Силата на речта и здравето: ефективно самолечение

Силата на речта и здравето: ефективно самолечение

С изобретяването на скенери за сканиране на мозъчната дейност, учените са успели да прекарат една невероятна проучване. Например, Павел Уейлън и колегите му открили, че ако шоу снимка на човек на уплашен нечие лице, бързо го заменя с един спокоен (толкова бързо, че този въпрос не разполага с време, за да забележите, че първата снимка), отбелязва скенер повишена активност в амигдалата на мозъка, отговорна за мониторинг на опасни ситуации. Въпреки факта, че човек не забелязва първата снимка, той започва да се тревожи. Тя – научна обосновка на подтиците на интуицията, обикновено се обяснява с изрази като "сърцето подкана." възможно да се обясни на стария израз ли е "добра дума и една котка е хубаво", "дори не мисля" или "да убие една дума?" 11 януари в деня, когато целият свят чества за съществуването на думата "благодаря", MedAboutMe разбрал какво сила стои зад изречените думи и неизказани мисли?

Силата на думата: да или не?

Ако сложите един човек във функционален магнитен резонанс – голям апарат с формата на поничка, в която ви позволява да записвате невралната активност в мозъка в реално време – и му покажа снимка с думата "НЕ", демонстрацията може да отнеме по-малко от една секунда,чувствителен устройство незабавно да регистрира много промени, което показва влиянието на стрес: възбуждане съответстващ невротрансмитери, повишена активност на мозъка, както и повишени нива на стрес хормони в кръвта. То е свързано с промени в мозъчната функция, частично блокира процесите на логическото мислене, възприемане на словото и възможности за комуникация. И това е само второ четене една кратка дума.
В действителност, четете думите на негативно оцветени за много кратко време, може значително да повлияе на благосъстоянието тревожност или депресия лице. И колкото повече хора ще прочетат и мислят за негативните думи, по-голямо влияние, което оказват върху структурата на мозъка, които отговарят за сън, апетит, емоции и способността да се забавляват.
MD Андрю Нюбърг и Марк Робърт Уолдман (Андрю Нюбърг, има магистърска степен, Марк Робърт Уолдман) твърдят, че негативно боядисани думата "изпрати" алармени съобщения към мозъка, че частично блокира центровете на фронталните дялове, които извършват операции на мислене и логика.
Провокирането на безпокойство и страх от думи, като бедност, болест, смърт, също имат отрицателно въздействие. И дори мисълта за събитията да не е свързана със сегашната ситуация, хипоталамусът и амигдалата им отговарят точно така, сякаш заплахата е реална. В този смисъл мозъкът ни не прави разлика между фантазия и реалност.

Психическа "дъвка" и вербализация на негативните мисли

Психическа "дъвка" – шеговито, но много фигуративно понятие, което означава навик да мислиш за една и съща тема. Ако човек често се притеснява за здравето, финансите, възможните катастрофи, това създава за тялото непрекъснато настоящи фактори на стрес. Този факт се отнася и за малките деца: колкото повече негативни мисли имат, толкова по-голяма е вероятността от емоционални шокове и проблеми.
"Психична дъвка", обичайното негативно мислене е доста трудно да се прекъсне и колкото по-често човек се връща към разсъжденията по същата тема, толкова по-трудно е да спрем процеса. Но "лошите" думи и отрицателно оцветените фрази, произнесени на глас с подходящите емоции, причиняват още по-голяма вреда,до голяма степен засягащ фронталния лоб на мозъка. Те се намесват в процесите на вземане на решения, принуждаващи дадено лице да действа импулсивно и неразумно.
Освен това "негативните" думи не трябва да се произнасят сами. Почти същите процеси протичат в тялото на човек, който е чул подобни фрази. Слушателят или участникът в диалога започва да изпитва повишено безпокойство и раздразнителност и да избягва възможно сътрудничество. В действителност, пребиваващи в близост до негативно мислещи човешки, говори съзнанието им, то допринася за по-предубедени към хората около себе си един към друг (изследователска група от учени Duhachek А., Zhang S., Кришнан S.). В този случай, негативни чувства не могат да бъдат свързани с настоящия персонал и недоволство – поради увеличаване на цените или състоянието на пътищата у дома.

Когато самолечението се приветства от лекарите

За да спрете тази разрушителна за веригата за тяло "смущаващи мисли, безпокойство, по-голямо безпокойство mysley- по-лошо здравословно състояние …", е необходимо да мине през няколко етапа. Обикновено, по-голямата част от хората, способни на такъв курс е съвсем проста, но ефективна "аз" без подкрепата на специалисти:
  1. Определете дали една податлива или симулирана ситуация е заплаха за здравето и оцеляването. Обикновено това не е така, и толкова по-бързо ще бъде намалена с размера на негативни мисли, толкова по-малко съответната дейност ще се прояви в амигдалата и по-активно в процеса ще предприемат необходимите мерки за разрешаване на проблема.
  2. След подчертаване на главната психичното "тоника" е необходимо да се преосмислят, за да се съсредоточи върху положителните образи. В този случай няма значение дали позитивните образи и мисли са абсолютно ирационални. Те все още са от полза за хората и причина активност в центровете, отговарящи за мотивация и спомогнат за формирането на психическа устойчивост (стабилност), когато възникнат проблеми. В резултат на това тревожността, депресивните симптоми намаляват, подобрява се цялостното благосъстояние.
Когато лекарите и специалистите учат пациентът промени негативните мисли и емоции, да ги замени с позитивни утвърждения (формулите на самохипноза), това води до подобряване на процеса на комуникация, придобиването на самоконтрол и самочувствие. Но не е достатъчно просто да смените "не" на "да".Нашият мозък е свързан по такъв начин, че положителните нагласи, които не носят заплахата от неговата много по-слаба реакция от негативните мисли.
За да преодолеем тази тенденция към отрицание, трябва съзнателно и постоянно да генерираме положителни мисли и образи. Барбара Fredrickson (Barbara Fredrickson), един от основателите на позитивизъм посока на психологията, се казва, че за всяка отрицателна мисъл трябва да съставляват най-малко три положителни, за да компенсира "щетите".
Резултатите от проверките се потвърждава и от други изследователи, които изследвали връзката в групи и семейни двойки: изказването на отрицателни и положителни фрази в съотношение по-малко от 1: 3, на лични и бизнес отношения не се образуват.
Но съотношението 1: 3 компенсира само вредата от негативните мисли и фрази. "Оптималния диапазон на работа на човешкото тяло" (от Б. Fredrickson) на базата на съотношение 1: 5, пет позитивни изображения на една отрицателна.
Изследванията в средата на бизнес партньорството доказват това правило на съотношението "добри думи". За успешен бизнес отношения с един "Аз съм разстроен резултатите" трябва да бъде не по-малко от пет ", ние се радваме да си сътрудничат с вас", "Оценявам усилията ви", и така нататък. Н.
данни
Добра дума на котка, може би, и е приятно.И за човешкото здраве, той е един от мощните регулатори на благосъстоянието. Според Sony Lubomirska, един от водещите изследователи на феномена на щастие, този, който иска да се задоволи с живота си, трябва редовно да се мисли за себе си положително, споделяне на радостни преживявания с други хора и да се наслаждавате на всеки нещо положително в живота. И никога не забравяйте да кажете "добри думи" на другите.

ratingValue ">

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: