Питиета: диета, която гарантира здравето

Питиета: диета, която гарантира здравето

Ако сте в търсене на вкусна диета с витамини, която не би била трудна през летните горещини и не е трудна за готвене, тогава ние можем да ви помогнем. Отслабването на напитките е идеална възможност за лятото. Голямо количество течност ще ви позволи адекватно да прехвърлите трудностите на летните горещини, а просто и просто хранене значително ще намали времето ви в гореща кухня, близо до печката.

Диета за напитки напълно отговаря на принципите на правилното хранене.

Диети и здраве

Всички диети са здрави ли? Определено не. Днес има много енергийни системи, които са толкова неграмотни, че не може да има никаква полза за здравето. Много домашни диети се правят по такъв начин, че човек, който иска да изгони излишните килограми, отне много време да подготви храна.

Какво трябва да бъде диета, която осигурява правилното отслабване?

  1. От наличните продукти.
  2. Разнообразен и вкусен. Страхувайте се от моно диета, това е много вредно!
  3. Ако се придържате към идеята за здравословно хранене, менюто ви трябва да има поне 3 основни ястия и поне 2 закуски.
  4. Добрата диета съдържа зеленчуци, плодове, месо и риба.
  5. Компетентната диета не ограничава приема на течност, което позволява на жадната да пие вкусни и здравословни напитки: сокове, плодови напитки, чайове, компоти, целувки, напитки от кисело мляко.

Начало диета: правилното хранене

Диети, базирани на напитки, се наблюдават най-добре през лятото, началото на есента или края на пролетта. И такава домашна диета е най-удобният вариант през лятото.

вторник:

  1. Пийте лимон, две твърдо сварени яйца и сандвич със сирене.
  2. Лимонова напитка.
  3. 200 грама постно свинско месо, филе, приготвено на скара. Салата "Къща в селото."
  4. Лимонова напитка и една ябълка.
  5. Рибено котлетче и чаша зелен чай.
  6. Чаша чай.

Как да си направим лимонена напитка:

4 лимон измиване, сухо, нарязани на филийки и преминават през блендер. Добавете куп мента. Изсипете един литър вряла вода. Охладете го. Разтварят се 2 супени лъжици мед. Преди употреба може да се напрягате. При горещо време сервирайте с лед.

Изрежете куп пресен зелен лук, сол, каша, за да оставяте лука да дава сок. Нарежете 4 краставици, 2 домати, 4 репички. Оставете салата от матони и разбъркайте.

четвъртък:

  1. Касис Морзе, 150 грама овесена каша, варени на вода с плодове.
  2. Касис Морс.
  3. 100 г каша от елда, 50 г варена пилешка гърда, 30 г сирене, чаша сок от касис, 2 краставици и 1 домати.
  4. Касис Морс и банан.
  5. Салата от български пипер и рибна риба, изпечена във фолио.
  6. Чаша сок от касис.

2 чаши плодове, измийте, обелете, преминете през блендер, добавете половината обелен оранжев цвят, отново разклатете и изсипете 1 литър гореща вода. Покрийте блатото, оставяйте го да варя и да се охлади.

Вземете 2 големи чушки, обелете, изплакнете, нарязани на ленти. Нарежете малка крушка на половин пръстени. Смесете зеленчуците, солта и сезон с един лимонов сок. Нека го варя.

На парче фолио се поставя поднасящо се парче риба. Добавете половин парче лимон, няколко кръга домат, моркови. Сол, пипер, ако искате – добавете ароматизирани билки, подправки. Обвийте добре рибата. Печете във фурната при температура от 200 градуса – 25 минути.

четвъртък:

  1. Чаша ябълков компот без захар, с мед, сандвич, изработен от парченце трици хляб, сирене и шунка.
  2. Чаша ябълков компот и сандвич с риба тон.
  3. 100 грама пюре от грах, котлет, зелена салата. Чаша ябълков компот.
  4. Банан.
  5. Котлет, 2 варени картофи със среден размер, компот.
  6. Чаша компот.

Вземете 5 големи сладки ябълки, нарязани на филийки, изсипете един литър вряла вода и ги загрейте. Оставя се да се къкри за 15 минути, добавете канела и карамфил. След 5 минути изключете огъня, придайте на компота да се влива. След това разредете в компот 2 супени лъжици мед. Охладете напитката. В горещината се сервирайте с кубчета лед. В този компот е добре да добавите замразен лимонов сок.

Настържете 100 грама зеле, нарязани 1 краставица, 1 домат, лук пръстени лук. Сол, напълнете с матони, разбъркайте.

вторник:

  1. Чаено питие, 2 сирник.
  2. Чай напитка.
  3. 250 мл брюш, 50 г варено слабо свинче, салата от цвекло, чаена напитка.
  4. Чаена напитка и шепа дати.
  5. Рибено брашно, краставица и чай напитка.
  6. Чай напитка.

Поставете любимия вид чаени листа в бирата. Няма значение дали е черно, че е чай или зелено. Сложете в чайник 3 чаша лимонов една, няколко листа от мента, 1 филия ябълка, 1 парчета круша, 5 броя на стафиди, 1 скилидка, половин чаена лъжичка захар и се изсипва вряща вода. Нека чайът да се разтопи добре. Тази напитка може да се пие горещо и студено. Това е не само приятно вкусово, но и много полезно за работата на сърцето.

Изпечете цвекло, кори и решетка. Добавете 2 скилидки чесън към салатата, като я оставяте през пресата.Оставете салата с 1 супена лъжица заквасена сметана, разбъркайте.

петък:

Този ден ще бъде кефир. Препоръчваме Ви да използвате BioKefir 1%. Можете да изберете друг аналог. Основното е, че съдържанието на мазнини е не повече от 1%, а съдържанието на калории не надвишава 40 калории на 100 грама от продукта.

  1. Кефир. Лаваш, който уви около 50 грама варени пилешки гърди, домат, краставица (ситно нарязан), магданоз, копър.
  2. Чаша кисело мляко.
  3. 250 мл okroshki, чаша кефир.
  4. Чаша кисело мляко
  5. Тиквено пюре и задушени риби, кисело мляко.
  6. Кефир.

200 грама тиква нарязани на произволни парчета, изсипете млякото, поставете във фурната и изгаряйте докато сте готови. Допуска се да се поставят 5 грама масло.

събота:

  1. Бульон на жар, оризова каша.
  2. Бульон на жар и ябълка.
  3. Бульон от жар, зеле, задушено със свинско месо.
  4. Бульон на задушаване.
  5. 2 яйца, твърдо сварени, бульон от розови хълбоци.
  6. Бульон на задушаване. Ако сте много гладни, преди да си легнете, можете да пиете 1 чаша BioKefir 1%

Как да се подготви бульон бедрата: 100 г измити и обелени запълване плодове боклук в 1 литър вряща вода и оставете да заври. Кук напитката се нуждае от 10 минути. След това изключете топлината и оставете да се вари в продължение на 3-4 часа. В топла напитка, трябва да разтворите 2 супени лъжици мед. Разбъркайте, охладете се.Пийте напълно готов за следващия ден! Филтрирайте напитката от плодовете. Питието е готово.

Отслабване и вашето здраве

Така че, сте решили за диета. Ако ви хареса предложеният вариант, тогава знаете, че при такава диета може да загубите около 2 килограма и в същото време значително да подобрите здравето си. Напитките, които предлагаме, са богати на витамин А, В и С, както и на разнообразни хранителни вещества. Те подобряват обмяната на веществата. Единствената точка: уверете се, че нямате проблеми с бъбречната работа. В противен случай загубата на тегло върху напитките може да се превърне в катастрофа за вас. За всички останали тази домашна диета е отлична опция. Съдовете не са трудни дори за начинаещи стюардеси.

Но какво тогава? Ако не искате да намалите ефективността на всяка диета, то определено започнете спортни дейности. Можете да бягате сутрин или вечер, да прескочите въжето, ако не навредите на коленете си. Изтласквайте, преместете пресата, клякайте. Както можете да видите, настройка за отслабване, не е необходимо да посещавате фитнес залата. Тъй като има домашна диета, затова има домашни упражнения, за които не е необходимо сложно оборудване.

Спазвайте принципите на правилното хранене, упражнения и винаги ще имате тънка, умна фигура.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: