниво на култура и образование. За да се отървете от такива лоши навици като алкохол, пушене, преяждане, компютърни игри и други, унищожавайки живота и отнемайки естествената радост, можете да изучите причините за психологическата зависимост, която е довела до тях.Най-често те са дълбоко в детството. За да се отървете от тях, като ефективен начин, можете да потърсите помощ от психолог или да се опитате да си помогнете чрез структуриране на времето. На подсъзнателно ниво лошите навици са заместител на радостта, вниманието и любовта. Променете дейността, която ви унищожава, продуктивна и приятна. Алтернативите могат да бъдат творчески занимания, активни хобита, спорт, танци, работа в групи с хора, обединени от обща идея. Съществено условие за такива промени трябва да бъде появата на голямо желание – тоест, би трябвало искрено да искате да се занимавате например с фотография вместо с компютърни игри или да рисувате вместо дълъг сън. Променете психологията на вашето отношение към развлеченията и положителните събития, които ще започнат да се случват в живота, няма да отнеме много време.

Обърнете внимание на вътрешната и външната красота

За продуктивни промени и растеж е важно да се грижим за здравето и красотата. Внимателно и внимателно отношение към себе си е първият знак, че човек не само има много ресурси за промени, но също така е в състояние да ги приложи.Това означава, че неговият потенциал е достатъчно широк, за да подобри качеството на живот и да подобри нивото на култура и образование. Всичко започва със себе си. Само онези, които се грижат за себе си с уважение, няма да унищожат живота си с вредни наркотични вещества, като наркотични вещества, дават възможност на болестите да развалят здравето или да не се интересуват от външна привлекателност.
Обърнете внимание на заболявания или хронични заболявания, които отдавна ви притесняват. Задайте цел да се отървете от тях и да го направите – вижте лекар и преминете курс на лечение.
Внимателно погледнете отражението си в огледалото и ако разберете, че искате да промените нещо, трябва смело да започнете. Това поведение ще бъде една от първите стъпки по пътя към саморазвитие.

Обучете волята си

Важен фактор за промените в собствения живот към по-добро е обучението на волята. Само редовните класове, които насърчават личното развитие, ще доведат до положителна динамика и ще ускорят процеса на самоусъвършенстване.
Има техника, която ви позволява да консолидирате нови умения, които човек желае да овладее. Това е да си вземете точки.Запишете типовете дейности, които се опитвате да овладеете и извършвате ежедневно, направете си оценки. Например, можете да оцените целия процес на личен растеж от 100 точки. В този случай, всичко, което правите, трябва да бъде наградено. Станахме рано в алармения часовник – 10 точки, направи силен – 15 точки, прочетете книгата – 10 точки, усвоили нов вид хоби – 15 точки и така нататък. За всички постижения през деня не трябва да поставят точки, а вечерта те трябва да получат точно 100. Тази техника позволява да контролирате процеса на тяхното развитие, укрепване на воля, а не да лежим на лаврите.

Медитационни техники за саморазвитие и здраве

Медитацията е чудесно не само помага за постигане на динамиката на личностно израстване, но също така и да се хармонизират състоянието на съзнанието. Можете да овладеете медитативните техники с помощта на специална литература или в групови класове. Медитацията помага на тялото да свикнат с новите методи за релаксация, които ще се отървете от лошите стари навици, които, може да се прибягва в преди – консумация на алкохол, сън до обяд, пасивен отдих и така нататък. Започнете тренировка с дифрагматично дишане.Упражнението може да се извърши седнало или изправено. Поправете гърба си, погледнете право напред. Едната ръка трябва да лежи на корема, а другата – на гърдите. Вдишайте дъх, но не с гърдите си, но със стомаха си. Мускулите на корема трябва да са в спокойно състояние. Фокусирайте се върху процеса на дишане. Вдишването и издишването трябва да са дълбоки, равни на продължителността. Не е нужно да спирате между тях. Това упражнение трябва да се извършва 2-3 пъти на ден. По време на работа, опитайте се да не мислите за нищо – това ще доведе мозъка до спокойно състояние, ще допринесе за общо спокойствие.
Не забравяйте, че медитацията трябва да е редовна. Тя ще отвори нови хоризонти за възможностите на вашето съзнание и тяло, ще разшири потенциала ви и ще ви помогне да постигнете лично и физическо развитие.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: