Топ 5 храни в хипотиреоидизъм

Топ 5 храни в хипотиреоидизъм

Болести с недостиг на йод в организма оказват неблагоприятно въздействие върху всички биохимични процеси без изключение. На първо място, функцията на ендокринната жлеза страда, която се нарича проводник на целия организъм. Нейните хормони регулират обмена на протеини, киселини, въглехидрати, алкали и т.н. Следователно е важно да знаете каква храна и какви храни трябва да присъстват в диетата.

Орехи – класическа закуска в основната храна

Това не е случайно наречено дървото на живота, защото плодовете му са склад от витамини и лечебни вещества. Те са не само профилактика, но и средство за лечение на много заболявания. Ядра са богати на витамини А, С, К, Е, F, PP, група В, минерали – селен, цинк, калий, азот, калций, желязо и други, по-специално йод. Активността на антиоксидантите в орехите надхвърля тази на плодовете, плодовете, червеното вино и зеления чай. Сред полезните свойства на този източник на йод в диетата могат да бъдат идентифицирани:
Ядките могат да се консумират в чиста форма – 5-7 броя на ден, а на тяхна база можете да приготвяте всички видове инфузии и витаминни коктейли. Ето някои от тях:

Feijoa е важна храна в диетата

Това екзотични плодове, което расте в тропиците и субтропиците, вече познати на жителите на умерен климат. Вкусът му е близо до смес от ягоди, банани и ананас. Хранителната щитовидната жлеза, които страдат от заболявания, той е от голямо значение, тъй като от размера на йод присъства в тези плодове са по-напред дори и морски дарове и соленоводни риби, и в която е представена в водоразтворимо състояние и се усвоява напълно. Само една малка шепа може да задоволи дневното изискване за този минерал, което е 0,15 mg.
В допълнение, Feijoa е богат на витамини, смилаеми протеини и мазнини, които могат да бъдат приписани на хранителния продукт от категорията на храната и храненето с умора, недостиг на витамини и метаболитни нарушения. Етеричните масла са част от плода, увеличават способността на тялото да устои на атаката на бактерии и вируси. Нейната кора много катехини и leucoanthocyanins – мощни антиоксиданти говорители предотвратяване на преждевременното стареене и рак.
Плодове, както и ядки, консумирани в чиста форма и да се използват за получаване на инфузии, чай и други.Ето някои рецепти:

Морски кале – източник на храна, богат на йод

В океаните и моретата, тя расте до 30 вида водорасли, че на йод концентрация пред много лечебни растения. Такива хранителни продукти включват 0,14% от теглото на йод, и е в комуникация с други органични вещества, така и абсорбира от човешкото тяло. В ламинария и полизахариди, фруктоза, витамини А, С, D, група В, минерални соли – кобалт, сребро, манган, мед, калий, бор, цинк, калций, магнезий, както и различни киселина. Това захранване е богата на йод, почиства тялото на радионуклиди, токсини, отстранява излишния холестерол.
Морското зеле може да се използва като готови салати, нарязани, варени и осолени. Сухи водорасли листове служи като суровина за получаване на рула и суши, и повече може да се намери в търговската суши водорасли на прах, която е взета като биологично активна добавка (БАС) в продължение на 1 час. L. на ден.

Рибното масло и морската риба са основата на диетата

Като витамин и укрепващ агент, рибеното масло започва да се прилага в началото на миналия век.Днес има втора вълна от интерес на лекарите към тази диетична добавка. Тя се състои от полиненаситени мастни киселини – ейкозапентаенова киселина (ЕРА) и докозахексаенова киселина (DHA), които поддържат баланса на хормони и ендокринната жлеза е до голяма степен се дължи на способността му да се подобри смилаемостта на йод. Адекватна прием на тези вещества позволява да се намали възпалението и симптомите на хипотиреоидизъм – летаргия, раздразнителност, безсъние, висок холестерол, брадикардия, анемия и други.
Рибено масло и хранителни продукти, възстановени от морета и океани, увеличават активността на невротрансмитери и привеждане на баланса на омега-3 и омега-6 мастни киселини е много важно в такива заболявания като хипертиреоидизъм. Тази доза се приема на 1000 mg на ден, но при всички случаи дозата трябва да бъде избрана от лекар.

Моркови – традиционен зеленчук при нетрадиционно лечение на заболявания на щитовидната жлеза

Ние се използват за моркови основен източник на витамин А, докато се забравя, че общо 100 г моркови осигури дневната изискването на йод. Като част от ежедневна храна подобрява зрението и подпомага предотвратяването на много очни заболявания, намалява риска от сърдечни и съдови заболявания, злокачествени тумори.Това е полезно за хора, страдащи от диабет и затлъстяване, холелитиаза, чернодробни и бъбречни заболявания.
Морковите са част от много ястия, така че има много възможности за използването му. Много е полезно да пиете сок от моркови сутрин, особено когато го комбинирате с ябълка и цвекло. Вкусни моркови в различни салати и в чиста форма като лека закуска. Ако следвате тези насоки в диетата си и да се включи редовно в храната на по-горе продукти, можете да се подобри състоянието на хипотиреоидизъм.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: