Витамини с или от аптека: как да компенсираме дефицита?

Витамини с или от аптека: как да компенсираме дефицита?

През пролетта, когато има остър недостиг на сила и настроение, много хора мислят за приемането на витамини, вярвайки, че е невъзможно да се получи такова количество с храна. Но не е ли опасно да приемате витамини като лекарства, в таблетки или капсули, няма ли да навредят на тялото? Мога ли да се отравя с тези вещества? Какво е особено необходимо – мастноразтворими витамини или водоразтворими витамини?

Защо ми трябват витамини?

В общи линии, дори децата могат да отговорят на този въпрос – витамините са необходими за поддържане на здравето. И това всъщност е вярно, тъй като те са въвлечени в много метаболитни вериги в тялото, регулира тонуса на мускулите, както и отлагането на изгарянето на мазнините, активира или инхибира храносмилането, влияе върху ендокринната система и имунната система. В допълнение, достатъчно ниво на витамини помага за подобряване на настроението, в борбата с депресията и блус на пролетта. Техният достатъчен баланс ви позволява да поддържате ноктите, кожата на тялото и косата в нормално състояние. Много хора наричат ​​недостиг на витамини през пролетта "beriberi", което е погрешно от гледна точка на медицината. Определено количество витамини в организма винаги присъства, идва с храна, но не може да покрие всички нужди.Ако, обаче, на практика няма витамин в организма (което днес е изключително рядко), не е част от клиничната картина на сериозни нарушения.

Витамини от аптеката: лекарства или не?

Ако говорим за синтетични витамини, които се продават във фармацевтичните вериги, те могат да бъдат разделени на две групи. Някои лекарства се използват, тъй като те са за инжектиране или орално форма, съдържа по-високи дози на някои витамини (група В, витамин D или Е, ретинол) и се използва строго предписано от лекар в определена сума за определен период. Тези лекарства се прилагат в комбинация с други лекарства за лечение на неврологични, кожни и други патологии на собствената си не може да се използва, може да настъпи предозиране и отравяне (особено ако това е мастноразтворими витамини).
Има също polivitamnnye комплекси, които могат да бъдат капсули, таблетки или прахове, други форми, те се използват за предотвратяване на хиповитаминоза, поддържане сила, тон, и емоционално състояние. Те не се считат по-скоро за лекарства, а за хранителни добавки. Често те са в техния състав, в допълнение към витамини и минерали също да съдържат растителни екстракти или предоставящи комплекс ефект.Но си струва да припомним, че тези лекарства също трябва да се прилага в съответствие с инструкциите, като част от комплекс от витамини по-нататък биологично активни вещества и тяхната прекомерен прием на опасни за организма.

Приемането на витамини с храна: защо те не са достатъчни?

Първоначално природата има прием на витамини в достатъчни количества с храната, но това не винаги е възможно за съвременния човек. Покрийте всички нужди от храна може да бъде само здравословна и балансирана диета, която включва растителни храни и животински месо. Повечето хора не винаги могат да осигурят на себе си и на семействата си такова хранене. Продуктите губят част от витамините, когато се третират топлинно, съхраняват или преработват в полуготови продукти. Ако тялото се почти изцяло с всички вещества, дължащи се на изобилието от пресни плодове на земята, в студения сезон, запасите от витамини в храната се ограничава през лятото и есента. А тези плодове, които се продават през зимата и пролетта в магазините и пазарите, не съдържат нужното количество естествени витамини. Това води до необходимостта от приемане на витамини от аптеката.Здравето на някои хора изисква дори лечение на недостиг на витамини и след това се използват лекарства – високи дози от определен витамин, за да компенсират загубите и да създадат запаси. Естествено, едновременно с това е необходима корекция на храненето, попълване на доставянето на витамини и подобряване на асимилацията им за сметка на определена храна.

Мастноразтворими витамини: защо са те?

Специална роля в организма се дава на мастноразтворимите витамини, които регулират много видове метаболизъм, поддържат здравето на кожата, острото зрение и калциевия метаболизъм. Те идват с храна, но те могат да бъдат абсорбирани само в присъствието на мазнини. По този начин, мастноразтворимите витамини се намират в животински продукти (мляко и млечни продукти, яйца, мазнини и риба, карантия), но има и някои количества в растителните храни. Но от нея с недостиг на мазнини в диетата, те се усвояват много зле, така че често увлечението с диети за отслабване и диета с ниско съдържание на мазнини провокира дефицит на тази конкретна група витамини. Силата на скелета страда, особено ако човек няма много излагане на слънце, както и визуални функции, косата и кожата се влошават, може да се появи дерматит.

Възможно ли е да се отрови с витамини?

Дефицитът на тези витамини е опасен, но на фона на елиминирането му, ако злоупотребявате с наркотици, може да получите свръхдоза. Това се дължи на факта, че витаминните препарати се концентрират и дозират капки, всеки от които съдържа определено количество активна съставка (IU). Мастноразтворимите витамини се предписват от лекаря въз основа на степента на дефицит и дозата се коригира въз основа на подобрението на състоянието. Но много пациенти са скептични относно дозирането на витамини с капчици, вярвайки, че по този начин дефицитът няма да бъде елиминиран. Те не се чувстват добре и вярват, че ако пиете повече от тези лекарства, всичко ще мине бързо. Съответно, приемането на висока доза мастноразтворими витамини веднага може да доведе до отравяне. Най-опасното е отравяне в детството, обикновено това се случва, ако децата пият съдържанието на бутилката, оставена без надзор от родителите. Но при възрастни е напълно възможно развитието на отравяне, ако те систематично надвишават дозата няколко десетки пъти, като не вземат капка разтвор, а лъжица или две.
Това отравяне се третира сериозно и може да остави необратими последици: бъбреците, храносмилателната система, черния дроб са увредени, нервната система може да страда.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: