Създаваме правилните хранителни навици на детето

Създаваме правилните хранителни навици на детето

Здравословното състояние на детето зависи пряко от качеството и количеството храна, консумирана от детето. Проблемът е, че при всяко следващо поколение изкушението да се яде нещо вредно при децата само се увеличава. Ароматен хляб изглежда по-апетитен от морковите, а шоколадът винаги е за предпочитане пред гроздето. Ето защо е толкова важно родителите да подходят към въпроса за храненето на бебето със специално внимание и своевременно да започнат да координират този процес.

Основите на правилното хранене: положителен пример

Здравословният начин на живот сега се превръща в нова субкултура с много привърженици. Но ако се вгледате внимателно, твърде много вредни продукти се консумират от средното семейство всеки ден. Често храненето за деца е съзнателно обмислено, но самите възрастни продължават да консумират вредна храна. Детето расте и вижда картината: той яде овесена каша и варено месо, а родителите му – vareniki, пушени продукти, бисквити, чипове. Естествено, трохата в крайна сметка ще премине към същите продукти, които е обичайно да се консумират в семейството му.

Ако искате да отгледате здраво дете, тогава трябва да му покажете личен положителен пример, променяйки собствените си хранителни навици. Трудно е да се направи това в действителност.Ние самите ние приемаме вредните обичаи на нашите родители, живеем под натиска на рекламата и други психологически манипулации. Вкусните рецептори се побъркват от бързо хранене и мазни бонбони, хората са привлечени от колбаси и сладкиши. Но ако успеете да изключите всичко вредно от диетата, шансовете, че детето ви ще бъде здраво, умно и физически богато, ще се увеличи значително.

Организирайте диетата

Когато детето все още е много малко, възрастните се стараят внимателно да наблюдават часа на хранене. Също така е полезно за по-големите деца и дори за възрастните да се придържат към режима. Нека храната да бъде частична и 95% да се състои от здравословни храни. Закуска, обяд, вечеря и няколко закуски ще направят цялото тяло да работи. Важно е да се яде по едно и също време и да не се преяжда през нощта.

Бебешкото и хранително насилие

Малките деца чувстват тялото си много по-добре от възрастните. Те ясно споделят глада и ситостта, така че е много важно да не прибягваме до тактиката да храним нашите баби, като принуждаваме да изядем всичко, което лежи върху чинията. "Налагането" на храна е бич на постсъветския период. По това време имаше малко продукти; възрастните си спомнят добре какъв е истинският глад и така се опитват да хранят децата си по някакъв начин до неуспех.

Сега е друг път.Храната на рафтовете на магазините е изобилна. Здравословното бебе ясно усеща колко е нужно, за да се напълни. Не го принуждавайте да яде чрез власт! Ако плочата е наполовина пълна и знаете със сигурност, че няма диети или други закуски в храната, възможно е тялото му все още да не е изразходвало калориите, които е получил. Това е нормално. Бъдете внимателни към нуждите на детето:

Не крещя на бебето и не го натискайте, когато отказва да яде.

Как да внушите любовта на децата към зеленчуците и плодовете?

Някои родители са сигурни, че е невъзможно за детето си да ядат нещо полезно. Но всъщност се оказва, че не става дума за вкусова непоносимост към определени продукти. Истинската причина често се среща в много по-прости неща:

Ако бебето ви започна да се отклонява от домашната храна, помислете: може би предлагате същите съдове от същите продукти. Пауза и предлагайте нещо друго, след което се върнете към обичайната диета и анализирайте реакцията на детето.

"Сладък" въпрос, когато трохата порасна

Много съвременни педиатри са съгласни, че по-късните родители започват да дават на децата си да опитат сладкиши, толкова по-добре.Прекомерното потребление на такива продукти води до нарушаване на метаболитните процеси в тялото, преждевременно развитие на кариес, заболявания на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система.

Чувство на сладък вкус твърде рано, детето става заложник на ситуацията и почти зависи от сладкия. Затова не бързайте да предложите на детето си толкова привлекателни продукти и да отделите момента, в който сте запознати със сладкото лечение, доколкото е възможно. В крайни случаи, използвайте естествени заместители на вредни сладкиши (мед, стафиди, пресни плодове, дати). Оферта плодове вместо вредни сладкиши. Направете нарязани плодове полезни ястия (например, можете да направите мек крем от извара и украсете плоча с нарязан банан или ябълка).

Опитайте се да не давате сладки на масата твърде често и не съхранявайте такива продукти в къщата. Направете ги рядко изключение, а не вредно правило. Деца, които растат без сладки, по-малко вероятно да преяждат и нямат патологична тенденция към тези продукти. Въведете ограничения поне до навършване на петгодишна възраст.

Хранително поведение и свежи емоции

Важно е дневният карапус да получава нови, положителни емоции. В противен случай те ще бъдат засегнати от липсата им, защото храната е най-достъпният източник на удоволствие. Ходете по-често, общуват, организирайте вело турове, изследвайте нови места, пътувайте! Храната не трябва да бъде утеха или забавление. Дори много възрастни страдат от това перверзно възприятие.

Изключете гледането на телевизия по време на хранене

Не позволявайте трохата да яде, докато гледате карикатури. Той ще се увлече и няма да се чувства наситен, ще се поучи и в крайна сметка ще загуби комуникацията "глад-насищане". Това е изпълнено с хранителни проблеми в бъдеще. Опитайте се максимално да включите детето в процеса на възприемане на храната: нека да подуши, да яде бавно, да се наслаждава на всяко парче. Не бързай!

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: