Шофьорите на болести: как да се поддържа здравето зад волана

Шофьорите на болести: как да се поддържа здравето зад волана

Колата е чудесно изобретение на човечеството. Забележителна – но опасна, способна да причини значителна вреда на здравето. За болестите, дебнат шофьори, казва MedAboutMe.

Управлението е опасно

За риска на пътя много говори и пише, а темата на пътнотранспортните произшествия и катастрофи остават и до днес за обхвата на тази статия.
Ние ще се фокусира върху заболявания, които притесняват дори и най-водачите, спазващи закона и подредено, не нарушават правилата на пътя. Можете да наречете тези заболявания професионално, но те могат да страдат от тях и от автомобилистите, които просто прекарват твърде много време в шофиране.
Шофьорите на заболяванията могат да бъдат разделени на няколко групи:
Някои от тези заболявания са характерни за професионалните шофьори на дълги разстояния, които трябва да живеят буквално в автомобили. Други лесно да изпревари и непрофесионални шофьори, подобно на своя "железен кон", така че дори и в пекарна след 2 квартали предпочитат да не ходят и се возят на автомобили.

Последици от стреса и нервната свръхнатоварване: сърдечни и съдови заболявания

Шофирането на кола винаги е стресиращо и стресиращо. "Средства за повишена опасност" стават още по-опасни, ако се движи фриволитен или неадекватен шофьор. Можете да шофирате внимателно и предпазливо, но няма гаранция, че пътят няма да се елегантният "майор" неразумно уверени на собственото си безсмъртие. В много отношения, поради тази причина проучванията показват, че повечето шофьори имат повишени нива на кортизол – стресов хормон. Стресът се усилва при трудни условия на шофиране, задръствания и в крайна сметка засяга здравословното състояние.
Хората, които пътуват много време често страдат от сърдечни и съдови заболявания. Емоционалното свръхексплоатация значително увеличава риска от сърдечен удар, развитие на исхемична болест на сърцето.
Около 80% от водачите, които са работили зад волана повече от 15 години, са изправени пред съдови нарушения и са склонни към хипертония.

Болести от недохранване: от гастрит и язви до затлъстяване

Шофьорите на камиони, таксиметрови шофьори и предоставяне на работници често са принудени да работят под строг график и нередовни работно време, далеч от дома, не е в състояние да се хранят редовно и правилно.Продължителна храна "сухо кисела", нередовна храна може да доведе до развитие на гастрит, стомашни язви, колити и запек.
Небалансирано хранене, комбинирано със заседнала работа, може да причини хемороиди. Често запек, стагнация на кръвта в тазовата област – и нов пациент, който е проктолог, вече е готов.
Комбинацията от нездравословно хранене и липса на движение причинява затлъстяване и най-опасният тип: мастната тъкан се натрупва в корема. Затлъстяването и постоянният стрес могат да доведат до развитие на диабет тип 2.

Болести, свързани с липсата на физическа активност

В допълнение към вече описаните хемороиди, заседналата работа и липсата на движение могат да доведат до появата на простатит, последвано от нарушения на ефикасността. Някои лекари смятат, че само 12 часа непрекъснато шофиране могат да повлияят негативно на потентността. Вярно е, че в този случай тялото ще се възстанови доста бързо. И ако човек година след година буквално "живее зад волана", проблемите няма да ви оставят да чакате.
Шофьорите могат да бъдат застрашени и безплодие. Неподвижността, плътното бельо, загрятата седалка разрушават процесите на зреене на сперматозоидите и оказват неблагоприятно влияние върху способността за оплождане.
Но ако мъжете предпочитат да мълчат за сексуалната сфера, шофьорите често се оплакват от болки в гърба и врата, ставите и мускулите. И това не е изненадващо: мускулно-скелетната система не е предназначена за дългосрочна неподвижност в нефизиологична поза и вибрационно натоварване. Ситуацията се влошава от неправилно коригирана седалка, а нежеланието да се обади на лекар своевременно завършва песента под мотото "Довиждане, здраве!". Остеоартритът и радикулитът, веднъж се появяват, ще останат с водача завинаги, от време на време да си припомнят по най-неприятния и болезнен начин.
Неподвижността, комбинирана с работещ климатик или теглене от отворен прозорец, дава миозит, най-често в гърдите и врата.

Излагане на вредни вещества

Водачите на превозни средства непрекъснато са принуждавани да влизат в контакт с огромно количество токсични вещества. Дългосрочната експозиция на вредни вещества води до общо намаляване на имунитета, заболявания на дихателната система, алергии и онкологични заболявания.
Най-вредно е отработеният газ, който водачът диша по време на работа, а понякога по време на почивката.При изгарянето на бензин се образуват повече от 200 съединения, които оказват токсичен ефект върху тялото. Опасността обаче се крие не само в изпускателната тръба: източникът на токсини са гумите, спирачните накладки и понякога превозваните товари, с които водачът трябва да се свърже.

Как да запазим здравето зад волана?

Ако не отстранявате маслото от полезни съвети и превантивни прегледи и систематично се грижите за уникалния и уникален организъм, тогава е напълно възможно да запазите здравето си.
Сергей Bubnovsky, доктор, лекар на екипа "KamAZ-Master"
Смятам, че е необходимо и въвеждането на правилната система от упражнения за шофьорите, като редовна поддръжка на автомобила. Упражненията са необходими, не е прищявка – "Не искам" и "Не мога" са изключени. Това е необходимо.
Много шофьори злоупотребяват с рекламираните средства за анестезия, които не решават проблема, но само удавят симптомите на болестта. В резултат на това работният капацитет неизбежно намалява, качеството на живот спада, се появи цял букет от заболявания и въпросът завършва с продължително и скъпо лечение.
Предлагам да се вземат някои прости и ефективни упражнения. Трябва да се правят на всеки 3-4 часа, прекарани на волана.
Важно е тези движения да се извършват бавно. Най-вероятно по време на упражнението ще почувствате болка в задната част на крака и в долната част на гърба. Това е нормално, това не е болката, от която трябва да се страхувате и да се избягвате. Колкото по-често изпълнявате предложените упражнения, толкова по-остра и интензивна ще бъде болка.
За предотвратяване на простатит, препоръчвам да направите дълбоки клякания преди и след дълго време на волана. Броят на клеките не е по-малък от 100. Ставай с дълбоко издишване. Скуотите подобряват венозната циркулация в долните крайници и в перинеума.
Не се разболявайте. Успех по пътищата!

Вземете тестаВашият личен коефициент на интелигентност Пробвайте този тест и разберете колко точки – на десетте точки – можете да оцените здравословното си състояние.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: