Телесни сигнали: Как да дешифрираме наркоманиите

Телесни сигнали: Как да дешифрираме наркоманиите

Какво се случва в тялото, когато той започва да изисква определени храни, упорито и постоянно? MedAboutMe изследва хранителните предпочитания, за да намери отговори на въпроси.

Промени в диетата: каква е причината

Заслужава да се спомене: не става въпрос за еднократни капризи, а за случаите, когато промените в хранителните предпочитания са доста дълги и постоянни.

Има няколко мнения за този интересен феномен. Първият, много често срещан, гласи: "Тялото е интелигентно, изисква точно това, което му липсва". Това означава, че въпросът е изключително в баланса на жизнените вещества.

Второто мнение не е толкова категорично. Предполага се, че предпочитанието за определен продукт или вкус не е толкова физиологично, колкото и психологическо. Опитвайки се да пожелаят нещо ядно, хората не търсят набор от витамини, протеини или минерали, те са привлечени от паметта на нещо добро, свързано с този конкретен продукт. Нищо чудно, че търговците успешно оперират на нашето подсъзнание, обещавайки да продадат "вкуса на детството".

Третото мнение е най-балансирано: предполага, че при формирането на определени предпочитания в храненето, физиологията и психологията могат да бъдат "виновни".

Във всеки случай, глад за храна може да сигнализира за здравословен проблем и затова си струва да обръщате внимание как се променят вкусовете и диетата ви.

Шоколад: липса на магнезий, депресия, стрес

Ако внезапно има непоносимо желание за шоколад, което не е имало преди, причината може да бъде повишеното ниво на стрес, развитието на депресия или липсата на важен минерален елемент: магнезий. Но не можем да изключим чисто психологически причини: желанието да "подслаждаме" не е най-приятният период в живота.

Изберете висококачествен тъмен шоколад с високо съдържание на какао, в екстремни случаи – мляко. Можете да добавите няколко ядки: орех, кедър, фъстъци. Или, ако състоянието на зъбите позволява, заместете шоколада с чифт шоколади "Грил в шоколад". Имат ядки и шоколад и можете да ги дъвчете за дълго време.

Личен опит
надявам се

Никога не ми хареса шоколад. Но когато дойде любимата ни баба Надя, тя донесе чанта с шоколадови бонбони "Мишка на север". И аз ги изядох с удоволствие. Тогава преди много години баба ми умря и дори не можех да присъствам на погребението й. Все още нямам достатъчно.С мъдростта си, безусловна любов, разбиране, нежните й ръце сухи, тънки плитки да заплита детството ми. И когато аз се чувствам, по някаква причина, самотен и тъжен, страх или боли, аз искам, като дете, за да погребе главата си с ръце, за да чуят нежен глас – "Не плачи, Надя, внучка В просто бонбони, да се хранят, и. всичко ще изчезне ". Но баба не е, и аз просто отидете в магазина, купи ми "Bear на север" и яде половината в сълзи, седнал на килим в тъмна стая. И знаете, става все по-лесно. И какъв е въпросът тук, в серотонина, магнезия или в паметта ми, вече не е важно.

Кисел: гастрит с ниска киселинност, проблеми с жлъчния мехур

Ако част от стомашния сок, не е достатъчно киселина, е вероятно, че може да получите жаден за кисело: необходимо е да се попълни съществуващия дефицит. Кисели храни могат да се искат в случая, ако има жлъчна дискинезия и холелитиаза. Изглежда, че връзката понякога в много тежка форма на човек, просто се храни, без да трепне целия лимон, и мъркаше от удоволствие. Или прибавя почти всеки чист оцет в невероятни количества.Или започва да дава ясна предпочитание за мариновани продукти, като същевременно избира най-киселинните опции.

Във всеки случай, си струва да отидете на прием до гастроентеролог, за да проверите състоянието на стомаха, черния дроб и жлъчния мехур.

Личен опит
фий

Знаех, че имам камък в жлъчния мехур, но избягвах операция. Мислех си – той не ме докосва и няма да го направя. Нека лъже, не се намесвай. Той завърши зле: сериозна аварийна операция, но това е друга история.

Така че, докато носех камък в себе си, ядох и пих толкова кисел, че хората около него се уплашиха. За да разчупите цял лимон заедно с коричка? Това е лесно и с удоволствие, а след това друго и да го попитам. Независимо за себе си, "лепи" два килограма вишни? Да, лесно.

Аз буквално изпих оцета. Трапезария, 9%. Мога просто да изсипвам винегрет в чинията и да хвърля в нея хляб, ябълка, краставица, кнедли или картофи.

И когато се възстанових от операцията и завърших периода на стриктни диети, разбрах: всичко. Желанието за кисел изчезна напълно. Сега, като всички уважавани хора, лимон, аз ям тънки резени, със захар, или се удави предварително в чая, и на практика не използвам оцет изобщо.

Хляб: глава и източник на азот

Небалансираната диета може да доведе до това, че тялото започва да изпитва азотен дефицит. И това може да увеличи риска от развитие на хипертония, диабет и увеличаване на тенденцията към затлъстяване. Но излишъкът от хляб в диетата също няма да доведе до добро.

Опитайте се да замените хляба с добра пържола или печена риба, блюдо, ядки. Тези продукти също служат като източници на азот и ще помогнат за запълването на дефицита.

Искам да бъда остър: проблеми с храносмилателната система

Ostrenky често иска тези, които не разполагат с достатъчно храносмилателни сокове и произвеждат недостатъчни ензими, участващи в храносмилането на храната. Пикантната храна може да активира активността на "мързеливия" стомах, да стимулира производството на стомашен сок и жлъчката и да увеличи перисталтиката. Понякога необходимостта от остра храна се проявява като следствие от нарушения на липидния метаболизъм.

Проблемът е, че постоянното дразнене на храносмилателния тракт често се превръща в развитие на пептична язва. Ето защо, ако изведнъж забелязахте, че един от вашите роднини злоупотребява с остри подправки, съветвайте да преминете изследването с гастроентеролог.

Личен опит
Алексей

В живота ми имаше период, когато просто не можах да живея, без да съм остър. Във всяко ястие излях червени чушки, аджика, с лъжички с адхезивна острота, които вероятно можеха да изгорят стоманена чиния през нощта. От горчицата, която самият аз се подготвях, сълзите щяха да се пръснат дори и при упорития калаен войник и той щял да се разтвори в него без следа. Мислех, че е нормално. Това, което всички момчета обича, е остра, това е готино.

Оказа се, че това не е стръмно, а гастрит с намалена киселинност. Излекувани и жаждата за острата премине. И знаете, да бъдете здрави е това, което е готино.

Извадени на осолени: не само бременност

Само момиче или жена трябва да обърне внимание на ястието с кисели краставички, тъй като в нейната посока започва да лети с любопитни изгледи – не е ли бременна? Междувременно не само бременността причинява глад за солени храни. Възможно е тялото да развие възпалителен процес, най-вероятно в органите на пикочните и репродуктивните системи. Струва си да се консултирате с уролог или гинеколог за цистит, адститит, простатит, бъбречно заболяване.

Диетата може да бъде обогатена с хлорни съединения, увеличавайки броя на рибните ястия, ядките и семките.

Жажда за бонбони: стрес, диабет, умора

Много хора харесват сладкото, но понякога тази жажда се събужда дори от онези, които не са били виждани в любовта на сладкиши. Причините могат да бъдат различни, включително развитието на диабет. Ако неудържимото желание за усвояване на сладкиши в огромни количества се съпровожда от постоянна жажда и увеличаване на количеството урина, освободен – не забавяйте времето, стигайте до ендокринолога!

Но жаждата за бонбони също може да свидетелства за това, че тялото Ви преживява силно пренатоварване, е в състояние на силен стрес. Напрегнатата умствена активност, силният емоционален стрес изисква повишено количество глюкоза.

Но можете да получите въглехидрати от различни храни. Кейкове и сладки газирани напитки са по-добре да заменят по-полезни захаросани плодове в умерено количество, сушени и пресни плодове и плодове. Шоколадът също не боли, ако не е твърде голям и не много често.

Опитайте се да разберете какво точно ви кара да искате сладки повече от обичайното. Може би си заслужава просто почивка, промяна на начина на живот, правене на самообучение или медитации.

Личен опит
вяра

Когато загубих родителите си, не можех да се възстановя от дълго време, скръбта просто ме изяде жива. За да разсея себе си, аз се зареждах с работа до изчерпване, до тъмнина в очите.И ядох предимно шоколад, сладолед и сладкиши, само те бяха взети от тялото ми. В гърлото ми нямаше нищо друго. Сладоледът, сякаш е помогнал да се охлади сърцето на болката. И тортата за известно време удави горчивината.

Шест месеца по-късно стана по-лесно, но дотогава успях да спечеля над 10 килограма наднормено тегло и да развалям стомаха. Трябваше да се лекувам, но сега съм почти безразличен към сладкарски изделия. Освен това: вкусът на шоколад и сладкиши ме кара да вляза отново в мрачни и болезнени спомени, затова избягвам тези сладкарски изделия. Ако искате нещо сладко, аз взема една супена лъжица конфитюр или шепа сушени плодове, куп грозде или банан.

Месо за мен! И моята анемия

Ако човек не се отличава с особен страст за месни ястия, желание да се включи винаги си меню пържола, пържоли, котлети и пържоли, има основание да дарят кръв, за да се провери нивото на хемоглобина. Вероятно атаката на храненето на месо е причинена от развитието на анемия. В този случай, по-ефективни лекарства ще бъде като желязо приема с храна, абсорбира слабо.

Ако не искате толкова много месо, колко мазна и гъста храна, причината е да търсите в друга област.Вероятно, необходимостта от запълване на стомаха маски емоционална пустота, самота и скука. Друга възможност е прекомерната умора и липсата на енергия.

Така че, преди да поставите огромен хамбургер, две пържоли и пържени картофи в чинията, опитайте се да разберете истинските нужди. Може би си заслужава да почивате правилно в компанията на добри приятели, да си отделите време и да помните, че в света има неща, по-интересни от чиния с бързо хранене.

Коментар на експерта
Ева Кемпс, доктор по психология, Аделаида, Австралия

Хората често се опитват да обяснят внезапната жажда за определени храни с физиологичните нужди на тялото. Но ако се заемете сериозно с проблема, става ясно, че това не е напълно вярно.

Например, предпочитанието за шоколад често се обяснява с липсата на магнезий. Но вместо шоколад предлагайте продукт, в който магнезият е още повече – и ще бъдете озадачени с възмущение или дори с възмущение. Защото не искам продукт, богат на магнезий – спанакът, например – а именно шоколад. За да разгънете обвивката, да вдишвате желания аромат, който … който предизвиква приятни спомени, оживява емоциите, свързани с тях.

Хората обикновено имат желание за онези продукти, които вече са опитвали.

Независимо от това, физиологичните нужди играят също така роля при формирането на хранителните предпочитания и не могат да бъдат отхвърлени. Ето защо, ако изведнъж имаше непоносимо желание да яде определен продукт, по-добре е да си го позволиш, без да забравяме умереността.

Вземете тестаДали ядете правилно? Каква е вашата диета и колко е добър приемът на храна? Вземете теста и разберете какви грешки трябва да бъдат отбелязани.

Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: