Професионално изгаряне: медицинска гледна точка

Професионално изгаряне: медицинска гледна точка

Без значение колко интересна и обичана е работата, веднъж в атмосферата може да има тънка, горчива, призрачна миризма на изгаряне. Това ще предизвика усещане за безнадеждност и безсмислие на всичко, което се случва. Той има главоболие и ръце. "Миризмата на изгарящи психологически кабели" – описва професионалното изгаряне на Е. Мопой. Какво казва лекарството за синдрома на изгаряне?

Изгаряне, стрес или депресия?

Психолозите не приравняват депресията с професионалното изгаряне. Смята се, че депресията е обратима и лечима, а отдалеченото изгаряне е необратимо.
Професионалното изгаряне е специален случай на професионална деформация, нейната крайна степен. Това състояние причинява не само спадане на силите и понижаване на трудовата активност. В реална опасност е здравето, а понякога и човешкият живот.
Възможно ли е да се избегне появата на това депресиращо състояние на ума и тялото?
Можете да. И в края на статията ще знаете какво трябва да направите, за да направите това.

Кой е подложен на изгаряне?

Вероятността за възникване на синдрома на изгаряне зависи от много фактори, но не е трудно да се проследят някои закономерности.
Професионално изгаряне (PI) най-засегнати хора, чиято дейност е свързана:
Затворените, срамежливи интроверти са по-склонни да станат жертви на ПИ, отколкото изходящите екстроверти. Опасността от "изгаряне в услуга" заплашва тези, които постоянно се страхуват да загубят работата си поради криза, възраст или други причини. Жителите на мегаполисите са изложени на по-голям риск от "изгаряне" от тези, които живеят и работят в тихи и тихи провинциални градове. Самият голям град е източник на постоянен стрес.
Жените, разкъсани между семейството и работата, в която трябва непрекъснато да се конкурират с мъжете, доказващи тяхната професионална последователност, също са свити. Въпреки това мъжете в силно конкурентна среда също не са сладки: някои психолози смятат, че емоционалното изгаряне е една от косвените причини за ранната смърт на по-силния пол.
Най-малко рискът е да изгорим физически здрави, емоционално стабилни екстроверти, уверени в себе си и несклонни към самоизключване.
Калифорнийски учени от Университета в Бъркли проведоха анализ на връзката между нивото на заплатите и психологическото състояние на служителите на възраст 35 години.Оказа се, че симптомите на професионалното прегаряне намаляването на средната заплата в продължение на няколко години, почти се е удвоил от $ 50 хиляди до 24 хиляди души. Намаляването на доходите влошава ситуацията.

Симптоми на изгаряне

Всичко започва с постоянна умора и растяща апатия. Силите не са налице, концентрирането върху работата става все по-трудно. Няма интерес към процеса и целенасочеността. Обичайните действия губят смисъла си и след това идва чувството за загуба на смисъла на живота като цяло. Има чувство "погрешно" – "не ред, не живеем добре, не съществува в грешното време."
За психосоматичните заболявания е обичайно да включват:
В развитието и прогреса на тези заболявания психологическото състояние играе важна роля.
Коронарните сърдечни заболявания също могат да се развият вследствие на ПВ, както и диабет тип 2. Някои експерти са склонни да приписват на списъка на психосоматични заболявания и жлъчния мехур дискинезия, хроничен панкреатит, синдром на дразнимото черво, мигрена, ишиас, псориазис и дори безплодие, при запазване на функциите на репродуктивната система.

Защо се появяват болести и имунитетът намалява?

Постоянният стрес и стрес активират невроендокринната и автономна нервна система. Постоянното пренапрежение води до промени, засягащи вътрешните органи и кръвоносните съдове. В началото на процеса тези промени са временни, но по-късно стават необратими.
Нарушенията в работата на ендокринната система, промените в нивото на хормоните оказват неблагоприятно влияние върху състоянието на имунната система, тъй като те са тясно взаимосвързани. Тялото "изгорено" бързо се предаде под влиянието на негативни фактори – неговият имунитет се разклаща и отслабва.
Причината за влошаване на здравето може да бъде в подсъзнателно желание да се избегне нуждата да отидете на отвратителна работа. Отпускът по болест се превръща в нещо като снизхождение, което облекчава чувствата на вина.

Как да спрем изгарянето?

Забелязвайки първите симптоми на хапчета, първо не е необходимо да ги отстранявате настрани, а да разберете себе си, вашите цели и намерения. Може би наистина е време да смените работата? Един добър изход от тази ситуация може да бъде да се промени посоката на дейност към съседната – това, което се нарича "хоризонтална кариера".
Но първо трябва да си починете.Хроничната умора е лош асистент в процеса на вземане на решения.
Психолозите съветват да анализират професионалната си дейност: може да се наложи да промените своето отношение към работа в определени моменти, да оптимизирате работния процес, да преразгледате системата от приоритети.
Връщането на интерес и вълнение спомага за решаването на нови проблеми, придобиването на нови умения. Добра мотивация може да бъде перспективата за увеличаване на приходите и съответно разширяване на възможностите им.
Много е важно да разберем, че работата не е всичко живо и да се прави разлика между професионалната и личната сфера. Емоционалната комуникация помага да се възстанови психическият баланс.
Появата на симптомите на РЕ е сериозна причина да се разсееш от работа и да се грижиш за собственото си здраве, да преминеш на преглед и да получиш медицинско лечение.
Физическото здраве е важен фактор в противодействието на изгарянето. Необходимо е да се нормализира режимът и начинът на живот, да се направи фитнес или поне просто да се движи повече на чист въздух. Физическият стрес добре неутрализира ефектите на нервното напрежение. Нищо чудно, че те казват, че здравият дух живее в здраво тяло.
Ако причината за изгарянето е отчасти ситуацията в компанията, струва си да започнете да търсите друга работа.Фактът, че синдромът на професионалното изгаряне има някаква "инфекциозност": той може да се разпространи в цялата компания. За съжаление това не е изключителен феномен.
Знаци за изгаряне в отбора:

Предотвратяване на професионалното изгаряне

Коментар на експерта
Рон Фридман, социален психолог, автор на книгата
"Най-доброто място за работа"
През последното десетилетие рискът от професионално изгаряне се е увеличил значително. Това до голяма степен се дължи на развитието на цифровите технологии: изобилието от комуникационни устройства се превръща в стресов фактор. Ако по-рано дадено лице напусне работата и напълно се изключи от него, сега той остава в зоната на наличие на професионални проблеми. Той не се отдръпва от процеса и напуска офиса.
Възможността да се избегне участие в работа извън работното време е един от начините за намаляване на риска от професионално изгаряне.
Ръководството на компанията играе важна роля в предотвратяването на професионалното изгаряне на персонала. На него е зависима атмосферата в екипа и стилът на работа.
Важно е да не оставяте служителите самостоятелно със своите професионални проблеми. Практиката показва, че възможността за открита комуникация с лидера, обсъждането на възникващи проблеми с него може значително да подобри ситуацията.
По време на работния ден е необходимо да се осигурят няколко кратки прекъсвания, през които служителите могат да преминат към и да се натиска за чаша кафе или просто да се изведат на чист въздух.
професионално развитие трябва да бъдат насърчавани, участие в конференции, обмен на опит, посещения на професионални курсове.

Вземете тестаВашият личен коефициент на интелигентност Пробвайте този тест и разберете колко точки – на десетте точки – можете да оцените здравословното си състояние. itemprop = "ratingValue">

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: