Витамини за мъже: за сърцето, черния дроб и потентността

Витамини за мъже: за сърцето, черния дроб и потентността

Всеки знае от курса на училищната биология, че витамините са необходими на тялото за пълен живот. Но мъжете и жените се изискват в различни комбинации и обеми. Съществуват редица вещества, които са необходими за поддържане на здравето на мъжкото сърце, за да се предотврати загуба на коса на главата. Дефицитът на витамини може да окаже неблагоприятно влияние върху потентността и либидото, засяга цялостното състояние и ефективност. Как да създадете своя собствена храна, трябва ли да вземете допълнителни витамини от аптеката и кои от тях са най-важните?

Витамини за мъжкото тяло

Не всички витамини могат да бъдат синтезирани от тялото на човек, така че те винаги трябва да идват отвън в необходимите количества. В идеалния случай, пълният състав на витамините трябва да осигури хранене, но ако това е далеч от идеалното, струва си да обърнете внимание на аптечните продукти. Витамините участват в много метаболитни реакции, които са отговорни за мозъчната активност, мускулния тонус и растежа на мускулните влакна, а също така осигуряват стабилна сила и високо ниво на либидо.
Природата първоначално постави този тип диета за мъжете, така че всички витамини да са напълно снабдени с храна.Но далеч от много хора ядат като древните си предци – zaedaya парче пържени мамут корени и трева. Ето защо, съвременното хранене на човек не може да покрие всичките му нужди, поради което има проблеми в здравето. Добавя сложност за попълване на витамините с хранителни алергии или храносмилателни патологии, поради което не всички обогатени храни (като цитрусови плодове, домати, ягоди), могат да консумират.

Здраво сърце: това, от което се нуждаете за това

В допълнение към всички превантивни мерки, включително адекватна физическа активност, управление на стреса и дневен режим с пълен сън, здравето на сърцето е важно за правилното хранене и достатъчен прием на витамини. Сърцето поддържа добре и укрепва съдовете чрез приемането на достатъчно количество аскорбинова киселина. Това вещество има антиоксидантни свойства, неутрализиращи свободните радикали, които увреждат съдовете. Помага при укрепването на стените на кръвоносните съдове, понижава холестерола, стимулира имунитета и намалява стреса. Не по-малко полезни са витамините от вида B, те помагат да се тонизира нервната система и да успокои сърцето, което реагира остро на стреса.За здравето на кръвоносните съдове и активната работа на сърцето е полезен витамин D, който помага за усвояване на калций, който регулира съсирването на кръвта и за предотвратяване на образуването на тромби.

Ако се появи плешиво петно: как да помогнете на косата?

Ако косата ви бързо се замърсяват, отпадат и вече е налице плешива глава, трябва да се обърне внимание на дефицит на биотин, често влияе неблагоприятно върху растежа на косата, ноктите и кожата. Този витамин помага на организма да абсорбира сярата, която е необходима за пълноценен растеж на косата и предотвратяване на загубата. Не по-малко полезен е ретинол, който се намира в оранжевите плодове и се абсорбира в присъствието на мазнини. Помага при нормализиране на кожата, включително в областта на плешивото място, което активира фоликулите, така че косата да расте по-бързо. Полезни са млякото и млечните продукти, гъбите, яйчените жълтъци, морският зърнастец, морковите.

Ако либидото е изчезнало и силата страда

При недостиг на витамини се асоциират както отслабването на потентността, така и намаляването на сексуалното желание. За да увеличите мъжката сила, струва си да обърнете внимание на витамин Е (токоферол). Съдържа пшенични кълнове, растителни масла и зелени плодове.Не по-малко важно и влияещо върху ефикасността е фолиевата киселина. Тя се отнася до един от витамините, които значително повлияват репродуктивната функция, често с недостиг, потентността намалява или желанието намалява, качеството на спермата намалява. Много от това вещество в зелени зеленчуци и плодове, градина зеленина.

Витамини в храненето за подкрепа на черния дроб

Мъжкият черен дроб често страда от алкохол, особено ако е закуска с чипове, бързо хранене или солени храни. Не по-малко вредно за острите, мариновани, пържени ястия от обичайната кухня. Ето защо, за здравето на черния дроб се нуждае от мастноразтворими витамини, витамин В12 и липоева киселина. Те нормализират работата на чернодробните клетки, регулират процеса на метаболизма на мазнините, предпазват чернодробните клетки от негативното влияние на алкохола. Можете да попълвате хранилищата на тези витамини, като въвеждате мляко, зеле, яйца, зеленчуци или ориз във вашата диета.

Поддържайте мускулния тонус, увеличете здравината

Не по-малко полезно за човек с натрупване на мускулна маса такива витамини като В12, В2 и В6 в комбинация с достатъчен прием на протеин в организма. Те подпомагат асимилацията на хранителния протеин и синтезата на собствените му протеини от организма, като предотвратяват отлагането на хранителни калории в мазнини.
Особено важно е приемането на тези витамини, ако човек практикува вегетарианство. В растителните храни, малко от тези вещества и най-вероятно те ще трябва да ги приемат допълнително под формата на наркотици.
Ако захранването е далеч от принципите на коректност и мъжът е решен да използва допълнителни фармацевтични лекарства, те трябва да се вземат курсове – две седмици употреба, а след това прекъсване в продължение на 2-3 седмици и друг курс. Ако е необходимо, след 3-4 месеца може да се повтори такъв цикъл на приемане. Полезно е да се предприемат комплексни препарати, които съдържат ежедневния набор от основни вещества за мъжкото тяло, но е желателно да се използват във връзка с промяната на режима и структурата на властта, така че ефектът ще бъде оптимизиран.
Витамини от аптеката, въпреки синтетичен произход, тялото не носи вреда, те са подобни на естествените витамини и хранителни се смилат и напълно, без да навреди, ако не превишаваше дози.
Не е необходимо да се комбинират с витамини продукти като трици, както и ястия, богати на фибри, те могат да намаляват абсорбцията на вещества от червата.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: