Прости упражнения за шията от д-р Шишонин

Прости упражнения за шията от д-р Шишонин

Болезнените усещания в областта на шията и другите симптоми, свързани с болестта на гръбначния стълб, са доста чести явления. Това е особено вярно за хората, които водят заседнал начин на живот и често трябва да бъдат в една и съща позиция. За да се предотвратят сериозни последици, е необходима навременна превенция. Един от най-ефективните превантивни методи е прилагането на специални упражнения от д-р Шишонин.

Значението на профилактиката на болестите по шията

Вратът се състои от различни мускули, съдове, нервни окончания, лимфни възли и прешлени. Всички промени в тях могат да нарушат кръвообращението, да причинят болка. Постоянният престой в напрежение може да причини спазмични състояния.
Ако не извършвате профилактика на заболявания на шията, може да получите такива неприятни последици като:
Комплексът от упражнения Dr. Shishonin помага да се предотвратят тези последици и да се решат много от съществуващите проблеми в областта на врата. Особено подобна гимнастика е полезна за тези, които:

Предимства на комплекса за упражнения Shishonin

Такива упражнения имат много предимства пред други:

Правила за провеждане на гимнастика

За да постигнете максимална ефективност от упражненията, следвайте следните правила:

Упражнения за врата

Упражненията на Shishonin са добри, защото могат да бъдат изпълнени дори и когато сте на работното място. Този комплекс включва следните елементи:

Упражнения за разтягане на мускулите на врата

В края на основния набор от упражнения трябва да изпълнявате стречинг:
Когато изпълнявате всяко упражнение, трябва да почувствате напрежението на шията. Този процес трябва да се контролира и да не води до силна болка.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: