Превишение на телесното тегло: ефект върху ставите и гръбначния стълб

Превишение на телесното тегло: ефект върху ставите и гръбначния стълб

Мнозина са чували, че излишното телесно тегло застрашава развитието на такива сериозни патологии като диабет или увеличава риска от увреждане на сърцето и кръвоносните съдове. Но затлъстяването води до сериозни проблеми с мускулно-скелетната система – страданието на гръбначния стълб, сколиозата, хернията, остеохондрозата и различните му усложнения. Не по-малко изразен страдат и ставите, които се намират прекомерно натоварване. Защо се случва това, заради това, което страда от скелета?

Какво е опасно затлъстяване за скелета

Колкото по-висока степента на затлъстяване, по-високото натоварване с опит скелет. Особено засегнати гръбначния стълб, коленните и тазобедрените стави, тъй като те носят основната функция подкрепа. Това е разбираемо, не забравяйте, емоцията на дълга кампания с тежък раница на гърба или след носенето на две кофи с вода. Трябва незабавно да се определи кои зарежда опитни костите и ставите. Но ако можете да премахнете раницата и сложи една кофа, за да даде на тялото почивка, допълнително тегло се носи върху себе си човек, 24 часа в денонощието, в затлъстяване тялото не може да се отпуснете, да премахнете себе си допълнително тегло от 10-20 килограма или повече.
По-изразното затлъстяване,колкото повече човешкото тяло страда от прекомерни натоварвания, толкова по-рано и по-активно хрущялите се разрушават и костите се деформират, мускулите се опъват, междузвездните дискове страдат. Според експерти, всеки 0.5 кг наднормено тегло увеличава натоварването върху скелета с 1%, а ако е със затлъстяване от 3-4 градуса, товарът става забранен. Въпреки че скелетът има известна граница на безопасност, той не е неограничен, а продължителното носене на такъв товар води до сколиоза, дистрофични промени в хрущяла в ставите и формиране на сериозни патологии.

Проблеми на гръбначния стълб: сколиоза, херния и не само

Твърде многото натиск, който гръбнакът изпитва със затлъстяването, не само може да предизвика проблеми с него, но и създава нови. Най-опасната травма на компресията в областта на междупрешленните дискове, поради която развиват хернии или изместване на гръбначните тела. Ако телесната маса е много голяма, може да има нарушение на нервните прешлени, преминаващи в района на процесите. Това води до силна и непоносима болка, която буквално не позволява да се огъва и изправя, прави свободното движение невъзможно.
Прекомерното натоварване на гръбнака със слабост на мускулите на гръбначния и лигаментния апарат води до образуване на сколиоза. Това е кривината на гръбнака, отклонението му от физиологичната ос до страните или напред-назад. Такова състояние като сколиозата води до нарушаване на разпределението на натоварването и изместването на центъра на тежестта на тялото, увеличавайки натиска върху ставите на краката, започвайки от таза, завършвайки с крака. Изправянето и поддържането на гърба направо, докато теглото ви нараства, става все по-трудно, за това е необходимо системно обучение за укрепване на задните мускули. Ако те не са налице, гръбначният стълб свикне с такава принудена, загърбена позиция и сколиозата става трайна и изразена.
Такива промени водят до ограничаване на мобилността, затлъстелите хора предпочитат да се движат по-малко, да не правят внезапни движения, да отказват да работят върху себе си, тренировки за намаляване на теглото и укрепване на скелета.

Проблеми със ставите с наднормено тегло

Не по-малко от гръбначния стълб, ставите също страдат, особено долните крайници. Ако телесното тегло надвишава физиологичните показатели няколко пъти, повърхностите на хрущялите на ставите са буквално сплескани и износени по-бързо.Така че увеличението на BMI (индекс на телесна маса) с 1-2 точки, с 10% по-бързо носи артикуларната повърхност. В същото време, дори ако пациентът се отърве от наднорменото тегло, започва да води здравословен начин на живот и да яде правилно, възстановяването на повърхностите на хрущяла ще се случи повече от един месец. Най-често срещаните проблеми със затлъстяването могат да бъдат артрит или артроза, възпалителни и дегенеративни промени в тъканите. В действителност, ефектът от наднорменото тегло в областта на ставата е равен на последствията от наранявания и удари.
Постепенно, ако телесното тегло не се промени, хрущялът се разрушава в областта на ставата, прилежащите тъкани – кости, мускули, синовиум, са замесени в лезията. Това води до деформация на ставата, ограничена подвижност и постоянна болка по време на движение. В резултат на това стартираният процес води до факта, че ставите трябва да бъдат заменени с протези.

Тегло: действително и идеално

Първата стъпка за оценка на степента на скелета, страдаща от наднормено тегло, е определението за ИТМ. За да го изчислим, се нуждаем от масата на човешкото тяло (в килограми) да бъде разделена на височината в метри, квадрат.Днес можете да го изчислите с помощта на онлайн калкулатор. Ако индикаторите надвишават стойността от 25 единици, това е индикация, че телесното тегло е прекомерно. Съответно, ставите и гръбначният стълб страдат от увеличени натоварвания и тяхното здраве трябва да бъде решено. Ако това не бъде направено, то скоро ще се появи болка в гърба, врата и коленете, умора в краката, дори и за незначителни пешеходни зони и болки в костите след тренировка.
Според експерти, проблеми в гърба могат да предизвикат дори 3-5 излишни килограма, защото те са износени или извършва непрекъснато, ден и нощ. Ако тялото е обучен, мускулите на гърба се изпомпва, се следи постоянно от поза, такива товари тегло не са критични, но ако наднорменото тегло се добавя към липсата на движение, заседнал начин на работа и неправилната стойка, прегърбване, тогава проблемът се усложнява само.
Като се прибавят на възраст до излишък на телесно тегло и свързани с възрастта дегенеративни промени в хрущяла, дехидратация и сплескване на междупрешленните диск, който изостря ситуацията. Освен това, както на нарушено кръвоснабдяване достатъчно ставния хрущял поради проблеми с капиляри (тон разстройство спазъм).В крайна сметка, ако не се справите с проблема навреме, промените се увеличават като снежна топка, взаимно подсилващи се и обременяващи се един на друг. В този случай се нуждаете от помощта на специалист по хранене, ортопед и треньор.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: