Възраст и памет: как да запазим способността да имитираме?

Възраст и памет: как да запазим способността да имитираме?

Намалената интелектуална способност, спада на паметта, забравата – с възрастта, всички ние трябва да се изправим пред тези неприятни явления. Обаче, както учените уверяват, това може да се съпротиви. Мозъчната работа и паметта се влошават, ако не ги използвате. В същото време съществуват мерки, които позволяват не само да се запазят функциите на психиката и паметта (свързани с паметта), но и да се развиват. MedAboutMe ще ви каже как да постигнете това.

Памет: как работи?

Памет – сложен процес на запаметяване, опазване и възпроизводство на точната информация за времето, получени чрез сетивата. При условие, по този метод на работа на неврони (нервни клетки), на мозъка, които обработка и натрупване на информация, установи комуникация един с друг и образуват разклонена мрежа. За възпроизвеждане на съхранявания материал, той извличане от паметта, е необходимо мозъчната дейност за възстановяване на взаимодействието на невронни мрежи, които се образуват по време на запаметяване на материала.
Колкото по-често ние се позоваваме на някои спомени, конкретната информация, която се съхранява в паметта, толкова повече се стимулира възстановяването на тези специфични връзки между невронни мрежи.Това поправя тяхното взаимодействие и ни помага да извлечем от дълбочината на паметта конкретен материал (изображение, мисъл, дума и т.н.) по-бързо и по-лесно във всеки следващ случай. Ето защо забележката на древните правилно звучи: "Повторението е майка на учението."
В същото време, колкото по-малко зареждаме паметта, толкова по-малко се обръщаме към информацията, която съхранява, толкова повече губи способността си да функционира нормално. Необезпечените невронни връзки се отслабват или разпадат. Клетки, които не са включени в мозъчната работа, умират.

Нарушения на възрастта и паметта

Влошаването на паметта е нормално явление при възрастните и сенилната възраст. Той е допринесъл за много фактори, свързани с промените, настъпили в тялото през този период:
Нарушенията в паметта могат да бъдат причинени от болестта на Алцхаймер, която понякога се развива в напреднала възраст. Негативно влияние върху мнестичните способности на някои лекарства: бета-блокери, антидепресанти и транквиланти, антихистамини, някои хипнотици.
Но основният виновник на увреждането на паметта и намаляването на интелектуалните способности е самият човек.Учените посочват, че влошаването на мнемоничен капацитет в напреднала възраст често са резултат от прекратяването на работата на стимулация на мозъка. Това важи особено за пенсионния период, когато необходимостта да се поддържа постоянно вашият мисловен апарат в работен ред изчезва. В същото време гимнастиката е необходима както за мозъка, така и за тялото.

Упражнения за обучение на мнестични способности

Основната съветите, дадени от експерти, за да се предотврати влошаване на паметта, е както следва: имате нужда да се зареди вашия мозък, причинява неврони да работят. За тази цел са подходящи както специални упражнения за развитие и укрепване на паметта, така и всякакви интелектуални дейности. Даваме примери за някои от тях.
Мозъкът не обича рутината. Монотонни, повтарящи се действия, ден за ден, за да активират същите невронни мрежи, макар и да не участва в клетките на тялото се премахне ненужното. Ето защо учените се съветват за обучение на памет, за да въведат разнообразие в ежедневието си,като го настани с нови впечатления: да избере нови маршрути на пътуване, нови места за разходки, да пътува, да прибегне до промени в дрехите, фризьорски салон, интериор.

Здравословен начин на живот и памет

Обучението на паметта не само засяга запазването на интелектуалното здраве. Начинът на живот, навиците, присъщи на нас, влияят положително или отрицателно върху работата на мозъка.
Намаляването на паметта и умственият спад могат да бъдат предизвикани от следните фактори:
Zdorovy начин на живот допринася за подобряване на мозъчната активност и паметта.
В заключение, повтаряме, че безопасността на интелектуалните способности в напреднала възраст до голяма степен зависи от усилията, навиците и начина на живот на дадено лице. Можете да подобрите паметта си във всяко състояние, разбира се, ако не е възпрепятствано от обективни причини – травма или сериозно заболяване. Въпреки че експертите твърдят, че сред тези, които са били ангажирани с интензивна интелектуална дейност през целия си живот, мозъчните заболявания са изключително редки.
Like this post? Please share to your friends:
Вашият коментар

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: