Тайните на управление на съзнанието: как да се отървете от емоциите?

Тайните на управление на съзнанието: как да се отървете от емоциите?

  • Психология на човека и дишане
  • Развийте навика да гледате ситуацията отстрани
  • Способност да чакате – предотвратяване на инконтиненцията
  • Съзнанието на личността е цялостна система, отразяваща редица чувства, усещания и разума. Всичко, което правим – съзнателно или несъзнателно – по някакъв начин влияе върху живота и взаимоотношенията със света около нас. Важно е да се научите да контролирате ума си, за да по-малко грешки и да може да мисли ясно, в критични ситуации и контрол на изразяването на емоции. В тази статия ще говорим за формирането на последната способност. Защо трябва да сте в състояние да контролирате проявлението на чувствата си?
    Емоционалната съставна част на личността на всеки човек е отражение на вътрешния свят, усещания и характеристики на характера. Психологията на човека е такава, че когато емоциите са неконтролирани, това усложнява живота. Изблици на гняв, или инконтиненция могат да навредят на отношенията в професионалния и семейния сфера, проява на силни чувства предизвиква стрес и тревожност, и ненавременна израз пречи на вземането на решения и отнема способността да се мисли ясно. Възможно ли е да промените вашето съзнание до степен,емоции да станат изцяло зависими от мъжа и той не трябва да съжаляваме за прибързани действия с думите "в сърцата на" думи или грешен избор направен бързо? Специалистите предлагат начини за промяна на поведението и мисленето, което ви позволява да контролирате емоционалното съзнание.

    Моментните емоции навредят на ясното съзнание

    За да се вземе решение, или избора на правилния начин да реагирате на ситуация, която е стресиращо, човек се нуждае от студен ум и чиста съвест. Често тези качества не са обичайно поведение, така че грешка в растежа на човешкия живот може да расте. грешки обикновено се реализират, когато в периода на криза е свършила и идва разбирането, че ако моментно прилив на емоции е запазено, последствията биха били по-малко драматични.
    човешката психология е следната: той изрази отношението си към ситуацията с помощта на емоции, когато не знаете някакъв друг начин да го направя. Междувременно те съществуват в ежедневието и могат да се научат да се използват. Избягвайте навика да реагира емоционално на житейски обстоятелства, които не попадат в зоната си на комфорт – това може да направи много вреда на състоянието на нещата.Вместо това обмислете други методи за изразяване на чувства – това ще ви помогне да мислите разумно във всяка критична ситуация, да избягвате конфликти в семейството или на работното място и да не останете в "страна".

    Упражнения за контролиране на емоциите

    Експертите съветват постепенно да променят поведението си, като използват практически методи за ограничаване на сетивата. Постоянната практика ще помогне да се формират здравословни навици на реакция при непознати или стресови ситуации.

    3 въпроса за себе си

    Случва се, че чувствата на човек, изразяващи се енергично и ярко, могат да навредят на отношенията или обичайния ход на живота. Как да спрете потока в ситуация, която изисква важно вземане на решения или причинява силна тревога?
    Понякога предотвратяването на емоционалност може да бъде разумен анализ. Код под влияние на чувствата, които сте склонни към една от възможностите за вземане на решение, задайте си три въпроса.
    1. Как ще се справя с тази ситуация след 10 минути?
    2. Как ще се справя с тази ситуация след 10 месеца?
    3. Как ще се справя с тази ситуация 10 години след това?
    Такова упражнение не само ще охлади ума, но и ще направи пауза, за да може спокойно да вземе правилното решение или да разреши конфликта.

    Идеалният "Аз"

    Психологията на човека е такава, че той може да изпита тежки мъки, когато не знае какво да прави. Емоциите преляха нея, дойде на ум всички страхотни съмнението, роден тревожност и страх от вземане на грешка. В този случай, ще техника, която се нарича "перфектната" I ". Преди да направите нещо, спрете за няколко минути влакът на мисълта и си представете какво би било в тази ситуация получили своя перфектен", казах аз. "Това означава, че поведението трябва да се съобрази с всички желани принципи , съответстващ на образа ви на идеалност.
    Да се ​​откажем от навика да бързаме и да правим нещата под влияние на емоционалността. Подобен подход ще се види в положението на нови ресурси и евентуално други решения, не сте забелязали поток от емоции.

    Психология на човека и дишане

    Когато човек е развълнуван, се издига на натиска, пулсът на сърцето, дишането става нередовен – тя може да бъде включен или да прекъсва спиране. От тези физически промени в психиката има още по-голям интензитет на чувствата, така че хората не се успокоят, но напротив, са по-малко в състояние да контролира себе си.
    Не можем да се наречем да не се притесняваме, но сме напълно способни да повлияем на физическото състояние на тялото. За да промените възбудата на ума към стабилността, трябва да насочите вниманието си към дишането – да промените темпото му. Ако между вас има много хора, отстъпете. Създайте си малко място, където можете да се съсредоточите върху чувствата си. Концентрирайте се на дъха – усетете как е прекъсната, опитайте с всеки следващ дъх да го правите по-бавно, по-равномерно.
    До края на упражнението, ако не завършите спокойствието, то най-малкото намалете сърдечната честота и стабилността на дишането. След нормализирането си емоциите ще изчезнат и съзнанието ще се изясни.

    Развийте навика да гледате ситуацията отстрани

    За да може да контролира собствените си емоционални чувства, е полезно да погледнем ситуацията за страната на третата страна. Такъв подход за значително намаляване на интензивността на емоциите, тъй като позицията на наблюдател, той трябваше повече здрав разум и способността да се вземат висококачествени решения, а не страна в конфликта или ситуации, които са извън контрол.Представете си, че в тази ситуация не сте вие, а вашият приятел. Какво бихте му посъветвали да направи и какво да прави? Подобен анализ ще ни позволи да разсъждаваме с причина и да намерим нови начини за решаване на проблема.

    Способност да чакате – предотвратяване на инконтиненцията

    Научете се да чакате емоциите да изчезнат, да направят правилното решение, да избират или да разрешат конфликта. Във всяка ситуация, свикнете да не реагирате бързо на светкавици, разчитайки само на чувства и без да обръщате внимание на здравия разум. Чакането може да бъде маскирано за всякакъв вид дейност, която ще помогне да се структурира времето малко – почистване на къщата, ходене, четене на лека литература, слушане на музика, играейки с домашен любимец. Можете да намерите всяка дейност, която ще бъде пауза между насилственото изразяване на чувствата и последното действие, което се изисква от вас.
    Like this post? Please share to your friends:
    Вашият коментар

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: